BCAA to 3 głowne aminokwasy ( leucyna, izoleucyna, walina ) amino to szereg aminokwasów. Ja brałbym BCAA ( duze ilosci leucyny maja najwieksze znaczenie). Nutrition ok firma. Białko do diety ( zakładam ze jest ), ZMA ok na noc, krete poczekaj az bedzie 5-6 miechow ciągłych cwiczen.
W tst jest proporcja 2:1:1 Pierwsze skrzypce zawsze gra leucyna. Jeżeli składu się trzymają zdecydowanie wygrywa uns. W tej również proporcji jest aktualnie np. usp labs.
Witam, Czy branie 20g Leucine Xtra Activlabu w dwóch dawkach tj. w treningowe przed i po treningu i w nie treningowe rano i między posiłkami będąc na diecie low carb (węgle na poziomie 150-180g w Treningowe i 100-120 w nie Treningowe) może być groźne?? Bo czytałem ,że przy dietach z niską podażą węglowodanów pewne dawki leucyny mogą powodować [...]
Przedstawiam listę sponsorów i poszczególne nagrody o które będziecie walczyli w postaci bonów: - rocznikowo 16-17 lat Miejsce 1: Fitmax 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Atleta 200zł - rocznikowo 18-19 lat Miejsce 1: Trec 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Activlab 200zł - rocznikowo 20-21 lat Miejsce 1: Activlab 1000zł Miejsce 2: FA [...]
Ok dzięki w takim razie dopóki nie kupie Hi teca zwiększe dawke Aminostara do 6,5grama ,wtedy wyjdzie mi w zaokrągleniu Leucyna 4687 , Izoleucyna 1170 .Walina 1206 . Nie jest to i tak ilość jaka w hi tecu ale przynajmniej więcej. Apropo BCAA aminostard powder... pod względem smaku nie polecam .Nie raz już odruch wymiotny miałem Ochyda.
[...] wypowiedzi, chciałbym bowiem wiedzieć kto jest autorem treści firmowanych Twoim nickiem Napisałeś: Wiem że są aminokwasy które bezpośrednio mogą służyć jak źródło energii - leucyna,izoleucyna i walina, które posiadają wielowęglowy łancuch boczny, który może zostać użyty bezpośrednio w mięśniach jako paliwo. - ja Cie tu nie odpytuję z biochemii, [...]
no tauryna i arginina akurat w dawkach kosmetycznych. Ale leucyna w dawce ok. Pewnie wzorowali sie troche na sfd i olimpie wypuszczajac hybryde no smak teraz bedzie tutaj kluczowy. Bo sfd ananas poprostu dla mnie wysmienity jest. Pozniej cytryna, a na koncu mnie smaczna jak dla mnie pomarancza.
Mi zależy na zwiększeniu wytrzymałości na treningu muay thai oraz o lekki przyrost oraz poprawienie jakości mięśni na siłowni podczas treningu siłowo-wytrzymałościowego. A z tego co zdążyłem poczytać Leucyna jest najważniejsza w BCAA ?
rabbit ja poprostu stestopwalbym jedno , a pozniej drugie , a jesli juz chcesz polaczyc to jesli redukcja przed bcaa po treningu leucyna , jesli masa to na odwrot
tak, leucyna jest inicjatorem syntezy, wiec calego procesu przyrostu masy miesniowej. osobiscie wole standardowe 2:1:1, ale smialo mozesz wziac to bcaa
[...] dodatkowy argument ZA jej stosowaniem nawet od samego poczatku. fakt. ale mamy cala mase roznych suplementow sprawdzajacych sie rowniez jako antykataboliki jak eaa, bcaa, leucyna, hmb, tauryna. a po drugie na dodatnim bilansie kalorycznym nie trzeba martwic sie o katabolizm. Oczywiściejeśli ktoś liczy każdy grosz może odpuścić kreatynę. Tylko [...]
"akt. ale mamy cala mase roznych suplementow sprawdzajacych sie rowniez jako antykataboliki jak eaa, bcaa, leucyna, hmb, tauryna. a po drugie na dodatnim bilansie kalorycznym nie trzeba martwic sie o katabolizm." Tu sie troche zapędziłeś.
[...] kreatyne to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety l-carnityny -leucyna -glutamina -tauryna -zma .. to sa dodatki kore pozwola nam ciezej trenowac i uzyskiwac lepsze efekty ..wazne sa aminokwasy ktore dostarczamy w pozywieniu wiec [...]
Dlaczego nie do picia na treningu? Jak najbardziej można popijać. Potreningowo dałbym eaa plus dołożył trochę leucyny. Wolałbym zwrócić szczególną uwagę na niezbędne aminki w większych dawkach. Z leucyną można kombinować ale tak naprawdę czy jesteś PRO? raczej nie