lepszy sen

Lepszy jest sen nieprzerywany, czyli wersja spania od 6 do 14.

Zależy też czy od zawsze masz zaburzenia snu czy je nabyłeś? Takie rzeczy jak melatonina, ziółka na sen tip. mogą pomóc gdy ktoś chce poprawić jakość snu z dobrego na lepszy( no chyba że komuś pomoże bardziej jako placebo)

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

na mase to jest dieta odzywki według braków lub po treningu poczytaj troche moze o opiniach tych suplementów to sie dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie [...]

biorę B6-sen lepszy,libido nieznacznie

a próbowales walnac setke przed snem? sen na pewno lepszy %-). az se chyba dzis strzele wieczorem whisky z lodem ;-)

Aleks na chwilę obecną gdzieś w środku widełek. Z ciekawości tylko założyłem taki wątek żeby poznać wasze doświadczenia na ten temat bo zauważyłem, że im bardziej wywalony estrogen mam tym mój sen jest lepszy a jeśli zejdę poniżej widełek to już zaczynają się przebudzenia w nocy

"Dodatkowo w nocy: Godz.2.00 10g aminokwasów Godz.4.00 10g aminokwasów" Nie no pełen szacun za nocne szamanie supli Zawsze myślałem, że głęboki zdrowy sen jest lepszy niż szamanie capsów, a tu masz...

regeneracja i sen lepszy magnez - niezbedny do przetwarzania materii i cynk -reguluje testosteronu :] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 22:37:51

dołączę się do pytania czy lepszy jest sen w godzinach nocnych czy nie ma znaczenia czy w nocy czy w dzień aby wypocząć...

kiero85 moim zdaniem nocny sen lepszy w dzień natomiast drzemki jeśli potrzeba takie do 30 min bo potem przechodzimy w fazę głębszego snu i jak się obudzimy jesteśmy rozbici choc czasem dłuższe drzemki nie zaszkodzą tak uwazam

[...] dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie "drugi raz narodził"- dużo energi, sen dużo lepszy niż zwykle- z tym zawsze miałm problem a zma to zmniejsza u mnie a nie likwiduje do końca choćbym nie wiem co robił, siła większa, no i libido to już nie wspomnę, ale [...]

Pytasz co dozucic to mowia ZMA ja polecam dobrze sie regeneruje po tym i sen jest zdecydowanie lepszy najbardziej oplaca sie HITEC-a , mozesz dokupic carbo ( Bx ) i pij duzo wody

a co to przeszkadza po treningu... i jesli ma sie b. szybki metabolizm[ja nawet w dni beztreningowe pije gainera na 'lepszy" sen Mowca ja bym zastanawiając się nad tym rozważył jakie jest zapotrzebowanie w tym okresie. mozna np. wrzucić gainer bezpośrednio niemal po treningu a potem zjeść posilek- juz np. pół na pól bialko i węgl.

[...] pierogi ruskie no i na kolacje kanapki z serem/szynką i pomidorem, ostatnio zapiekanka coraz częściej. Teraz jem coraz więcej przetworzonego jedzenie, bo jestem na dworzu to zawsze coś przy okazji kupię. Ten isotonic, omega dobrze na mnie wpłynie, ale nie wiem czy nie dołorze do tego zma dlatego że dobrze wpływa na sen, a przydałby mi się lepszy

7-8godzin snu to podstawa na lepszy głębszy sen: trec gh turbo animal pm alri lean dream melatonina

Moja wypowiedź http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Cykle_czasowe_cz%C5%82owieka%2C_czyli_chronopsychologia_a_treningi-t421693.html Dyskusja z działu progress http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_a_czas_spo%C5%BCycia-t406343.html Kopia mojej wypowiedzi z pierwszego linku; Kalorie, regeneracja a trening w rytmie dobowym Ale, dlaczego ale? Ponieważ powinniśmy [...]

Ja po AD-3 miałem o wiele lepszy (twardszy) sen, ale problemów ze wstawaniem nie miałem , budziłem się wypoczęty zawsze

AAKG mozesz rowniez z powodzeniem stosowac przed sen jak i.. przed sexem Przed sexem lepszy HORSE POWER Bedziesz niczym mustang z dzikiej doliny

Zaszkodzic nie zaszkodzi , tylko IMO nie widze sensu . To albo cykl kreatynowy albo tesciowy ( tutaj szalu z masa/sila nie bedzie , co najwyzej sen lepszy ) . Albo Nitro 2 + jakas dodatkowa kreatyna jablczan/mono po treningu albo tribuluon z jakims zma .