lekko

[...] i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 35*15 45*15 55*12(50*15) 1. no całkiem dobrze, myśle że poprawiłem technike, dam film jak mi kuzyn prześle zapas był na 1,2 powt 2. paliły nieźle łydy 3. lekko 4. masakra ani 1 powt wiecej bym nie zrobił http://www.youtube.com/watch?v=Kyxe05-mZ3w Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-17 21:18:25

[...] miec czysty umysł wiec zrobie je w niedziele zrobiłem barki po raz 2 w tym tygodniu dlatego ze mam je najsłabsze i musze cos kombinować dlatego bede je robił 2 razy w tygodniu raz lekko raz mocno pare fotek szamy nie ma tej najgorszej nie dałem rady i zjadłem 3 kromki chleba razowego z dzemem:/ Zmieniony przez - mbbs w dniu 2009-12-17 23:33:45

Mam pytanie: czy lawe lekko mozna zamienic na pompki na poreczach w wersji na klatke? Bo troche nudzi i meczy mnie robienie 2 razy w tygodniu tego samego i na tej samej ilosci powotrzen.

17 grudzień 2009r. - czwartek - 2 tydzień 6 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżąc - lekko rozgrzewka 82 kg - 6,6,6,6 (+2kg) Komentarz: Nie wiem co sie dzieje. 82 kg wydawalo sie ciezsze niz ostatnio 90kg. 2. Wyciskanie do oczu 40 kg - 8 50 kg - 6,6,6 (+5kg) Komentarz: Lekko. 3. [...]

[...] sztangi zza karku 12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10 wyciskanie francuskie sztangielki 10/10/10-8 prostowanie ramion wyciag 12/10/10 A2-klata.barki.tric lekko Wyciskanie sztangi skos gorny 12/10 Wyciskanie sztangielek plasko 10/10 Wyciskanie sztangielek siezaco (barki) 12/10/10 Unoszenie sztangielek w przód 10/10 pompki [...]

[...] BF, a moze rzeczywiscie pod tymi sutkami gniezdzi sie brzydka tendencja. Ależ mnie teraz przestraszyłeś:) Hormonów poza tarczycą(ok) nigdy nie badałem, ale z tego co wiem ,,lekko,, obwisłe sutki pojawiły się dopiero w chwili przytycia( masa przyszła nagle w ciągu jednego roku prawie 25kg tylko jak widać nawet po zrzuceniu wysoki bf został). Tak [...]

udziec jest ok, lekko przyprawiacie np kucharkiem i wrzucacie na patelnie. to ile czasu trzymac to kwestia czy wolicie krwisty czy dobrze upieczony, jak dla mnie krwisty wymiata

Dla mnie Grejfrut bleee strasznie mocny smak ale ja wale 25-30g na raz moze to dlatego, wczesniej miałem pomarancz lekko gorzkawa ale wchodizł jak burza takze ja polecam ORANGE jak juz :)

Bana za spam !! :D (joke) ja kartofle +mizeria+ mięcho (coś dzisiaj śmierdziało lekko, chyba już stare :S A nic innego w lodowce to trza wszamać xd )

Akurat hdrol jest hmmm nowym wynalazkiem powiedzialbym lekko zmodyfikowanym oral turinabolem z NRDowa hehehe. Wzory maja lekko rozne (dodana grupa hydroksylowa bodajze) i hdrol jest dlatego slabszy od oryginalu Ale np Madol - PPlex to wynaleziony byl bodajze w latach 60 Nie mowie juz nic o epistane ktore tez bylo wynalezione w**** czasu temu [...]

co do treningu to tez lekko go zmodyfikowalem. kiedys 2 razy zrobilem a6w i powiem, ze rezultaty byly i to rewelacyjne. teraz jednak za priorytet stawiam sobie inne partie. po kazdym treningu robie 3 serie po 8 powtorzen unoszenia nog w podporze. nie jest to jakies trudne i meczace cwiczenie. bede wdzieczny jezeli moglibyscie wskazac z [...]

Embrass, po pierwsze to nie waga, ale lustro jest teoim wyznacznikiem. Dieta? Dieta jak mówiłam, mimo tej 'nagłej zmiany' to ciagle czekamy na jakąs przykładowa diete od ciebie. Bilans na zero, nawet lekko na plus. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-17 05:03:20

Sirmaek - kolego poczytaj regulamin i zobacz co to za dział bo chyba lekko się pomyliłeś !!! Tu zakładasz konkretny dziennik a nie pytasz o rady w doborze ćwiczeń. Trening dla początkujących się kłania.

Tomi, kosmos Jesteśmy rówieśnikami, i dałbym Ci z 26 lat lekko Coś musi być w tym sporcie... Pudzian, też wygląda na starszego. Zycze sukcesów i zdrowiaSog. Pzdr..

[...] Podczas ostatniego treningu rozciąłem sobie wargę o otwór w szczęce i stąd moje pytanie. Przy okazji, czy szczęka dolna ma być tuż przy ściance ochraniacza, czy może być lekko oddalona od niej, bo minął dzień, a mnie bolą dolne zęby od treningu i nie wiem czy źle jej nie uformowałem. Proszę nie odpowiadać typu "kup pojedyńczą" itp., bo mam [...]

[...] 2x w tygodniu - poniedziałek i piątek) tak poza treningami ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. Trening w te dni wygląda następująco: 16:00 bieg - 4 km, wracam do domu, lekko się rozgrzewam i skakanka - 5 min, trochę się rozciągam do szpagatu tureckiego, po rozciąganiu dosyć ciężka jak dla mnie seria pompek [...]

[...] 1.Podciaganie szerokim nadchwytem 10/10/10/10 2.Wioslowanie sztanga 10/10/10/10 3.Dociaganie hantli 10/10/10/10 Sroda - DNT BOKS i nie raz brzuch CZwartek - Nogi + Brzuch lekko - Z tego powodu ze juz nie posiadam maszyn nie mam zabardzo jak zrobic nogi... 1.Przysiad ze sztanga na karku 10/10/10/10/10 2.Wspinanie na placach z hantlami [...]

No to tak moze byc mix z deka cypio z winem propek z trenem miedzy nimi hcg Tylko jak ktos juz lecial cykle masowe na low carb jakie ma opinie? Fakt enan muli lekko Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-16 21:57:54

Środa 16.12.09. 1.Wyciskanie leżąc: - 20kg/10, - 40kg/8, - 60kg/4, - 70kg/2, - 80kg/1, - 90kg/1, - 100kg,1, - 105kg/0. 2.Wyciskanie wąsko: - 45kg/8, - 55kg/6, - 55kg/6. 3.Poręcze z obciążeniem: - 20kg/6, - 20kg/6, - 20kg/6. Jak skończyłem nabrałem ochoty na żeby zobaczyc ile razy sie podciągne z 20kg i było tak: Wąsko podchwytem 5 [...]

16,12,2009 Klatka lekko wyciskanie głową w dół 10x65 kg 10x73 kg 8x85 kg 8x85 kg wyciskanie płasko 8x70 kg 8x70 kg 8x70 kg wyciskanie skos w góre 6x75 kg 6x75 kg 6x75 kg poręcze 10 10 Barki wznosy przodem 10x7 kg 10x7 kg 10x7 kg wznosy bokiem 10x10 kg 10x10 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x30 kg 12x30 kg 12x30 kg Trening lżejszy od [...]