[...] izolowanych typu wyciskanie francuskie, uginania na biceps itd. Istnieje podobna do HIT koncepcja treningu popularyzowana przez Tsatsuline'a nazywana 5x5 ktora wydaje mi sie lepsza wlasnie z uwagi na nieobecnosc w niej ruchow izolowanych. Chodzi w niej o to,ze wybierasz sobie 5 zlozonych cwiczen silowych (mozesz wybrac z pompek na poreczach, [...]
Mięso też jest niezdrowe, bo jest rakotwórcze, zresztą jak wszystkie produkty. Długość życia i zdrowie i tak zależą głównie od genetyki. Gdybyście wiedzieli co mój starszy wcina, to według Waszych opinii już by dawno nie żył, a ma 53 lata i budowę za***istą, 100 razy lepszą od mojej, mimo że ja sie dobrze odżywiam.
[...] I NIEDZIELA - wolna Zalety KFT - Znacznie łatwiej zmobilizować się do treningu trwającego maksymalnie 40 minut, niż do treningu trwającego od 1,5 do 2 godzin - Znacznie lepsza jest motywacja, gdy w perspektywie mamy szybkie efekty - Samo wprowadzenie innowacji w treningach także działa mobilizująco - Szybsza regeneracja mięśni Wady KFT - [...]
Erulf Rasiak strzelił 3 bramki w 2 meczach na memoriale To się tak łatwo mówi ja mam lepszą technike itp. a w sytuacji stresowej na boisku i na zmęczeniu już nie jest tak różowo z techniką u wszystkich
[...] z uporem maniaka powoływał go i wystawiał wtedy gdy był kompletnie bez formy i potykał się o własne nogi.A ze strelił 3 bramki - chwała mu za to w końcu z tego pwszystkim rozlicza się napastników. Erulf a co do mojej skromnej osoby - grałem wyczynowo tylko 10 lat a mimo to uważam że technikę nawet teraz przy wadze 100 kg mam lepsza niż on
No ja też ostatnimi czasy zacząłem więcej skakć z naskoku. A wracając do treningu co dziś zrobiłeś, a raczej do przerw w nim, to dzieki tym krótszym przerwom powinieneś mieć lepszą konycję. p.s.-No dobra to wsiadam na rower i za tydzień się mnie spodziewaj. I tym miłym akcenetm skończyłem spamować
Ja tam nitrobolon bardzo chwale. Jestem akurat w trakcie cyklu. Po 8 dniach stosowania nitro + cell pump masa skoczyla o 3 kg. Znajac zycie to 1 kg miesnia, 1 kg wody i 1 kg tluszczu Ale badz co badz pompa jest calkiem niezla. Poprawilem rekordy silowe. Lepsza wydolnosc na treningach. Przymierzam sie juz do zakupu drugiej puszeczki. Pozdro.
Triceps PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGĄ (PROSTĄ, ŁAMANĄ) Usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf sztangi na szerokości mniejszej niż rozstaw barków. Trzymając łokcie nieruchomo i skierowane do góry opuszczaj sztangę za kark, lecz nie całkiem na dół do barków. Następnie wyciskaj ciężar do góry do pozycji pełnego wyprostu rąk i [...]
[...] MxPro bierz zawsze na noc i po treningu Isocool możesz brac porcje po przebudzeniu, możesz też brać czasem przed treningiem jak nie będziesz w stanie zjeść odpowiedniego posiłku przedtreningowego.. Może być też po treningu ale moim zdaniem jak już jest wybór to lepsza mieszanka.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-18 11:24:41
wiecie jak tez tak moge pisać weść na pierwsza lepsza strone i ściagnać opisy ćwiczeń...i to ze zdjeciami...hahhaaaa szczerze watpie zebyś sam to pisał...! podaj choaciasz źródło.
Salomon ma szyne aluminiowa (lepsza od kompozytowej). Salomon ma wieksze (80mm v. 78mm) i twardzsze kolka (81A v. 78A) - szybsze niniejszym (choc glosniejsze i zeby troche bardziej dzwonia). Oba maja lozyska ABEC 5 (to juz przyzwoicie szybkie). Ogolnie - w tej samej cenie (roznica jest nieznaczna) - Salomony! A najwazniejsze i tak [...]
Mam do Was pytanko ;) Dzisiaj kupilem kreatynke polecana przez sprzedawce jako ponoć lepszą od Multipowera... kreatyne Weider'a. Dziwi mnie tylko opakowanie i stąd moje pytanie: czy kreatyny Weidera sa sprzedawane w różnych opakowaniach? Ta którą kupiłem to "Joe Weider, 100% Pure, Creatine Monohydrate 5000, 300g NET". Teraz przeglądałem sklepy [...]
młody jesteś.Kreatyna czy mono czy jakas sól czy ester-jeden kij. Dodatki wiosny nie czynia tak naprawdę, dają tylko lepszą pompę i komfort treningu. zdr.
W zasadzie lepsza jest druga wersja,ale jeśli wtedy mam wolne(wakacje/ferie itp) to wole tak nie robić,bo poprostu nie ma wtedy co robić i pojawiają się tendencje do rozlicznych browarow z znajomkami itp.
Triceps PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGĄ (PROSTĄ, ŁAMANĄ) Usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf sztangi na szerokości mniejszej niż rozstaw barków. Trzymając łokcie nieruchomo i skierowane do góry opuszczaj sztangę za kark, lecz nie całkiem na dół do barków. Następnie wyciskaj ciężar do góry do pozycji pełnego wyprostu rąk [...]
Czy to nie porażka ? Niestety olej lniany nie moze byc niskolinolenowy - Czy ilość 10g dzinnie to dużo czy mało ( dodam tylko że aktualnie mam kontuzje nadgartska i zawiesiłem trening siłowy, dietę mam dopracowaną i cały czas stosuję, aby wykorzystać czas rekonwalescencji robię teraz jedynie klasyczne aeroby i trening HIIT 3 x w tygodniu, dieta [...]
Memoriał Walerego Łobanowskiego
