lekko

[...] dzięki za odzew. Alkohol ograniczam, niebawem zamierzam wziąć się za jakieś aeroby. Ogólnie widzę, że mój zestaw uznaliście za nierokujący poprawy :) Może na początek lekko zacząć, np. z ManForte ("Zawiera L-argininę, ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego, ekstrakt z korzenia żeń-szenia, cynk, selen, witaminę E oraz witaminę B6.")? I [...]

Ja proponuję jakąś dietę zbilansowaną, aby lekko zgubić tłuszczyk, bo 175 cm i 75 kg to OK waga, jednak jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią / sportem, to możesz mieć trochę fatu (pokaż zdjęcia najlepiej). Myślę, że przydadzą się treningi na kondycję i wytrzymałość, oraz dużo rowerków, aby się przyzwyczaić. Proponuję również HIIT, czyli [...]

19.01.2014 Dzisiaj spałem do 10:30 bo musiałem lekko odespać wczorajsze 4h snu. Spałem u Rodziców, tam też przygotowałem jedzenie na cały dzień i o 14:00 wyruszyłem walczyć. Obecnie w pracy na nocce od 19:00 do 7:00. Dieta To co w tabeli + dodatkowo rano u Rodziców mała babeczka owocowa z cukierni ;-) Rozpiska ma dzisiaj 2350 kcal (specjalnie [...]

styknie na biceps uginanie ramion ze sztanga (wolny negatyw) 4s 12-8x bez progresji ciezaru (wiadomo ostatnie serie mniej rep, bo ciezko) + ramiona lekko wysuniete by rozciagac dobrze biceps i mlotki sztangielkami 4s 12x 2 cwiczenia na biceps po klatce, nie za malo? 8 serii. dodac jeszcze cos? @Sorry ogólnie za chaotyczne posta, ale muszę cisnąć [...]

Coś mi sie wczesniej nie wyświetlały %-) Nie jest źle , w tej pozie na najszersze to daj łapy lekko nad biodrami i będzie wszystkoładnie widać.

rany. Wyjdzie Ci najwyżej lekko podniesiony poziom kreatyniny i nic więcej co wcale nie musi być związane z kreatyną. nie przejmuj się. Nikt raczej badań specjalistycznych robić Ci nie będzie.

Ale to nie "zalewa" bosh retecja jest glownie w miesniach wiec zwieksza sie lekko obwod itp :D a nie wplywa to znaczaco na retecje podskorna

[...] tego poziomu umięśnienia. Jej żyły na rękach wychodzą na każdym zbliżeniu. twierdziłaś ze to twój ideał urody, co wtedy maż na ten twój ideał mówił? W podsumowaniu schudłaś lekko i tyle większego umięśnienia nie widać i nagle odwrót o 90stopni? Nagle czujesz się za duża, za szeroka i za bardzo ci żyły sterczą? A gdzie te fascynacje z początku, [...]

[...] więc nie napieram na kilogramy na sztandze na chama WL - to zrobiłam jako ostatnie bo zajęta ławka była, ostatkiem sił i z pomocą podciąganie sztangi wzłuż tułowia- lekko poszło ale tu nie ma co szaleć z obciążeniem, czytałam ostatnio art na Tnation który zakazuje tego ćwiczenia \-) uginanie ramion ze sztangą - bicepsy tak spompowane, że [...]

Byłam na konsultacjach z fizjoterapeutą. Mam blokadę stawu krzyżowo-biodrowego (lewa stronę), miednica jest pochylona lekko do tyłu i w dół. Po rozmasowaniu i ćwiczeniach, czuję, że blokowanie zeszło, noga jest luźna, a nawet mam wrażenie, jakby była dłuższa, Muszę się rozciągać, ale uważać na tą stronę. Ćwiczenia stojące wykonywać z tą nogą [...]

lekko kontynuujac.Zaczynam bieganie po przerwie,odrazu wziac sie za 30 minut i zobaczyc jaki dystans wybiore,czy na pierwszy raz wybrac np 15 minut i zbadac swoja predkosc srednia i tetno ?

[...] z zeszłym tygodniem. Mocny zapas. 3.SS A: Przysiad Bułgarski+ B:Mncpn 8-10p A: 9 / 12,5 / 15 / 17,5 / 20 B: 40 / 50 / 50 / 50 / 50 Mc wchodzi już zacnie, postaram sie lekko dołożyć za tydz choć wydaje mi się, że nie jest to konieczne. 4. Żuraw Cc x 6 / 6x+2,5 / 6x+5 / 6x+10 Nie najgorzej. 5.SS A: Wyprosty siedząc+ B:Uginanie siedząc A: 40 [...]

[...] , jutro ruszam na trening zoabczymy czy będe wstanie go zrobić mam nadzieje że tak ale jeśli nie to dalej będe powracał do zdrowia i trzymał sie diety.Plan treningowy będzie lekko zmieniony , postaram sie wykluczyć jakiekolwiek izolacje i maszyny , ćwiczenia wielostawowe , intensywny , krótki trening i do tego dość niski zakres powtózeń i większe [...]

[...] czuć znacznej różnicy mimo podbicia dawki i przejścia na AP. Żyły ciągle na wierzchu, wydolność lepsza. Polecam. Tren na 7 tygodni. W sumie średnio mi się to widzi bo z doświadczenia widziałem jak dopiero ok 6 tygodnia pokazał na prawdę pazur. Nie mówię, że nie czułem działania wcześniej. Po prostu takie pyerdolnięcie było czuć lekko później.

mam na siłce 10kg talerze w gumie i one sie jeden o drugi trzymają. do 3 talerzy zakładam sobie sam, ale jako, że zaczynam od 4, to kumpel po prostu kładzie 8 talerzy i trzyma lekko palcem na górze żeby mi nie pospadały i jazda!

[...] sztanga sie lekka zrobila podc/dips waski podchwyt, 10-15cm szerokosc. podciaganie idzie coraz lepiej, dips chyba też. czyli jestem nawet zadowolony. zrobilem tylko tyle bo lekko bark zaczął boleć. i mial byc wod pompka/skakanka ale nie miałem skakanki :D Dieta - bez zrzutu. Sprawa wygląda tka ze mialem zjesc slodkie. poddalem sie. juz [...]

Jak byscie chcieli uzyskac konsystencje gulaszu to wystarczy dodac pokrojona w kostke cukinie i pogotowac az sie lekko rozpadnie, elegancko zagesci calosc :-)

[...] niż 34 cm. Razem z fatem. 1. Wyciskanie żołnierskie 5x5 35/40 Ciężko. Ostatnia seria z trudnościami. Serio. 2. MC 5x5 105/110 Bez pasków ciężko, z paskami (ostatnia seria) lekko. 3. Podciąganie wąskim chwytem 5x5 – cc Po dwóch seriach zmieniłem wąskiego neutrala na podchwyt i tym sposobem udało mi się zrobić więcej powtórzeń na serię. Myślę, że [...]

ja poza skosem ujemnym nie widzę przewagi marbo, ten magnus wydaje mi się nawet lekko porządniejszy, solidniejszej budowy. Ale poszukaj opinii tutaj na forum co do ławek magnusa bo to najlepsze wyjście oby ławka była stabilna i się nie gibała.

Jak już inwestować w ławkę to warto, aby posiadała skos ujemny. Chochoł porównaj sobie konstrukcje obu ławek. Jeżeli twierdzisz, że cytuję "ten magnus wydaje mi się nawet lekko porządniejszy, solidniejszej budowy" to pozostawię Twoją opinie bez komentarza ;-)