lekko

Dziś wziołem jedną z rana , lekko pobudziło , przed treningiem wziołem dwie jak już wcześniej pisałem niesamowicie grzeje i fajne pobudzenie przez cały dzień nie mam ochoty podjadać między posiłkami , już zostanę przy tej dawce jak coś się zmieni to dam znać ... maniak7000 ale tak serio to przydały by się Twoje fotki bo nasz test jest bez sensu [...]

oto moja lekko poprawiona dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8d0f0408154666b885b8a323c69767.JPG

[...] i supinacje. Jak technika? Niezależnie jak wyszła, starałem się :P W podciąganiu,klata do przodu i starałem się pracować łopatkami jak któryś z Was mówił. Średnio mi to wychodziło, ogólnie lekko pochylić to w ogóle mi się nie udało(chyba). Sztanga http://www.youtube.com/watch?v=R0zHGztcRM8 Supinacja http://www.youtube.com/watch?v=is7kx5Hj6g4

[...] np o.lafay niby ok ale tego mi nie trzeba pompuje sobie robie przysiady teraz trenuje na jedej nodze od konca lutego bede meczyl ddatkowo 3 godzinny tygodniowo basen moze lekko silownia dla poprawienia niektorych elemetow postory czy sily, chodzi mi o to co robie jest dobre i czy moge isc ta droga liczyc na pozytywne wyniki sily swego ciala [...]

jakoś ten plan dla mnie jest w ogóle dziwny, 10 miesięcy stażu, jakimi planami do tej pory ćwiczyłeś? Po co mocno, a potem lekko ? Robisz cykl mocny, odpoczynek 1-2tyg, jedziesz dalej.

masz podobną wagę do Artura, zobacz moj podpis, za malo kcal, tłuszczy a nawet węgli. posilki lekko do wymiany

[...] pominąć V p.). Te 1p->2p->1- (...) to liczysz jako obwody? Jeśli tak to kiedy robiłeś tą serię na maxa? W trakcie? Co do diety, to nie jest tak że teraz masz jeść mało, tylko MNIEJ. Np. tniesz lekko węgle, a śmieciowego żarcia dalej unikasz. PS. Notowanie wyników jest konieczne, bo niby jak chcesz bić wyniki? Chyba, że to jednorazowy "wypad" :)

[...] rady sobie zbytnio nic konkretniejszego do pracy zrobić i musiałem się wpc ratować, na jutro już przygotowane 0,5kg kurczaka więc będzie git zrobione 45min basenu wyszło lekko ponad 2km kraulem, nie wiem dokładnie ile bo pogubiłem się dziś troszkę w liczeniu basenów czyli cel osiągnięty kondycyjnie w miarę już pływam czas brać się powoli za [...]

[...] acidrinker'a, którego jak bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i wszystko cacy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cd6873fd5848c8805ff4eab36dc9be.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 20:49:16 :)) [...]

[...] czuje się na żoładku po nich, nie wiem czy maja jakieś właściwości łagodzące, ale po prostu super, jakbym przyłożyla plaster do rany, wszystko sie uspokaja i dalej czuje się lekko %-) Niech ta sesja się kończy, bo ćwiczyć trzeba, już mnie nosi powoli, mam nadzieję, że jutro się uda mi trafić na siłke :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-01-31 [...]

[...] całej siły chcesz go zgnieść - dłońmi będziesz z całych sił napierał na sztangielkę. Rozpiętki - uciekają Ci nadgarstki, nie trzymasz ich w pozycji. Ok, możesz mieć ramiona lekko ugięte, pod warunkiem, że będziesz trzymał pozycję nadgarstków. Nawet pozwalam Ci, żebyś miał ramiona pod kątem 90st, ale nadgarstki mają być nie zmienne. Mocno ściągaj [...]

dobra to zamienie jutrzejszy trening z dzisiejszym i zrobie lekko barki i triceps, dzieki za odp pozdrawiam

No jak dla mnie to test nie jest w normie. Lekko poniżej, ale jednak poniżej. Zbij to estro troche za pomocą ATD np. Jakiś booster z czymś anty estrogenowym by się nadał i powinna być poprawa.

podepne sie pod temat lekko,bo tez planuje pierwszy kontakt z trenem a mam dostep do tritrena150 ISIS Lab- 50mg Tren Acetate,50mg Tren Enanthate,50mg Tren Hexa,czy nadaje sie na pierwszy raz?

[...] walka z cieniem z hantlami do poki nie powie stop -pozniej zrobilismy tzw. 70/20 x4, kto czytal dziennik to bedzie wiedzial o co chodzi -i na koniec cwiczenia z pilka lekarska na brzuch, nie bylo lekko :-D Dzisiaj trening spoko, fajnie sie poruszalem na tym worku, nie stalem w miejscu tylko caly czas ruch, mala kombinacja ciosow, odskoki itp.

[...] te plecy i nie jest to przyjemne. Mysle, ze rano bedzie lepiej. Wkvrwia mnie najbardziej ta przeciwnosc losu; czlowiek walczy w jakis sposob sam ze soba (i naprawde nie jest mi lekko wygospodarowac czas, bo nie jestem studentem czy licealista), a tu jeszcze takie rzeczy... Nic to jednak, broni nie skladam ;-) PS. Sie wyzalilem, chuy tam... %-)

diete i trening masz ułożone? jesteś lekko otyły, poka jakąś fotke jak możesz

[...] 3 x15/ 2x20,20 Gironda swing 6 x15,15,15 4 x25,25,25 Francuz sztangą 33 x12/ 38 x8/ 33 x12 33 x15/ 38 x8/ 33 x11 https://www.youtube.com/watch?v=HhtQE_nrJG4 Klatka Skos lekko, samowolka zakresowa. na bramie uważałem na negatyw, lepiej. Barki niby ok, pąpa za duży zakres jak dla mnie Triceps nadgarstki widzę, poza tym ok, dodam jeszcze [...]

dokładnie tak ;) z tego co pamietam wychodzi taka lekko różowa papka i potem to formują na dane kształty :)

[...] francuskie leżąc 3serie x 8powtórzeń 6. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3serie x 16/10/10powtórzeń oraz biceps. 7. Uginanie ramion na dolnym wyciągu 2serie x 15powtórzeń Rewelacyjny trening dziś szedł. Była energia do ćwiczeń. W przysiadach i wyciskaniu na skośnej dołożyłem lekko obciążenia w ostatniej serii. Jest dobrze panowie... ;-D