[...] po nim nie bede cwiczyc (bo zjem go w szkole),wiec chyba dam tu chociaz 5g. Nie chodzi ogolnie co jest zdrowsze/lepsze tylko,ze zmieniaja mi sie proporcje i by wychodzilo nawet,ze ta opcja z chlebem (gdzie wiecej wegli) jest lepsza przed treningiem. Moze troche tu malo kcal jest,ale nie czuje potrzeby,zeby bylo wiecej.Potreningowy ma za to duzo.
jesli masa to mzoe byc tak j.w CP+XP do tego dorzuc witaminki, ew.omnege i zma na lepsza regeneracje. Pamietaj podstawa to dieta jesli kuleje to uuzpelnija ja białkiem/gainerem/bulkiem. Co do BCAA to na masie zbedne:)
2 dieta moze bedzie lepsza jak nie to nie wiem ;/ Posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 [...]
Luk_aszz Zaluj, ze nie wpadasz czesciej TomQ-MAG Milo ot slyszec KLINKU Dzieki. Cybul08, Wuchta34, TomQ-MAG,HadesSquad Dzieki za rady, caly czas bede doskonalil technike, wazne ze jest lepsza niz na poprzednim treningu. Trudno od razu robic wszystko idealnie ale z czasem tak bedzie Dzieki wam wszystkim za wpisy
kaczor89 - jest tak jam myślisz. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz ileś kalorii. I rozpisujesz do tego dietę. Z tym, że: - to są tylko cyferki. One o niczym nie świadczą. Są tylko punktem wyjścia. Jedziesz na tak ułożonej diecie tydzień i obserwujesz rezultaty - poszło w dół, górę? Jest tak samo? I względem tego korygujsze - o wiele [...]
[...] szkoły policyjnej na 2 letnie studia podyplomowe, a po nich już normalnie do komendy, do odpowiedniego wydziału. I tak, czy moja wersja zdałaby egzamin? Która wersja jest lepsza? No i czy szkołą policyjną z podyplomowymi stud. musi być Szczytna, do której jest DUŻO chętnych, czy np może być ta w Katowicach czy Pile? Proszę doświadczonych [...]
za duzo tego mleka , dziwna dieta jak dla mnie w ogole jako calosc .za malo posilkow , wkolko sie wszystko powtarza . gdzie warzywa (salata nie zalatwia sprawy), tluszcze roslinne ? . dieta z podwieszonych mysle i lepsza jesli chodzi o efektytwnosc jak i o zdrowie . pzdr Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-05-04 13:06:59
A czym się różni nike500 od nike baller? Mam zamiar kupić taką z allegro nike 500 pisze gumowa z powłoką nylonową albo nike baller. Czym się różnią, która lepsza? Powłoka nylonowa jest lepsza?
Zastanawiam się którą kupić do gry na betonie. Nike 500 z nylonową powłoką http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=352649391 czy Nike baller http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=356429597 Którą radzicie? Czy nylonowa powłoka będzie lepsza? Trudniejsza do zdarcia i lepiej trzymająca się dłoni?
Siema jestem nowy i mam do was takie pytanie: Mam 16 lat i jestem bardzo szczupły na siłownie nie chodziłem za bardzo pare razy sie było i to wszystko... Chce się zmienić i na wakacje czyli całe 2 miesiące chce spędzic na treningu aby być sliniejszy i mnieć lepszą sylwetkę ... Rano wstanę zjem coś i zacznę trenować: - pujde pobiegać - potem na [...]
No ta rozpiska Jaco o niebo lepsza bo twoja to troszke zle rozpisana. Jezeli masz tyle priorytetow to cwiczac 3-4 partie miesni na jednej sesji treningowej to zawsze przynajmniej 1 zaniedbasz bo poprostu niebedziesz mial sily by dobrze zmeczyc miesien. To tyle odemnie :) Pozdro i licze wielkich przyrostow! :)
Do autora tematu: Narzekasz, że masz słabą górę i środek klaty. A widziałeś kogoś, żeby miał mocną górę i środek, a słabe zewnętrzne mięśnie klaty? Jak masz słabą górę klaty to podnieś ręce i napnij mięśnie, wtedy będziesz miał górę lepszą, a słabszy dół. Po prostu tak się mięsień układa. Moja rada rozwiń klatę jeszcze bardziej i powinno być ok:) [...]
Dobrze mówisz ja tez mam siłke robiona :P ale lepsza:P bo wszystko z profilków wyspawane i wiecej miejsca pariwe jak profesional heh fajna siłka podoba mi sie pomysłowosc !! drązek WSK hah :P dobre dobree !!:] i co do tego złomu to tez spoko kola zamachowe tez miałem keidys i bebny:P hantelki fajna moga wyjsc z piast od maluch zespawac i 8 kg jak [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
