Tzn. nie chodzi mi tylko o poprawe snu ale ogólnie o poprawe regeneracji. Biorąc glutamine zauważyłem lepszą regeneracje min. czułem sie bardziej wyspany (mysle ze to nie mogło byc placebo choc nie bede sie kłócił) Powtarzam nie chodzi tylko o lepszy sen ale przede wszystkim o ogólną szybszą i lepszą regeneracje. Jeżeli chodzi o zma brałem [...]
Raczej wiele dziewczyn mi mówiło że to jest JEDNAK mój atut, a koledzy podchodzą z ironią.............. Odstawić kreatynę??? Biorę od miesiąca i od tego momentu lepiej mi się ćwiczy, mam lepszą kondycję, nie jestem tak zmęczony jak kolega który stosuje inne suplementy leukik i coś tam jeszcze ale nie pamiętam nazwy, z tym że on to typowy ekto... [...]
[...] jest dosc oczywista , nie sprawdzalem zachodnich preparatow ale podejrzewam ze sa raczej drozsze jesli mentos cos znajdziesz to wrzucaj , a moze jacys pomenijsi producenci maja lepsza cene ? sprawdzilem tylko 3 najwiekszych ps minimalnie lepiej wychodzi chela-MZB - 47 pln za 60 kaps (to odpowiednik zma 90 kaps) , ale to troszke inny preparat
[...] 30 lat,spoconych i gotowych mnie rozszarpać Bierz misia i idź na trening K-1 na kickboxingu jest często bo walczą w tej formule, ale teraz nawet na muay thai to się pojawia więc nie ma większej różnicy. Przejdź się po klubach i zobacz gdzie lepsza atmosfera i gdzie lepszy klub. Ew. gdzie więcej spoconych facetów po 30 gotowych Cię rozszarpać
To pytanie raczej powinno być w Treningu. No ale co wiem, to powiem :) Na nogi dołóż jeszcze uginanie w leżeniu - to rozwinie Twoje dwugłowe uda. Na plecy dołóż podciąganie na drążku - szeroko lub wąsko, podchwytem lub nachwytem. Sam wybierz lepszą opcję. Na klatkę dołóż rozpiętki i wyciskanie hantlami. Na barki daj unoszenie hantli bokiem siedząc [...]
[...] splitem 3 razy w tygodniu. Np. w ćwiczeniach na klatę wykonuję 4 serię po 12/10/8/6 powtórzeń. Nie do końca wiem jak stosować progresję i chciałbym się zapytać która byłaby lepsza... Max na klatę: 65kg A: 12 x 46kg(70.5% MC) 10 x 48kg(74% MC) 8 x 50kg (77% MC) 6 x 52kg (80% MC) B: 12 x 40 (61% MC) 10 x 44 (68% MC) 8 x 50 (77% MC) 6 x 52 (80% MC) [...]
masy raczej nie zyskasz- możliwy wzrost siły, lepsza regeneracja, lepsza jakośc mięśni. a jakbys dodał kreatyne to mógłbys i wzrost masy odnotować choc oczywiście zdajesz sobie napewno sprawę,ze to wszystko i tak determinuja dwa najwazniejsze czynniki; odżywianie, trening.
o ta czarna lepsza i ile chcesz 30zl juz z wliczona wysylka ? jezeli nie to ile tam sobie doliczysz ? a jeszcze inne kolorki masz ? i w ten wtorek to tylko te białe bedziesz mial czy jakies jeszcze ?
[...] powarzny problem ze stawami to wnioskuje, że dopiero zaczyna się dziać coś niepokojącego a więc suplementacja przyda się jak najbardziej, lecz pierw przed treningiem jeszcze lepsza rozgrzewka, a po treningu rozciąganie. Glukozaminy solo nie ma sensu brać. Opieraj się na preparatach, które zawierają wiele składników. Sam akurat biore często [...]
[...] Brzuch trochę twardy ale ok. Po godzinie zjadłem obiad. Bez rewolucji żołądkowych! Czyli jest szansa że organizm się przyzwyczai. Jeszcze jest ciężko obiektywnie powiedzieć ale wydaje mi się że reanimator działa - stawy łokciowe delikatnie czuje a wcześniej bolały, regeneracja organizmy też jakby lepsza.. Na razie jestem zadowolony! Cdn..
[...] i następnym razem przed treningiem. Skłądniki wyciągu z żeń szenia stymuluja wydzielanie NO, więc wiadome. Ale nie jestem pewien ile przed treningiem bym brał. może 1h? Ale z drugiej strony, biorąc z rana mogą być dobre efekty przez caly dzień; lecz równie dobze do treningu może "wysiąść" Spróbuj dwie opcje i zobaczysz która lepsza
[...] również do celów spozywczych (tansza forma). Kwas askorbinowy i bioflawonidy (np w skorce od grejfruta- biała otoczka oddczielajaca miasz od "łupiny") powoduje lepsza absorpcje vit. C. Warto zbierac ta skorke, wysuszyc i sproszkowac. Wieksze dawki vit C pozwalaja dodatkowo pozbyc sie toksyn z organizmu przez tzw. chelatacje. (chyba [...]
A możesz sobie tylko na takie pozwolić, bo za słabo jesz. Lepsze jedzenie = lepszy trening = więcej spalonych kalorii = lepsza redukcja. Teraz już wiesz dlaczego trzeba jeść Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 00:02:21
siodema wszystko to wiem ale lepsza taka nadwyzka dla przerwania stagnacji niz ssa :) dzieki ze bedziesz sledzil postaram sie was nie zawiesc :)A poza tym kto nie ryzkyje ten nie zyskuje ;)
[...] i wziasc w pojemnik. to jest najmniejszy problem :) no tyle tylko, ze cieple nie bedzie, no ale coz, nie mozna miec wszystkiego co do warzyw na oliwie - jasne ze oliwa lepsza, ale caly tluszcz wsiąka w warzywa, takie to jest smaczne naprawde? (ble) Gotowalas kiedys warzywa na parze? zgaduje, ze nie skoro nadal uzywasz patelni i tluszczu :P
zjadłem tego zbyt mało zeby cokolwiek zadziałało... podobno zeby to odczuć trzeba zjeść tego tone. niby lepsza regeneracja itp podobne bzdety ktore sa chwytem marketingowym, kobietom rosna po tym cycochy///
Zma/mzb - daje lepszą regenerację, "reguluje" poziom teścia. Najkorzystniej wychodzi mzb olimpu, lub tzw. "zma apteczne", tj. Zincas forte oraz Filomag B6, zincas jest na receptę tak więc będziesz musiał ładnie się uśmiechnąć do Pani magister, aby Ci go wydała. A tak na marginesie... 1 ras to ja uluz i uluz A co to? [...]
[...] chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z glutą - lepsza regeneracja Witaminki zapodaje BCAA - droga impreza i chce ją zostawić na redukcję na nowy rok a czy ten zestaw który podałem jest OK??
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
