Witam. Mam zamiar kupic kreatyne i bedzie to moj pierwszy cykl. Kupic Creapure Monohydrate czy Creatine Powder ? Z opisow wynika ze roznia sie tylko lepsza rozpuszczalnoscia, a i tak kazdy ma swoje zdanie i od niekotrych mozna uslyszec, zeby brac zwykly monohydrat, a od niektorych ze CREAPURE. Dzieki za odp.
Oczywiście , że nie jest za późno...Wystarczy tylko chcieć grać Co do tych szkółek to nie wiem gdzie są w twoim rejonie , ale nie lepiej by było iść na trening juniorów do wisły , cracovii czy hutnika Kraków ? Kluby piłkarskie dadzą Ci lepszą możliwość rozwoju niż szkółki A jeżeli myślisz , że w takim klubie jak wisła trenują nie wiadomo jakie [...]
[...] bawi . Po pół roku użytkowania tego "trudnego Linuksa" radziła sobie tak, jak przeciętny użytkownik na Windowsie. Łącznie z konfiguracją sterownika karty graficznej, rozgryzaniem wszystkich zależności i kompilacją oprogramowania? Agatka, pierwsza część lepsza, ale... oglądamy? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-22 20:31:44
biorac carbo+plu bialko w jednej porcji uzyskasz lepsza odpowiedz insulinowa. pamietaj jednak, ze jesli jestes endo i masz problem z fatem - carbo bedzie slabym pomyslem. a nie mmyslales moze zeby polaczyc bialko z weglami naturalnymi, np ryzem/makaronem?
A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga. A co do cyklu lepsza opcja 2
[...] ja chciałbym cwiczyc zaraz po pracy czyli ok 15-16 , moge cwiczyc chocby zaraz po zakończeniu pracy - w pracy się raczej nie namęcze pracuje jako elektronik-serwisant Aha...lepsza siłownia ? czy też może kupic sobie sztange + obciążenia + hantelki ze zmiennymi obciazeniami ?? Ps.Mam mozliwosc zrobienia czesci sprzetu mój Ojciec pracuje jako [...]
Chciałem na początku Ci już zaproponować abyś dorzucił po jednej serii też do barków, sam mam trzy serie na barki w moim planie . Sztangielki zamienić na sztangę dlatego że ćwicząc sztanga możesz użyć większych ciężarów , ale jak wolisz to zostaw sztangieleki . Lepsza wersja druga gdzie masz jedno ćwiczenie na nogi , ponieważ to że nogi to [...]
[...] zamienić na sztangę dlatego że ćwicząc sztanga możesz użyć większych ciężarów , ale jak wolisz to zostaw sztangieleki . po zastanowieniu chyba jednak sztanga bedzie lepsza, dzieki chyba że dasz rade na jednym treningu to zrobić to zrób. Wybór należy do ciebie . Dam rade ale lepiej rób osobno ABS , A6W nie lubię tych programów, tym [...]
a jak się lepiej rozpuszcza to się lepiej wchłania? i jest lepsza? dobrze myślę? co np. powiecie o tej: http://allegro.pl/item509547973_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_kreatyna.html a to jest chyba to samo co wyzej tylko slabiej rozdrobniona? http://allegro.pl/item500282098_vitalmax_creatine_classic_500g_od_imperium_mocy.html
Czyli im kreta ma mniejsze rozdrobnienie tym lepsza ???? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem faftaq ... Zielona vitala ma 250 mesh a treca 200 mesh czyli vitala lepsza ???
w sumie to teraz nie ma co określać czy dobrze idzie bo to pierwsze treningi po zawodach ale jestem pewny że dobrze BĘDZIE SZŁO i w kwietniu na MPJ 300kg w martwym ciągu zostanie przekroczone dobra dzisiejszy trening: 10B II 1. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 70kg*5 120kg*10 140kg*10 160kg*10 180kg*10 190kg*10 200kg*10 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE [...]
moze i ja dorzuce swoje 3 grosze ;) jesli chodzi o przeplyniecie 2 km w cieagu 90 minut, to wnioskuje, ze kiepski z Ciebie plywak.. mysle, ze jedyne czego mozesz oczekiwac, to lepsza pompa, ktora skadinad nie jest porzadana podczas plywania bo ogranicza zakres ruchow. do tego fakt, ze dobrowolnie chcesz zalapac sie na DD ;)
Witam. Jestem początkującym i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie mam do dyspozycji jakiegoś wielkiego sprzętu. Mam tylko 2 hantle po 5kg obie. Plan treningu mam taki: KLATKA PIERSIOWA Na początku pompki klasyczne w wolnym tempie 4 serie po 7 powtórzeń. Po jakimś czasie dołożę z innym rozstawem rąk i z wysokością nóg i rąk. BICEPS - zginanie [...]
Szefo profil nie akyualizowany juz mam 68 kg :D a po 2 czy napiasalem ze mam zamiar brac? kłania sie czytanie ze zrozumieniem... Wiadomo ze maja efekty ale ktoras musi byc lepsza od 2 mniej syfu itp wiecie cos na ten temat?
newell13 twierdzisz iz inni nie maja pojecia o suplach, a sam pieprzysz od rzeczy. Jaka lepsza przyswajalnosc? wiesz ile musialbys jesc dextro? wez to chlopie wywal. Carbo-szkoda kasy, lepiej kupic sobie kubeł ryzu/kaszy. HMB-drogie i imo zbedne. Gluta-ok, BCAA-ok (antykatabolik na masie w sumie nie potrzebny), kreatyna max 10g dziennie, [...]
Pytania Do Eksperta Hi Tec'a
