1 pod warunkiem ze dieta bedzie dobra 2 białko plus ww ;) 3 wolniej ale lepsza jakościowo 4 gainer uzupełnia dietę chłopie jak odejśmiesz kalorii poleci
Masz blade pojęcie o diecie. 1. Jak dieta będzie dobra to gainer nie potrzebny. 2. Najpierw dokształć się w temacie odżywiania. 3. Jeśli jesteś ektomorfikiem (chudzielcem) to nie musisz robić aerobów bo być może nie będzie Cie zalewać. Jeśli endomorfikiem to aeroby pomogą łapać lepszą mase. Zależy od organizmu 4. "Cykl z gainerem" - Masy [...]
Dzięki za tak szybkie odpowiedzi :) jak wygląda sprawa z tymi obciążeniami hop sportu ? Lepsza ta kierownica niż zwykły krążek ? W rzeczywistości są one takie szare z koloru czy trochę ciemniejsze ? Lepsza rączka na hantelce ryflowana czy ogumowana ?
[...] z którym można powalczyć bez kraty, bez obaw o rozkwaszenie facjaty. Niektórzy nie mogą sobie pozwolić na chodzenie z podbitym okiem do pracy, więc spójrz na sprawę nieco obiektywniej. Ja osobiście wole sparować bez kratki,lepsza widoczność,ale jak pisałem wyżej, nie zawsze można. Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-07-29 12:40:40
[...] zniechęciła mnie bardzo przegrana walka z panną, która mnie ani razu nie dotknęła Patrzyłam też na wiele innych kumite i bardzo często wygrywała osoba, która nie była wcale lepsza, lecz 'cwańsza' bądź z przyczyn niezrozumiałych faworyzowana przez sędziów. Zresztą potem na seminarium wybitni mistrzowie WKF (bardzo szybcy i świetni technicznie, [...]
[...] - wprawdzie ze 200g, więc mogę powiedzieć - też lepsze niż Egg. Jeszcze x5 kokos - zachwycałem się smakiem przez pierwsze pół kilo Potem mniej, niemniej też uważam, że lepsza alternatywa. W sumie do nie wiem czy znajdziesz gorsze niż Egg. Zakładając że nie jesteś uczulony na wszystkie inne rodzaje białek, wybrałbym inne. Taka ciekawostka - [...]
[...] tak spompowany że nawet po cardio miałem problem, żeby zdjąć koszulkę btw. cyce z kury coraz droższe niedługo chyba trzeba będzie zrobić zapas jak tak dalej pójdzie ;/ Ann lepsza regeneracja, mniejszy katabolizm i ogólnie stres oksydacyjny, niby poprawia siłę i wytrzymałość, ale nie w takich dawkach zwykle dodają też do nich glutaminę a ona [...]
Witam. Mam pytanie do ludzi doświadczonych jeśli chodzi o metanabol i o testosteron enan. Otóż na którym z tych środków jest łatwiej o dobrą jakościowo masę mieśniową?? Bo tak porównując to oba dosć mocno aromatyzują, oba powodują retencję wody a główne różnice to szybkosc działania i sposób przyjmowania środka z tego co wyczytałem. Wiele osób [...]
[...] razem z mamą. Był oszołomiony bo, do tej pory widział tylko rodziców ćwiczących. Ciągle powtarzał, "Mama Pam ćwicy!" co znaczy "Mamo Pan ćwiczy!" . Wieczorkiem spinning. Może w końcu uda mi się zdobyć wydruk mojego treningu to wkleję do oceny. Pogoda jakby lepsza. Może będzie można w końcu na rolkach pośmigać.
skupienie dobre , ale pobudzenie dosyć krótkie jak dla mnie jakieś niespełna 1,5 h pompa lepsza od nowego no.xplode napewno samopoczucie raczej ponure miałem...
[...] Brocka. A Cain miał problemy z Kongiem." hahahahahha Cropcop przegral z Gonzaga w stojce, Gonzaga przegral z Werdumem. Annihilus wyciaga jeden wniosek: Werdum ma lepsza stojke od Cropcopa. :) Podoba mi sie to, ze coraz wiecej osob zaczyna wierzyc w Velasqueza. Przed walka z Minotauro bodajze tylko ja, Greg i B-real wierzylismy, ze [...]
Wg mnie metoda 15/10/5 jest lepsza, bo bardziej wszechstronna (zakres powtórzeń wg mnie odgrywa tu podstawową rolę). Wszystkie jedank wymienione przez Ciebie metody są w jakimś stopniu do siebie podobne: 1)wszędzie zaczyna się od zaniżonych ciężarów; 2)stosuje się podtawowe cieżkie ćwiczenia; 3)ćwiczy całe ciało na jednym treningu; 4)różnicuje [...]
Siema, Jestem Mihu, cwiczę od dwóch tygodni i rezultaty są bardzo dobre. Przez te 2 tygodnie ćwiczyłem sumiennie co dziennie i widzę że to działa, a co lepsza mój brzuch skurczył się o 2cm. Dzięki za te ćwiczenia :) Sog leci
[...] napiszę może was zdziwić bo wiadomo,że w miesiąc nie zmienie tak wiele rzeczy.Dobra przejde do rzeczy.Jestem słaby jeśli chodzi o kondycje,chociaż staram się,aby była coraz lepsza,nie przesiaduję w domu,chodzę na siłownie i często pogrywam w piłkę,ogólnie rzadko zdarzy się taki dzien,abym nie poszedł grać.Drugą rzeczą jest strzał,który mi [...]
Siema, Jestem Mihu, cwiczę od dwóch tygodni i rezultaty są bardzo dobre. Przez te 2 tygodnie ćwiczyłem sumiennie co dziennie i widzę że to działa, a co lepsza mój brzuch skurczył się o 2cm. Dzięki za te ćwiczenia :) Sog leci
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
