[...] zawodowcach bądź amatorach trenujących zawodowo są nagrody pieniężne i rzeczowe. Z reguły podawane są w regulaminach przed biegiem. Im wyższe nagrody tym wiadomo zjeżdża się lepsza stawka. Są nagradzane różnie miejsca 1 do 3 czasem 1 do 7 oprócz tego 1-3 kat wiekowe. Ale zakładając jakiś znany bieg w przedziale 10km do półmaratonu startuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie nie wnioskuje że lepsza tylko że fajniej może wygląda, obie się nadadzą, Jedna ma płaskie oparcie a druga np profilowane, komuś może nie pasować takie bo mu się dziwnie będzie leżało
[...] - 4x10 powt (2x18kg) Bent over row - 4x10 powt (45kg) Zmęczyłem się. Niby już jestem zdrowy a jednak chyba jeszcze organizm osłabiony. W przysiadach dzisiaj technika o niebo lepsza. Nie wiem czemu ostatnio tak dziwnie mi się siady robiło. Jutro raczej wolne. Jak już całkowicie dojdę do siebie to w końcu jakieś treningi kondycyjne zacznę robić. [...]
Łodzianin lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu, zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i już po paru [...]
[...] stójka, klincz, kondycja też dobra no i najlepszy parter w HW. Werdum o tyle będzie miał lepiej od JDSa, że nie musi bać się o obalenie co za tym idzie jego stójka będzie lepsza. Tak czy inaczej Cain nie da się sprowadzić, zajedzie go presją, wejścia w klincz, brudny boks, Cain kondycyjnie nie siądzie i ubije Werduma. Boks Caina jest wg mnie [...]
[...] na czczo. Dwa kg wody po obniżeniu ww z 775g do 700-710g %-) więc myśle że z tej wagi i formy zbije nawet niżej od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P plany ambitne, ale na lajcie. Swoje powygrywałem, więc nie mam ciśnienia na tytuły. Po prostu chce dalej żyć tym sportem i cieszyć się spełnionymi [...]
[...] to takie cardio, 4godziny chodzenia po uliczkach i schodach :) 4) Jak to jest z BCAA jak dobrze rozumiem w celach anty katabolicznych to raczej bezsens, ale jak piszesz lepsza regeneracja, no właśnie przy 98km facecie ma sens branie tego w jakiej ilości? po 10g przed i po treningu czy wystarczy np 10g w czasie lub 15g, wiadomo mając kasę [...]
Witam ! Jako że po dłuższej, bo 5 letniej, przerwie wracam na siłownię chciałbym mieć utrwalone w jednym miejscu swe wzloty i upadki;) Obecnie ćwiczę od 10 stycznia, 4 tydzień przedstawionym treningiem. Dieta jest jaka jest, dupy nie urywa, ale obecnie na lepszą nie mam możliwości. Troche o mnie Wzrost - 180 Waga - 72 kg Pas - 77 Biceps - 36cm [...]
setterka, byłam...niestety, głupia się przenioslam. a mogę się zapytać, gdzie chodzisz/ Obecnie w domu :-D I dlatego z kimś to lepsza okazja żeby wypróbować siłkę:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
będzie ok, zacznij aero od 20-25 minut chyba ze ze względu na kondycje planujesz od 15 z klata ? jeśli masz na myśli miejsce zaznaczone na zdjęciu, nic z tym nie zrobisz , nie przejmuj się i rob dalej swoej z czasem jak sylwetka będzie lepsza trochę się to wizualnie poprawi
[...] to takie cardio, 4godziny chodzenia po uliczkach i schodach :) 4) Jak to jest z BCAA jak dobrze rozumiem w celach anty katabolicznych to raczej bezsens, ale jak piszesz lepsza regeneracja, no właśnie przy 98km facecie ma sens branie tego w jakiej ilości? po 10g przed i po treningu czy wystarczy np 10g w czasie lub 15g, wiadomo mając kasę [...]
[...] narzedzia aby gh mógł rozwinąć prawdziwa moc działania. W innym wypadku bedziesz srednio zadowolony czyta zawiedziony z efektow gh solo Nawet jeśli celem będzie tylko lepsza regeneracja. Aby to zrozumieć należy pojąć mechanizm działania gh. Co do dawkowania to napisze Ci tylko ze protokół podawania jest z gola inny. Ja dawkuje 5uj rano [...]
W tamtym roku 27.04. ważyłem 87,6kg i w pasie było 87,5cm. Wydaje mi się że forma była dużo lepsza niż w tym roku. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG
DT - cma04
