[...] 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo nie wiem co ja będe robił w październiku .A jeszcze jedno pytanie jesli mam do wyboru kreatyne SNI 300gr (43 zl) i vitalmax tyle samo za chyba 34 , ktora lepsza??
Ciekawi mnie bardzo konkurencyjna cena kretki Vitalmaxu i chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto ją brał czy jest porównywalna w rezultatach do innych(np.olimp,hitec).Czy lepiej dorzucić trochę kaski i kupić jakąś droższą (ale czy dużo lepszą?)
Specjalnie nie chciałam schudnąć, tylko mieć lepszą kondycje itp. ale przy okazji zrzuciłąm ponad 5 kg ( a ćwicze intensywnie od około 2 tygodni!!!!!).Jeśli ktoś chce szybko schudnąć to polecam. Mój "rozkład ćwiczeń" wygląda następująco: rano( o godz. 8-9) chodze biegać (ok. 30 min.),po obiedzie jeżdze czasami na rowerze i od 19 do 21( czasami [...]
im wiecej bialka tym lepsza ochrona przed katabolizmem i szybszy metabolizm. lecz co za doozo to niezdrowo lepiej nie przekraczac ilosci 3,5g bialka na 1 kg masy ciala
tez dobrze, jesli chodzi o SP80 olimpa to wlasnie polecaja ja na noc, poniewaz tam powinny byc i szybko i wolno wchlanialne dlatego niby lepsza niz tylko serwatka... ja osobiscie uzywam, a wlasciwie uzywalem bo przez lipiec robie przerwe na oblewanie ogzaminow ale od sierpnia non stop czysta jazda nie moge sie wypowiedziec czy efekty byly dobre bo [...]
[...] No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez zadyszki- wazniejszy czas trwania aerobow w jednym ciagu. I duzo wody na lepsza przemaine materii spadlem z 90 do 81 przy wzroscie 180.
[...] kwasow nasyconych, puryn ) : skladniki : 1 kg maki pszennej ( typu 500, ta liczba odnosi sie jakos do zawartosci glutenu, ale nie jestem pewien jak ) np. poznanska, chociaz lepsza bylaby maka z pelnego przemialu, z tym ze ciezej wtedy zrobic seiatn ) 2 listki laurowe, kilka lyzek sosu sojowego, woda, sol, kilka zabkow czosnku ( raczej nie wiecej [...]
Panie Sławku, a czy jeżeli wezmę Taurynę nie tylko po treningu, ale także i przed (trening nie ma charakteru aerobowego), to czy zapewnię sobie jeszcze lepszą ochronę antykataboliczną niż biorąc ją tylko po treningu? Innymi słowy, czy jest sens brania jej także przed treningiem,tzn. czy mogę się spodziewać jeszcze lepszych efektów w takim [...]
[...] to mozna smialo ladowac krete najlepiej z wysyceniem 5 dniowym po 20 g. btw BULMASTIF powiedzmi taka rzecz lepiej jechac cyklicznie z kreta czy caly czas ? Bo ja uwazam ze lepsza jednak jest wersja stara czyli cyklicznie w wiekszych dawkach- widac przynajmniej efekty odrazu a o to chyba chodzi zeby nie zniechecac sie do treningow. Pozdro
Przypadek1:"..Po 6 tygodniach. leczenia stwierdzono: 1. Zmniejszenie masy ciała o 2 kg..." Przypadek2:"..U chorej zastosowano leczenie DHEA Po 6 tygodniach leczenia stwierdziła przyrost masy ciała o 1,5 kg, lepszą tolerancję wysiłku, oprawę samopoczucia..." KTOŚ TU CHYBA ROBI Z LUDZI WAŁA..??
Jest dostępny w postaci syropów, kropli, aerozoli, płynów, zastrzyków i granulatów. producenci oferują także tabletki doustne. Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go [...]
booe ma sporo racji powyzej. Gaz ogolnie jest nienajlepsza forma obrony, jak juz to w formie zelu. Natomiast pistolet gazowy to dosc kontrowersyjny temat. Teoretycznie mozna nim zabic z odleglosci metra. Czy to dobrze czy zle to osobna kwestia, w kazdym razie najwazniejsza zasada obrony jest skutecznosc, a zabicie napastnika to chyba skuteczna [...]
polecam glukozamine, mimo wszystko jest lepsza w obronie przed uszkodzeniami stawoow, wez ją razem z witaminą C - okolo 200mg, w glukozaminie OLIMPa jest za malo tej witaminy dawkowanie: 1 kaps rano do posilku 1 kaps wieczoor do posilku 200 mg witaminy C po treningu
[...] że taki trening też pozwala na szybszą regenerację , bo po ciężkim treningu na sztandze , zniszczeniu białych włókien , sztangielkami pompujesz wiecej krwi do bicepsa i za wczasu wypłukujesz z kwasu mlekowego mięśnie - naprawde produktywnie jest wykonać na koniec ciężkiego ćwiczenia jakies pompujace - sprawdzone , naprawde lepsza regeneracja
o ile nie kupiłes rybozy - nie kupuj dalej.. do zwiekszania ATP lepsza będzie wg mnie inozyna, sprawdzona i działająca. DO kreatyny standardowo tauryna.
Ćiastuś_ oczywiscie mozesz brac tak jak napisales ad.1. Przed snem zdecydowanie lepiej przyjac porcje bialka niz sama glutamine - 30g bialka napewno zapewni lepsza ochrone kataboliczna niz 5g glutaminy - jednak jezeli mozesz sobie pozwolic - razem z porcja bialka Ad.2. Tauryne dodasz ok. po 2 kaps po treningu aerobowym przed treningiem silowym [...]
Pytanie do Gorala
