[...] prawie 100 kilogramowe ciało. Robię miesięczne całkowite przerwy w suplementacji po zużyciu opakowania. Oczywiście dotyczy to mnie amatora, któremu nie przyświecają zawody, a tylko trochę lepsza regeneracja. Myślę, że być może w ogóle powinienem zrezygnować z witamin, białka i kreatyny, ale trochę jest to taki fetysz sportów siłowych. Pozdrawiam!
@SzK Zapasy, w szczególności styl wolny, to też bardzo ciekawa alternatywa. Moim zdaniem w Twoim przypadku są one lepszą opcją niż bjj ze względu na większy nacisk związany z aspektami fizycznymi Zmieniony przez - Sepko w dniu 2018-12-20 12:54:35
Rockhold niestety ma ten problem, że ma szklankę, ale i często jest trafialny, bo na nogach jest raczej statyczny. Gdyby miał lepszą szczękę to bym się bardziej jarał jego przejściem do LHW.
Rockhold niestety ma ten problem, że ma szklankę, ale i często jest trafialny, bo na nogach jest raczej statyczny. Gdyby miał lepszą szczękę to bym się bardziej jarał jego przejściem do LHW. Nie zgadzam się, z całą pewnością mogę powiedzieć że nie ma szklanki, jego szczena jest ,,przeciętna'' jego problem to tak jak napisałeś, to fakt że jest [...]
[...] wcześniej przybyłem niż moja dzisiejsza partnerka treningowa, więc wydłużyłem sobie rozgrzewkę - mobilizacje, rollowania. I w sumie, trening wchodził całkiem inaczej, dużo lepsza stabilizacja w każdym ćwiczeniu + zakres ruchu znacznie większy :-D Katar odpuścił zaraz po wstępnym rozgrzaniu ciała, więc pięknie! Trening również na duży plus 8-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez bym musial nad swoim zachowaniem popracowac ale nie potrafie sie zmienic na lepsze xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-24 22:33:49 Tez mi ciężko trochę to potrwa, moze nie tyle zmienic, po prostu być trochę lepsza wersja siebie
Z MK lepsza jak dla mnie Columbia, lubię mocne i kwaśniejsze w smaku. India jakoś nie bardzo, mocna jest, ale taka sztywna, bez aromatu, brakuje jej nuty smaku. Z tych Biedronkowych Brazyli jeszcze nie kosztowałam, pierwszy raz wzięłam za to mogę polecić bez pudła Etiopię - trochę się cenią, ale za ten smak warto :-)) Widziałam też, że nowe [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html#wartosci Którą waszym zdaniem zdaniem jest lepsza decyzja? Wziąć D3 Forte 4000 innej firmy czy wziąć K3 Forte ale mniejszej dawki razem z K2 w komplecie? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-26 09:22:28 [...]
Idź do labolatorium prywatnie, daj listę jakie badania zapłać i tyle, i bez strachu takie dawki to większość jako przed treningówkę bierze %-) do suplementacji w czasie brania dorzuciłbym Nac'a 1,5g dziennie + Tudce 500mg dziennie + probiotyk (przez cały okres brania) + i jak flaki już będą zmęczone to jakieś enzymy trawienne. Ale dodam że nie [...]
A pierwszej fotce aktualna forma jest po Lewej stronie na drugiej po prawej. Progresu chyba żadnego bo waga jest jakieś 3 kg nizsza obecnie niż na koniec poprzedniej masy. Jedynie jakość ciut lepsza. /SFD/2018/12/27/814b0aab1fc64371bc8ba3bbaf88e8fa.jpg /SFD/2018/12/27/d476a4b6b550411483bf043bae53533f.jpg
A pierwszej fotce aktualna forma jest po Lewej stronie na drugiej po prawej. Progresu chyba żadnego bo waga jest jakieś 3 kg nizsza obecnie niż na koniec poprzedniej masy. Jedynie jakość ciut lepsza. /SFD/2018/12/27/c370d2771ded4f46b8e2c8ab8ecda8db.jpg /SFD/2018/12/27/bac8a8568fb94c388e71f2b0d31009d1.jpg
Każdy, kto zaczyna swoją przygodę ze zmianą sylwetki na lepszą pod względem jakości, już na początku zdaje sobie sprawę z tego, że podstawą tego jest odpowiednio dobrany i wykonywany trening siłowy. Niestety bez bodźca nie jesteśmy w stanie zmienić proporcji swojej sylwetki. Jeżeli mięśnie nie są odpowiednio stymulowane, to organizm nasz pozbywa [...]
Myslalem ze przy takim porannym treningu zaraz po przebudzeniu wypije białko i węgla oraz po treningu tak samo białko i węgle. Czy ten ostatni bogaty posiłek jest lepsza opcja?
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
