lekko

Teraz rozumiem Marcel. Przejechałem kiedyś 200km ze średnią 30 km/h przy powrocie pod wiatr i terenie lekko górzystym. 32 km/h jak mnie nic nie zaskoczy, na płaskim są realne Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-10 20:59:55

Jeszcze testy gimnazjalne %-) +konkursy, treningi lekko się nie wyrabiam, a spać muszę

[...] problemu, wszystko zależy od prędkości. Jeśli codziennie będziesz Speedy Gonzales to głowy nie dam, ale jeśli założysz sobie przynajmniej na razie spokojne piątki w tempie lekko powyżej 10km/h to jak najbardziej ok. Pirlo, jak dolecisz na metę w Poznaniu będziesz miał naprawdę dużo czasu, żeby załatwić mi słchodzone piwo zanim się pojawię :)

U mnie luzik to samo moze z 1 kg lekko wodą się tylko podeszło , 2-3 dni i luzik ;-) skoro z tym wyjechałeś to ile u Ciebie ? %-)

Wczorajszy basen, do 1h:10min szło lekko, potem jak widać po tętnie wpadło na mój tor dwóch dobrych pływaków i starałem się aby mnie nie dogonili %-) plan się udał, ale te końcowe 20 minut było dla mnie ciężkie. /SFD/2017/4/20/9ed2839b5b7f47bf959deab5bec13dcb.jpg

[...] rozmowa u Shadowa skłoniła mnie do testu. Chciałem znaleźć odpowiedź na takie pytania: - czy nie biegając wcale interwałów dam radę pobiec interwały (1km mocno na 4:30 / 1km lekko na 5:30) i tak łącznie 10km - czy zgodnie z moją historią będą tego negatywne skutki - jaki mam HR max gdy biegnę w trupa (no prawie w trupa) Na oba pierwsze pytania [...]

[...] biec i szybciej i mniej się męczyć, korzystam z tego. Przyczyna jest po mojemu taka że jak w 2005 wyj**ałem motocyklem na skrzyżowaniu to do tej pory prawą nogę stawiam lekko bokiem w stosunku do lewej, nad tym nie mam kontroli, połamane i pozrastane kości śródstopia nie są już tym co Wy macie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-21 [...]

Na razie nie będę kombinował zostaje przy bezpiecznych dla mnie treningach. Treningi to droga do celu, rozliczy nas i tak zegarek na mecie. Dzisiaj zrobiłem rower, lekko nie było wiało, w zasadzie pierwsze 25 minut i końcowe kilka cały czas pod wiatr, trasa jak widać, ledwo trzy minuty drogi po płaskim, reszta przewyższenia, tak właśnie mam w [...]

Jak rozkrecisz kolko to sporo latwiej utrzymac ja to na pewno przy wiatrach lekko bocznych tylnich w zaleznosci od jego sily pomaga bardzo w innych przypadkach nie wyczujesz roznicy prz samej jezdzie ale zawirowania na kole sa minimalne wiec zyk i tak bedzie ale nie wielki. Na pewno nie jest to zysk tak wielki jak glosza legendy -) Czy warto [...]

Szajba ja nie mam sił na więcej no może i mam, ale mi chodziło o 30 minut treningu z tym ćwiczeniem, nie kilka razy i dość, no i serio nie robiłem siadów pewnie z 1.5 roku lekko :)

[...] Kalik tak jak piszesz nadrabiam ojcowanie :-) wczoraj miałem skręcanie łóżka, doszło łóżko juniora, które upolowałem w necie, za normalne nowe łóżko na materac 170cm trzeba lekko wyłożyć 400-500, znalazłem za 600 używkę, za to jaką... dzieciak ma frajdę. Dzisiaj byliśmy w szpitalu Igor dochodzi powoli do siebie, za to rozkłada mnie, gardło boli [...]

[...] sprawa ale np. ja oszacowałem przejazd 180km w Malborku z dokładnością do 1 minuty a bieg na Amazonkach z dokładnością do 20 sekund -) z drugiej strony pojechałem na tyle lekko rower (na Amazonkach) że na biegu mogłem trzymać tempo co do sekundy bo miałem na to zapas mocy i dodatkowo trzymałem tempo sporo wolniejsze niż mógłbym gdyby była taka [...]

[...] przełożeń z tyłu, dopiero po powrocie podregulowałem przerzutki. Mam taki bardzo amatorski sposób na mokre i zimne dni, skarpetka / worek foliowy / skarpetka. Kiedy lekko pada, lub jest poprostu mokra jezdnia system się sprawdza całkowicie, dzisiaj jak widać nie pomogło przed wodą, ale przed wiatrem i zimnem już tak, w nogi mimo że mokro [...]

MaGor ma w zasadzie dobry system, przykuje kobitę kajdankami do krakena czy innego wielkiego kettla i mu nigdzie nie ucieknie :-D Ja tymczasem lekki trening, lewe kolano lekko bolało, wybijało mi skutecznie z głowy próby przyśpieszeń, trasa płaska, wyszło regeneracyjnie, tętno zawyżone, miałem elektryzującą koszulkę i max wartość jaką chwilowo [...]

[...] Najpierw musiałem zabrać auto żony spod stacji PKP, więc 4km biegiem, potem jezioro. Prędkości w wodzie nie oceniam, pływałem lekko, bez spiny, na długim dystansie nic mocniej w planach nie ma, z wody pasuje wyjść świeżym, a 5 minut w jedną czy w drugą, dla mnie amatora w debiucie - bez różnicy. [...]

21.05.2017 DNT Bry Dzisiaj bez treningu, lekko się poopierniczałam, bo ten tydzień dał mi popalić. No i to wszystko %-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 15g majonez, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe [...]

Dzisiaj długi lekki podbieg, właściwie czuję, że tak właśnie (lekko) będę biegał do startu. Tętno średnie 144 bpm przy upale, z 20 minutowym podbiegiem, uważam za znośne, (zmęczenie wodą i rowerem na pewno podbije je wyżej więc będę starał się uczyć biegać nisko, ale i szybciej niż 10 km/h) może późno, ale lepiej późno jak wcale :-D Szajba, [...]

Dzisiaj bez treningu, lekko się poopierniczałam, bo ten tydzień dał mi popalić. co tak dało w kość ? :-)

Postaram się jakoś to opisać Klamrę trzymałam przed sobą jak hantel przy gobletach Może uda mi się znaleźć filmik :) 27.05.2017 DT Wczorajsza wypiska lekko z opóźnieniem. Oglądałam film wieczorem i zasnęłam %-) TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 25 / 30 / 35 / 30 kg + gryf 1b. Ściąganie klamry 5x10 x 11 / 11 / 10 / [...]

Obawiam się, że Pirlo ma rację od 7 kwietnia przejechałem na drodze 1260 km, myślę że lekko połowę w deszczowych okolicznościach, cieszy mnie z tych kilometrów przewyższenie, jestem blisko Mount Everest, z drugiej strony jestem świadomy, że połowę z tego przewyższenia chłopaki z STS-a nabijają w jeden dzień w Tatrach ;-D [...]