Wklejam miskę z wczoraj i z dzisiaj. Fajne uczucie mieć taki ładny weekend :) Dzisiaj rano zaszalałam z dodatkami do gryczanki ale niestety nie wpływa to na smak - i tak czuć mocno grykę więc nie będę już więcej tak dokładać. Na diecie bezglutenowej z ograniczoną ilością nabiału czuję się świetnie. Szkoda, że nie widać efektów :) [...]
[...] elegancka, brzuch też nieźle palił -Domsy z piątku dalej trzymają.. Dieta: -Posiłek I-II: B/T/W: 30/15/20 -Posiłek III - V: 30/15/0 -Posiłek: VI: 30/30/0| -Forma coraz lepsza, jeszcze jakieś dwa tygodnie i będzie totalna kosa i.. myślę, że zrobimy jakieś ładowanie %) Suplementacja: -Do posiłku I-II: omega -3, witaminy, witamina C -Przed [...]
A dzięki, dzięki. Jak tylko motywacja dopisze, a po pracy nie będę przemęczony to forma powinna być o wiele lepsza pod koniec wakacji. Wypiska z dzisiaj za jakieś pół godziny. Nogi były
coraz lepsza prezencja i albo mi sie wydaje, albo coraz pewniej się czujesz? :-) no i ktoś tutaj chyba opalenizny złapał :P też myślałam się przejsc do kina na tego misiaczka 2 :D
[...] niz jest teraz. Siodlo nie sluzy do siedzenia ! Siodlo to punkt podparcia, im mniejszy bedzie Twoj z nim punkt styku i mniejsza sila nacisku tego punktu na siodlo - tym lepsza pozycja i wiecej wysiedzisz na rowerze bez cierpienia, wiecej mocy w pedal. Noga ma atakowac w dol pod skosem w tyl, nazywa sie to bieganiem w pedalach - nie masz [...]
[...] I to była jedna z lepszych pomyłek smak tego białka na odtłuszczonym mleku rano do wafli ryżowych cudo!!!!! Mam problem, żeby nie wypić podwójnej porcji z czystym sumieniem powiem, że najlepsze z tych które obecnie próbowałem!!! Może tylko dawny smak Ice CReam wanilia z chłodem była lepsza ale w 100% polecam!!!! A teraz idę robić pompę/-)_
Siema, jestem na forum nowym użytkownikiem, dlatego chciałem uzyskać poradę, bądź zostać pokierowanym po forum przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum [...]
Siema mam pytanie na temat koszulki na siłownie która bedzie lepsza dla osoby o wadze 60kg przy wzroscie 180cm i 31cm w bicepsie czy nie będzie to głupio wyglądać TAKA http://www.jagna.pl/images/prod/BRUBECK/Brubeck_BASIC_TANK_meska_koszulki_topy_na_ramiaczkach_6ik_5710_0_XL.jpg CZY TAKA [...]
Drugi już, 40 mg. Miałem podbić do 50 ale się zastanawiam. Pewnie musiałbym wtedy jeszcze 100 dokupić, a szczerze powiedziawszy wolałbym jak najszybciej skończyć ;). Efektów pozytywnych praktycznie nie czuć, ale waskularyzacja wydaje się być lepsza. Tylko zamulenie jakieś takie na treningach.
Stojaki to już sam musisz sobie dobrać pod Ciężar a i tak każde są zrobione z takim zapasem ze dopuki nie będziesz ważył 120 i trenował trójboju to każde się nadadzą. ławka osobna jest o wiele lepsza w Twoim przypadku.
P&P ciekawa propozycja. Mam teraz dwie wizje Push/Pulla 3dniową i 4dniową która lepsza i czym się różnią? Bo widzę, fajną opcje 1 dzień Push - Klatka, Barki, Tric 2 dzień Pull - nogi plecy bic . I robię to tak, że np Pon-Push Śro-Pull Pią-Push Pon-Pull itd ?? I kolejne pytanie czy są po tym spoko efekty ?? No diety jako takiej jeszcze nie [...]
[...] O 5:30 wstałem do pracy na 2h (rwałem fasole). Później pojechałem na giełdę. Małe zakupy w decatholnie i powrót do domu, a zaraz po tym na siłownie. Dziś już siła dużo lepsza niż w poniedziałek. Poszedł rekord na przysiadach! W MC poszłoby więcej, ale zapomniałem rękawic i po 1 odciski nie pozwalały dobrze złapać sztangi, a po 2 za bardzo [...]
[...] MC na jednej nodze - sztangielkę trzymałam oburącz 6xcc 6xcc 6x4kg 6x5kg 4x 6 na nogę (cc) 4x 6 na nogę (cc) 2a sissi z kolan 4x 10- tutaj z każdym treningiem technika jest lepsza 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- pierwszą serię zrobiłam bez żadnej przerwy :-D 3a szrugsy ramionami 30x2x1kg 30x2x2kg8-) 2x30 2x 30 3b [...]
Nie chcę cię martwić może trafić na jakąś lepszą serie , to nie temat na laby ale oxabol brany przez kumpla nie zawierał nawet żadnych domieszek winsa czy mety dawkę brał 40-50mg . Z jego relacji wynikało że mu siła jeszcze spadła bo brał na końcu długiego cyklu. Może ty będziesz miał więcej szczęścia.
Paula- mama wraca do formy str. 182
