[...] zrobił swoje). Co do wagi jaką miałem w dniu startu na odwodnieniu to 86kg. 9 miesięcy temu w Opolu w dniu zawodów ważyłem 81kg, a na UMP 82kg. Forma w niedzielę była lepsza niż wtedy, więc doszło jakieś 5-6kg suchego mięsa. Progres jak dla mnie ok :-) CHyba ta różnica była widoczna. Teraz szykuję się na MP, nie wiem czy wyjdę jeszcze [...]
Siemano. Ćwiczę w domu planem push/pull 4x w tygodniu. Chciałbym troszkę zrzucić "tłuszczu" (zarysy brzucha są). Myślałem o bieganiu w dni bez treningowe i w weekendy. Wiem że jakbym zaczął biegać miałbym lepszą kondycję ale czy na tkankę coś wpłynie? Dodam że w pracy codziennie robię z 5km. Dietę sam ułożyłem: [...]
Dla mnie sony były za ciężkie to po pierwsze po drugie pałąk w sony przeszkadzał a tutaj jest luźny a co lepsza możesz sobie "ściągnąć" pałąk tak że będzie idealnie przylegałdo głowy dzięki czemu słuchawki się idealnie wpasują druga sprawa jest taka, że w dowolny sposób możesz sobie ułożyć słuchawki bo można je giąć na każdą stronę w sony tego nie [...]
Robiłam z ziemnych orzeszków, bo sugerowałam się oryginalnym przepisem. Ale spróbiję też z innymi. Dziś miska duuuużo lepsza :) Trening też poszedł super. Była moc! I odważyłam się wziąć 50 kg na przysiad :) Rozgrzewka - 5 min rowerek 1. Przysiady - 40kgx10/ 45kgx10/ 45kg x 10/ 50kg x 8 2. Wznosy bioder - 3x20 (20kg) 3. Wyciskanie hantli ławka [...]
[...] stojąc 20/25/27,5/30 Wyciskanie wąsko z flarą 20/25/27,5/30 Uginanie ze sztangą 11/11/11/11 Komentarz Bardzo dobry trening, wszędzie zapas. Technika wydawała się lepsza, większa kontrola nad ciężarem, tempo także poprawiłem. Dołożyłem ciężaru w niektórych ćwiczeniach a i tak poszło ładnie. Dziś poniedziałek wiec nie dało się nic [...]
[...] że tylko jedno dobite, ale krótka przerwa od soboty na pewno robi swoje. 2. Za tydzień stanowczo muszę zacząć wyżej. Ta suwnica też nie należy do moich ulubionych ale jest lepsza niż ta sobotnia. Ostatnia seria powoli, ledwo poszło. 3. Nie wiedziałam czy lepiej zrobić uginanie siedząc czy leżąc ze sztangielką. Wybrałam siedząc, bo wiem że ze [...]
[...] Prosiłbym o jakieś opinie. Szczególnie osób które testowały. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2016-03-07 10:03:32 Tutaj są dobre opinie http://www.sfd.pl/PES_ALPHAMINE_OPINIE-t921495.html Wersja z yohimbiną na pewno by była lepsza, ale to zawsze osobno można dokupić jak bf będzie na przyzwoitym poziomie.
300 kcal to akurat jeden posilek, jak bedziesz pilnowala 5 posilkow dziennie to bedzie ok z makro. Ale poza tym to jakosciowo miska duzo lepsza.. oby tak dalej, powodzenia :-* Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-03-07 09:58:42
[...] i tak dla mnie będzie zawsze stać o kilka poziomów niż nudne i denne bieganie w wolnym tempie, ale kondycję najpierw trzeba zbudować. Dodatkowo każda aktywność zawsze będzie lepsza niż nic nie robienie. Jakiś domowy trening z głową. Na pewno po takim czymś nie oczekiwałbym sylwetki modelki fitness, ale to i tak zawsze coś pomoże. Nawet pod samymi [...]
Jak dla mnie wygrana Paulino to pomylka. Kazda z pierwszej piatki moglaby wygrac tylko nie ona, Moim zdaniem kazda jest w kazdym aspekcie lepsza od niej. Jej brzuch wyglada jak wyprasowany zelazkiem, sylwetk nijaka i z przodu i z tylu, uroda rowniez nic specjalnego. Zupelnie nie rozumiem zachwytu nad ta dziewczyna. Moja faworytka byla Janet [...]
/SFD/Images/2016/3/6/812e4a18ed884ddca8a1896907587f7d.jpg O czystku i otrzymywanych z niego naparach, pisze i mówi się ostatnio wiele, przy czym roślina ta przedstawiana jest raczej w samych superlatywach. Przypisuje się jej szereg walorów, w tym również właściwości lecznicze, zarówno w przypadku błahych jak i poważnych dolegliwości. Problem [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
