no wiesz w ciszy ponoć lepsza koncentracja bieganie...a skakanki nie zaniedbujesz? zainteresowanie jest ale jak nie ma się do czego przyczepić to nie ma co się czepiać nie patrz co kto mówi tylko rób swoje masz dać popis i podzielić się pasem także do roboty a nie tu lamenty siejesz!
No dobrze, że w domu pieknie, ale o tej porze, na bank by mi sie nie chciało palcem kiwnąć - SZACUN OXY - Marku/ Karolu dwie osobowości.. hm.. na to jod nie pomoże, ale wybierz tą lepszą
[...] tymbardziej jesli brak 'potreningowca' albo jesli jest ciezko - zrob 50% z tego co planowales po trenie jesli posilek ciezko wchodzi - jest opcja sam plyn - gorsza ale lepsza taka niz zadna zaraz po shake ->carbo+bialko (ew. gainer) po 45-60min kolejny shake'a -> taki sam albo samo bialko,albo bialko + banan,albo baton suplementacja [...]
wez najlepiej zaluz temat w temacie odzywianie a nie w opiniach na temat supli. troszke tu nie pasuje to. tam mozesz liczyc na lepsza porade bo tu to nie.
[...] adaptacji czy też nawet konwergencji. A tu nasuwa się pytanie czy na przykład w warunkach tropikalnych dla białego człowieka pochodzącego z Polski nie Bedzie właśnie lepsza woda z węglowodanami (z tego co pamiętam to właśnie W.Cejrowski używał takich herbatek rozpuszczalnych ) Sam oczywiście piję wodę, bo nie uśmiecha mi się wlewać w [...]
Ok, moze cel bez sensu w tym polaczeniu, W kazdym razie dalej FBW czy moze jakis split? Co do klatki naprzyklad, to chyba faktycznie laweczka bedzie lepsza, tak samo triceps...
Tyle ile ważysz x 2, tyle staraj się dostarczyć białka ww ciągu dnia, są mega upały i taka dieta też sie przyda jako ochrona przed katabolizmem, a przy tym coraz lepsza definicja mięśni będzie widoczna. Chyba nie musze tłumaczyć w czym jest najwięcej białka...? Pij z rana WPC i po treningu, a przed snem białko z nocną formułą.
[...] potem analizujemy swoje błędy i jej poprawiamy, a trzy to garda bez rękawic ma minimalne znaczenie, jedyny plus jest taki że przy gardzie lepiej się ciosy wyprowadza i jest lepsza pozycja. Ja jednak zawsze staram się gardę trzymać(jak np bije seria prosty, prosty, sierp, to zawsze jedna ręka zadaje cios, druga jest przy szczęce, potem druga [...]
Jak moim priorytetem jest gorna czesc klatki piersiowej i przedzial miedzy cycuchami too jaka kolejnosc cwiczen jest lepsza? 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na skosie glowa w gore 2.wyciskanie hantli na plaskiej 3.przenoszenie hantli nad siebie 4.krzyzowanie linek czy moze 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 2.wyciskanie hantli na skosnej glowa w [...]
Widzę, że będę musiał trochę popracować nad przysiadami. Podejrzewam jednak, że w pierwszych seriach technika była trochę lepsza - tutaj doszło też zmęczenie Marian - Mam nadzieję, że kiedyś w końcu dojdę do w miarę sensownego poziomu siłowego, bo na razie odstaje od rówieśników przez swoje dawne błędy. Ciorny - Nie rozumiem. To to się czymś [...]
ogolnie ja bym dopjerdolil sporo supli ale to w zaleznsoci od twoich celow i mozliwosci finansowych napewno na lepsza regeneracje potrzebne byłoby bcaa bo przy takim planie to mozesz zleciec jeszcze na wadze ostro, i to niezbyt fajnie. takze ja bym dorzucił jednak węgle w postaci carbo, albo poczekaj az wyjdzie carbo z lecuyna.
[...] rosnie, domow nie przybywa i wszedzie tu robi sie tak samo Rowniez mieszkalem w UK i IRL i stwierdzam jednoglosnie ze UK jest lepiej, wyzszy poziom cywilizacyjny, lepsze ceny na rzeczy, wiecej dostepnych produktow itd. Irlandia to owcoyebcze zadupie Siedzialem tam dluzej bo mialem tam lepsza kase, prosta sprawa... Ale tak czy siak wyspy SUCKS!
[...] szeregowiec 7000€/mc, dom (3 syp) min. 10000€/mc. Kupno domu od 2,5k€/m2 - normalne przedmiescia (czyli z cyganami pod brama), im lepsza dzielnica tym wyższa cena. Tu sie duzo placi za brak cyganow w okolicy. Osobiscie mieszkam na przedmiesciach tego robotniczego miasta, w ekspackiej dzielnicy, czyli z [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
