lepsza

[...] 19.10 podciąganie na drążku nachwytem R3 do 32,5kg pistolety 4s pompki z przeniesieniem tułowia na boki 4s rozjazdy na kółku do ściany 4s 20.10 bieganie,aerobowo. Pogoda lepsza,powietrze lepsze-nie dusiło tak tylko co z tego skoro mi się nie chciało...można rzec że po prostu odbębniłem to bieganie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-22 [...]

[...] iniekcji nie mam kaszlu kaszel pojawia sie pare godzin i nie jest jakis mocny czasami zadusi poty nocne hmm z tym roznie moze spociłem sie z 3-4 razy w ciagu nocy jest lepsza pompa na treningu regeneracja i siła troche na plus czy ktoś bierze teraz androchem i mogłby sie troche wypowiedzieć jak to u niego wygląda pozdrawiam :) Zmieniony [...]

I właśnie o interwały mam pytanko - jaka forma jest lepsza ? Tak coś z tego filmu u góry czy w formie własnej kompozycji tzn biegi lub rower ?

Amg wiem, ze bazujesz na PB i czytalem Twoje opinie dlatego mysle o tym labie. Kosta, tak, ale mysle, ze inj omija zoladek, wiec powinna byc lepsza opcja. Tak mysle.

Przemo ja dzis tez taki zyebany mułem :D wiec hcyb ataki dzien, a po treningu czułem jakby mnie choróbsko zbierało;/ Tric spompowany ąz nie naturalny %-) Tomek sorry ale Ty masz milion razy lepsza sylwetkę niż 50% spodenkowców:p według mnie ;-) Własnie na scenie chciałbym cię zobaczyć bo wiem ze układ były rozpierdyol ;-)

Dawid, forma podobno lepsza. W sumie ponad 3kg więcej na wadze w dniu startu ( ale to woda i gliko, w końcu) bo nabilem dobrze i w miarę pełny byłem. W miarę. Teraz off. Potem masa. Na wiosnę pewnie wpadnie Belfast. Bo limerick odpada, a zostaje jeszcze Cork, gdzie mam jeszcze dalej.

[...] malo, dla drugiego to bedzie w cholere hehe a jak cos dziala na ciebie, to po co to zmieniac? znalazles dobry sposob dla siebie i wygrywasz chyba wszystko, nie masz problemow z zoladkiem/trawieniem :-) teraz jaki plan,dorzucasz kg? na zywo nie widzialem, na foto forma lepsza niz w tamtym roku... szkoda zena tej wsi tylko 2ubogie federacje %-)

[...] Ściąganie szeroko do klatki x4 6. Łydkownica siedząc x4 Treningi na pełnym gazie moc dopisuje i oby tak dalej :-) Waga unormowala się na 100kg więc wszystko zgodnie z planem. Powolutku jakby robiła się coraz lepsza jakość. Kontroluje zgodnie z zalecieniami trenera aerobami. W praktyce wychodzi ich 4 x tydz po 25 - 35min więc na spokojnie ;-)

Pomyśl o zakupie drążka rozporowego, też słaba opcja, ale lepsza niż podciąganie na drzwiach. ;-)

[...] betonową – robota robiona za projektantów, ale tu nie ma pitu pitu tylko trzeba odwalić tę czarną robotę. A na treningu – martwy 2,5kg większy, niestety technika nie lepsza niż ostatnio, jedynie nie robiłem przeprostów – w sumie od czegoś trzeba zacząć ;) Hammer – fajne czucie – dobre rozciągnięcie i spięcie łopatek. Nie wiem dlaczego, [...]

forma jest lepsza niż po redukcji :-), wyszła separacja na czwórkach, dwójki pocięte, plecy ładnie btw - poza triceps bokiem do poprawy - noga zakroczna ma pokazywać łydkę Dziękuję ale tak dobrze jak u Ciebie to nie będzie };-) Skleroza mnie dopadła. Zapomniałem która to miała być noga a nie chciałem stać i dumać nad tym tematem }:-(

forma jest lepsza niż po redukcji :-), wyszła separacja na czwórkach, dwójki pocięte, plecy ładnie btw - poza triceps bokiem do poprawy - noga zakroczna ma pokazywać łydkę

Nie ma mojej Penelopki(ogień laska i do tego jak whisky -z kolejnym rokiem coraz lepsza), znaczy o kant tyłka to zestawienie ;-) Ps. Tsu, w Lipcu, Grodzka by pasowała :-D Dla siebie Penelope a dla Czołga Grodzką? Też mi kolega...

Nie ma mojej Penelopki(ogień laska i do tego jak whisky -z kolejnym rokiem coraz lepsza), znaczy o kant tyłka to zestawienie ;-) Ps. Tsu, w Lipcu, Grodzka by pasowała :-D Zmieniony przez - fanss w dniu 17/10/2018 18:32:51

Jak elastyczny jesteś? Czy możesz się pochylić i dotknąć dłońmi do palców u nóg nie uginając kolan? Niestety nie każdy da radę to zrobić. Nie zniechęcaj się, jeśli należysz do osób, które mają z tym problem. Wpływa na to nie tylko elastyczność, ale również inne czynniki, takie jak budowa ciała. A co z zapobieganiem urazom? Teoretycznie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Czyli ta endurance max będzie lepsza od tej ?

Fajny plan. Tak masz trenować czyli poniedziałek nogi, środa push, piątek pull ewentualnie inna konfiguracja w skali tygodnia jeśli będzie dla Ciebie lepsza. Znalazłem jeszcze jeden plan który bardziej mi odpowiada. Jak sprawa wygląda z progresją ciężarów w seriach (dokladanie)? Jak go oceniacie ? (Bardzo dziekuję za pomoc, czas działać! :P) PUSH [...]

[...] 6. Odwodzenie linek x 4 20 - 12 7. Wznosy w bok siedzac w opadzie x 4 15 - 12 8. Mlotki x 4 15 - 8 9. Modlitewnik x 4 15 - 10 Na koniec 25min Stair masterka %-) Pompa coraz lepsza wegle wchodza jak nalezy. Stair master daje niezle popalic wiec bede sie staral sie na nim bazowac. Trening ogolnie zaj**isty i juz sie doczekac nie moge jutrzejszych [...]

[...] szybciej, żebym odpowiednio się zaopatrzył ;D Łodzianin - no wyglądała nie najgorzej ale smakiem bez szału, może też dlatego że z dowozem. Własnej roboty prosto z pieca lepsza ;p Ja mieszkam w małym mieście więc jestem pomiędzy Wami ;p Na alternatywna silowie prawie 10km (nie licząc tych na powietrzu i takich z różowymi hantelkami) Do [...]

[...] normalnie w pale nie mieści |-) Czytam sobie jakieś wypociny gdzie jeden Ziutek z drugim np. analizuje wyższość kung fu nad judo na ulicy }:-( , lub też czy karateka pobije gościa od BJJ :)) ...Zapytam się z ciekawości, gdzie masz ten wysyp pytań, tematów o tym która SW jest lepsza na ulicy :-? Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-10-16 14:17:55