lekko

Ja tam siadam normalnie nogi zgiete miesien lekko naciagniety ale mysle ze to bez roznicy. Mozesz nawet zalatwic sobie igly 0.6x 30 ja bije takimi. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 13:19:45

[...] - błądzisz. Trening z obciążeniem własnego ciała to strata czasu dla 90% trenujących. Co ty wiesz o "poprawie wyników siłowych"? Ehh. Głupoty. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-28 09:01:44

[...] (wybacz mi brak profesjonalnego słownictwa, ciągle się uczę) mocno związaną z wytrzymałością mięśni. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Więc wytłumacz mi efekty skąd się wzięły efekty adeptów metody. Powtórzę swoja opinię z innego tematu: nie [...]

A co masz nie przejść Co do diety to ja jestem w III grupie, zmodyfikowałem ją lekko, tzn mam jeden posiłek więcej w dni treningowe, a mianowicie kurka + ryż po treningu a nie na kolację. Wtedy jako ostatni posiłek jem albo chudy twaróg albo tuńczyka w stosownej ilości. No i przyrosty są, więc działa Najlepiej będzie jak połączysz wiedzę z [...]

[...] nie muszę, bo to oczywistości Daniellon, jak z czasem zaczniesz się zalewać na tej masie to zrób sobie mini-cuta, taką krótką redukcję, nie masuj Bóg wie jak długo i tyle. Pilnuj tego pasa, pilnuj by tłuszczu nie było więcej niż mięśni - kratka cały czas ma być lekko widoczna - i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-30 15:27:47

[...] to zrób sobie mini-cuta, taką krótką redukcję, nie masuj Bóg wie jak długo i tyle. Pilnuj tego pasa, pilnuj by tłuszczu nie było więcej niż mięśni - kratka cały czas ma być lekko widoczna - i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-30 15:27:47 Jestem przekonany, ze wywolujesz zbedna burze nic nie wiedzac o gosciu, ano co ani jak i czy [...]

Lekko zagracone pomieszczenie. Jeśli masz możliwość - uporządkuj. Zyskasz trochę wolnej przestrzeni

[...] gdy już wydatnie napompujesz ten mięsień, a w dodatku podczas treningu popijać będziesz wodę z jakimś ładunkiem glukozy, na cyklu kreatyny, a napinając rękę trzymaj ją poniżej poziomu serca, lekko pochyl się w stronę napiętej ręki... I o to cieszysz się swoją ewentualną "żyłką" Niektórym to naprawdę mało potrzeba do szczęscia

[...] sztangi w średnim uchwycie;7x 15 c)leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x 12 d)leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach; 3x 10 e)leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - maksymalny zakres ruchu; 3x 8 Biceps; a)stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą [...]

[...] chcial przykoksowac , zaoszczedzic i moze jeszcze sie kvrwa opalic w robocie a potem zajechac nowym autem blysnac sikorem na gruboskoksowanej i opalonaj klacie i powiedziec lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i spinanie posladow to zastymuluje costam co zastymuluje costam i [...]

[...] Deca 300mg e7d 1-4 Metanabol 20mg ed 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 20mg ed <winko?> 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień Jest to lekko zmodyfikowana wersja z tego tematu: http://www.sfd.pl/***_CYKL_ZA_350_LUB_80_ZETA_%2B_DODATKI_***-t166469.html Temat sprzed 6 lat Przed podzieleniem się uwagami, [...]

Można, estro ma widełki ale niektórzy lepiej czują się na lekko podwyższonym, np ja trzymam estro 20-30 oczek ponad normę i wszystko mi wtedy śmiga jak trzeba, zwłaszcza libido

Ja akurat zawsze lecę na exe a jak gruba bomba to letro, wszystko jest uzależnione od dawek teścia i innych dodatków i wrażliwości na estro, niektórzy mają estro lekko ponad normę i już zaczynają się problemy a inni mają wyje...ne 3x norma i nic specjalnego się nie dzieje co nie znaczy że nie trzeba zbijać tylko taki koleś nie odczówa jakoś [...]

Ja mam właśnie 3xnorma i odczuwam mocną senność bo przy tym też i prolaktyne podwyższyło. Ale już wleciało pół tabsa anastrazolu więc teraz z cierpliwością polece 2 tyg i zrobię badania. Będę się cieszył jak już mi zbije nawet lekko ponad normę a co najważniejsze powinienem już to odczuwać.

[...] kawa (bez cukru + troche mleka) II śniadanie: owoc, jogrurt naturalny/ musli obiad: pierś z kurczaka ( nie wiem ile gram, taki "sredni" kotlet) bez panierki, na lekko przejechanej olejem patelni, troche ryży, pomidor podwieczorek: owoc kolacja: tuńczyk + kromka ciemnego chleba lub waza dodam, że jestem baaardzo oporna w [...]

[...] a6w to daj spokój z innymi cwiczeniami na brzuch. Ewentualnie pózniej skup się na bokach. Ja robię spięcia w leżeniu bokiem tj. jak prawy bok to l. reka przed sobą, nogi lekko zgięte w st. kolanowych a pr. reka za uchem i łokiec w górę skierowany. Z tej pozycji jednoczesnie unuszę górną cz. tułowia i nogi az do spięcia, potem wracam w doł nie [...]

PN - Klata i tric ŚR - Bic, przedramiona, plecy PT - Nogi, Barki. Tak bym proponował. Nie wiem czy jest sens robienia" lekko " treningu w sobote. Aeroby ok, ale może daj więcej czasu na regenerację mięśniom i zrób większą pompe w dni, kiedy ćwiczysz poszczególne partie. Pamiętaj, że jeżeli jest napisane, że w przykładowo piątek robisz barki i [...]

[...] że pęknę..... Cały czas leciało esseliv forte, na noc hepatil, omega 3,6,9, witaminy multiple olimpa, magnez b6, cynk Ja wiem, że na mnie mietek działa dobrze przez lekko ponad 2 tygodnie a potem zaczynają się sajdy. Solo cyklu na pewno nie zrobię więcej :) Ewentualnie w przyszłości na cyklu kreatynowym dodam go na 2 tygodnie w szczycie [...]

Możesz spróbować tylko staraj sie wylizolować klatke podczas ćwiczeń tak by ograniczyc prace tricepsów do minimum (powinieneś je lekko czuc podczas ostatnich centymetrów wyciskania a klatke cały czas) , zbyt duży skos może również spowodować ze wiekszą prace przejmą barki dlatego postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie [...]

[...] treningiem posiłek bogaty w węglowodany. To da Ci sporo energii. W żadnym wypadku nie stosuj napojów izotonicznych, ponieważ zazwyczaj zawierają kofeinę i taurynę, co tylko pogorszy sprawę. Przed snem książka, muzyczka albo TV, posiłek białkowy, cherbatka z melisy. Melisa działa uspokajająco i lekko usypiająco. To powinno pomóc. Miłych snów