lepsza

[...] 3 dni miałbym problem z chodzeniem, nawet po tak lekkim treningu. Dodam tteż że waga poszla o okolo 2kg przez te 5 dni. Gdzies czytalem ze po 3 dniu od strzała czuć już lepsza regeneracje. Nie wiem czy sobie nie wkrecam, ale zakwasow nie da sobie raczej wkręcić, aczkolwiek w sumie to nie wiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Varghulf w dniu [...]

[...] diete na redukcje jest to prosta dieta ktora dla mnie jest prosta i ktora jestem w stanie trzymac w 100% prosze o sprawdzenie ewentualnie o pomoc jak ja ulepszyc zeby byla lepsza . Ogolnie chudne na niej ale czuje ze mi brzuch wypycha cwicze 4 razy w tygodniu + 2 cardio interwal po 25 min .Makro jest ok czy moze wiecej bialka jesc mniej [...]

Ja to już chyba tego nie widzę. Po prostu tętno to jest tętno. Ani to dla mnie parametr pomiarowy, ani treningowy. Chociaż ostatnio, to mnie zaintrygowało. Można mieć gorszy dzień, można coś spieprzyć i już pomiar tętna leci. Dopiero powtórzenie danego treningu kilkadziesiąt razy, w zbliżonych warunkach mogłoby coś powiedzieć. Swing, snatch, [...]

[...] raz testowałam potreningówkę. Testowałam go w różnych wariantach: - po treningu kolarskim - po treningu na ergometrze wioślarskim. Po każdym rodzaju aktywności lepsza regeneracja, brak zakwasów. Zawsze miałam problem w okresie startowym : duża ilość treningów = duże zmęczenie. A tutaj miłe zaskoczenie kiedy codziennie czułam [...]

jak wy odczuwacie niby lepsza regeneracje?? rozumiem dretwienie lap ale lepsza regeneracja troche wkrecacie sobie. Ja na innym hg odczulem lepsza regeneracje w postaci krotszego snu, spalem zdecydowanie krocej i bylem tak samo wypoczety, nie spotkales sie nigdy z takim czyms ???

[...] na masę to efektem będzie masa. Po tych 6-tyg. zanotowałem spadek wagi ok. 1 kg (czyli w granicach błędu pomiaru) ale wizualnie dużo się zmieniło - rzeźba jest zdecydowanie lepsza czyli musiało ubyć tłuszczu, a przybyć mięśni. Już nie wspominając o sile. Tylko wytrzymałość siłowa jest poniżej oczekiwań, ale to pewnie skutek redukcyjnej diety. [...]

Hehe Tyka spróbuj ułożyć dietę na 1650 kcal Przecież tam już nic nie idzie wcisnąć A wydaje mi się, że jest łatwa w przygotowaniu i lepsza od "kopenhaskiej". Czy osoba, która nie ćwiczy wyczynowo, musi spożywać białko w każdym posiłku? Czy nie wystarczy go w 5 posiłkach z 6? No i jeszcze naszła mnie taka refleksja, że dieta dla [...]

kupe miecha jest na Tobie;-) bo dobrej redukcji forma powinna byc duża lepsza. również jestem zdania ze twaróg po treningu kiepski pomysł, lepiej już ten twaróg daj przed snem opcja Muczakosdużo lepsza;-)

jak wy odczuwacie niby lepsza regeneracje?? rozumiem dretwienie lap ale lepsza regeneracja troche wkrecacie sobie.

przed cardio jak chyba najbardziej przebadany pod tym kątem antykatabolik szczególnie gdy glikogenu juz resztki, po cardio ...lepszą odpowiedź insulinową + lepsza stymulacja,synteza białek po treningu http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html troche badań na temat a co z nich zuważy na [...]

Kreatyna to świetna substancja i najpopularniejszy suplement na rynku, którą możesz wykorzystać na wiele sposobów. Oczywiście przydaje się ona znakomicie w okresie budowy masy mięśniowej. Przy odpowiedniej diecie i nadwyżce kalorycznej, połączonej z prawidłowym treningiem, jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości masę, przyrosty oczywiście to [...]

[...] ale jakoś nie odczułem efektów ubocznym. Przysiad kolarski w wolnym tempie mnie niszczy. Nagrywam się i coraz lepiej to wygląda. Lepsza stabilizacja,lepsze napięcie brzucha,lepsza głębokość. Uginanie z hantlem robiłem pierwszy raz i muszę trochę popracować nad tym żeby nie odrywać biodra w trakcie ruchu ale weszło kozacko..żurawie to już mnie [...]

[...] rewanżowych Rose Namajunas nie są obce pojedynki rewanżowe i póki co wychodzi z nich zwycięsko. Mistrzyni powiedziała, że w każdej kolejnej walce chce być po prostu lepsza. Po czternastu walkach w zawodowej karierze, aktualna mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas (10-4 MMA, 8-3 UFC) ma bilans 3-0 w rewanżach, w których zmierzyła [...]

[...] spać 1h później i wstawałem 1h wcześniej. Jedni po gh śpią zaj**iście inni mają z tym problemy. Ja mam raczej problem z zaśnięciem i śpię krócej ale lepiej się wysypiam. Daj znać czy odczuwasz lepsza pompę na treningach. Mi sie wydaje że czułem już lepszą w 2 tygodniu ale z każdym tygodniem mam wrażenie że coraz lepiej puchnę na treningach.

[...] będzie proste nawet z taką kozacką gardą jak Tonego. Holm była tu przez nas uważana za stylistycznie najtrudniejszą walkę dla Cyborgowej i pokazała się z bardzo dobrej strony mimo to Cyborgowa udowodniła, że jest najlepsza. Teraz będzie Megan Anderson a potem? Ch** wie, rewanż z Holly?Nunes? Cyborgowa to GOAT wśród kobiet po pokonaniu Holly imo.

[...] widzi, że coś moglibyśmy zrobić lepiej, to od razu następnego dnia nad tym pracujemy. Szczegóły. Po każdej walce widać lepszą wersję Aleksandara Rakica. Wyższe IQ walki, lepsza kondycja, większy spokój. To tylko kwestia czasu, aż nadejdzie nokaut lub poddanie. Pracuję nad tym bardzo ciężko i myślę, że to będzie bardzo dobra walka, moja i [...]

Idealne dla kogo? Bardzo nie lubię jak generalizujesz, bo po prostu nie mówisz prawdy. Nie ma jednego idealnego modelu żywieniowego dla wszystkich. Powtórzę się, to że coś działa dla Ciebie nie znaczy, że zadziała na wszystkich. I dostarczenie węglowodanów wieczorem pozwala na lepszą produkcję i przyswajanie tryptofanu. Zmieniony przez - [...]

A wlasnie ze nie Btw wlasnie kupilem sobie paste Pearl Drobs dla palaczy.Czy ktos z Was moze jej uzywal ? podobno b.dobra lepsza od tych "komercyjnych" Colgatow,Akfafreszow i Blendamedow. Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ TO WSZYSTKO PRZEZ NIEGO

Hejjjjjjjjjjjjjjjj Witam wszystkich serdecznie! Nie było mnie tu kilka dni i znowu mam zaległości Z tego co widzę to chyba był to "Weekend Odstępstw." U mnie niestety też Miałam cały tydzień jeść ściśle wg Montiego i wszystko było ok aż do tego nieszczęsnego piątku...Co tu dużo mówić wyjście do baru...Sobota, nie lepiej...Cóż... Ale [...]

oj wiem że drożdże są w porządku, miałam na myśli "niestety sól", podawałam skład w kolejności według objętości wagowej i tak to nieskładnie wyszło... Pdziękowania dla Weroniki za wytłumaczenie tego i owego, rozumiem ze czekoladka nie jest lepsza od chlebka - Buu