lekko

[...] było to 4x powtorzenia z 2,5kg obciążeniem a dzisiaj 3x 5kg z obciążeniem. WIęc jak widać te kalorie i makro jak jem, mimo ze jest to malo to iudaje mi sie progresowac i lekko robic sile/mase, bo miesnie duzo lepiej wygladajo, ale fat nie zlatuje az tak szybko, moze jestem na rekompozycji jakiejs? Wiadomo ze wezme ta kreatynke, tania i [...]

Trochę wody pod skora mam ale zawsze widoczne żyły, tylko ostatnio coś prawy sutek lekko nabrzmiały jest i twardy ale na razie nic sie nie dzieje. Podjadę za tydzień do lab i przypomnę o test wolnym. Jeśli uważasz, że nie ma tragedii to uspokoiłem się/ wielkie dzięki wszystkim.

[...] kostek 3. ruskie skręty 4. unoszenie nóg leząc 5. brzuszki bokiem 6. nożyce poziome 2min przerwy Ręce: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę 15 min rozciągania

[...] 20 lat żyłam z diagnozą jelita wrażliwego. Przez ten czas przyzwyczaiłam się stopniowo do dyskomfortu w jelitach i właściwie nie było dni bez dolegliwości. Mały dyskomfort i lekko wzdęty brzuch był normą, gorzej jak objawy się zaostrzały i np. cały dzień prawie nic nie jadłam. Od kilku miesięcy mam zdiagnozowaną nietolerancję laktozy, a jadłam [...]

[...] wiadomo, lepiej być lżejszym i wyższym, ale życie to nie zawody i w życiu atletyczna postura (atletyczna, nie skoksowana) jest zwyczajnie potrzebna. Po prostu lepiej być tym lekko masywnym zwierzakiem z zarysem brzucha niż wysuszonym szczypiorem, co to niby maratony biega ale po całym dniu noszenia worków przy remoncie i na budowie przepukliny [...]

[...] wiadomo, lepiej być lżejszym i wyższym, ale życie to nie zawody i w życiu atletyczna postura (atletyczna, nie skoksowana) jest zwyczajnie potrzebna. Po prostu lepiej być tym lekko masywnym zwierzakiem z zarysem brzucha niż wysuszonym szczypiorem, co to niby maratony biega ale po całym dniu noszenia worków przy remoncie i na budowie przepukliny [...]

[...] kostek 3. ruskie skręty 4. unoszenie nóg leząc 5. spięcia brzucha po skosie 6. nożyce poziome 2min przerwy Ręce: 2 serie +2 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę + 15 min rozciągania

[...] serie +2 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę + 30-40 min rozciągania 04.08.15r. Jak piałam lubie bawić się na treningu, tak więc dzis był taki właśnie czas---> ok 1h 10min nie pisze [...]

Kaloryka z dzis niecale 1900kcal a zalozenie 2000 ale juz najedzona MAKRO: B 100, W lekko ponad 200, T 70 Zjedzone: banan- 70g tofu naturalne 200g ziemniaki gotowane 220g ketchup 26g odżywka białkowa 30g fasolka szparagowa 115g olej kokosowy 6g kakao 5g syrop klonowy 12g racuchy owsiane 120g kefir naturalny 300g jogurt grecki 230g maslo klarowane [...]

[...] którym te 5 powtórzeń, wykonamy w 100% czysto technicznie w sposób taki, że nawet w ostatnim ruchu zachowamy taką samą dynamikę wyciskania jak w pierwszym, tzn. będzie lekko, moglibyśmy zrobić spokojnie jeszcze 3 kolejne powtórzenie w tej serii, ale nie robimy tego, bo mieliśmy zrobić 5 powtórzeń! Na kolejnym treningu dokładamy tylko 2,5kg [...]

[...] 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami--2seria w damski sposób-Masakra, jakoś byłam bez mocy :O 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę + 10 min rozciągania Trening ok. godzinki (w trakcie stanie na rękach przy scianie- wzmacnianie) 07.08.15r. Przerwa

[...] mnie głowa, umiarkowanie ale uciążliwie, natomiast przy wysiłku na treningu chciało mi urwać łeb chwilami oraz trochę popuchły mi nogi . gdybym podawał stale małe dawki to stan może by był ustabilizowany badam po jakimś czasie estro i poidnoszę lekko dawkę inhibitora bo na samym omnadrenie nie mam żadnych skutków ubocznych ... jak dotąd .

[...] ? pytam, bo może ten wynik jest bez znaczenia dla poprawy wyglądu a już jest może uciążliwy dla organizmu szukam złotego środka... a może nie jest obciążeniem dla organizmu i nie pomaga w przemianie wyglądu więc może zwiększyć dawkę aby lekko obciążyć organizm a znacząco pomóc w przemianie Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-08-16 21:27:25

[...] coś ruszyło /SFD/Images/2015/8/20/0d573f0d071d482cae94b5563b836dae.jpg Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, którzy będą [...]

Ok, mam tez drugi problem. Od półtora tygodnia zauważyłem, że po lewej stronie od strony członka pojawiło się zgrubienie lekko czerwone. Z początku myślałem, że to przez golenie ale już długo ta "kulka" jest. O higienę osobistą dbam. Dlatego obawiam się, że to może być przepuklina pachwinowa, tak mi zasugerował znajomy. To nie boli podczas [...]

zyje zyje, ale lekko melanz mnie pochlonal w Polsce}:-( dzisiaj wieczorem wstawie jakies foto pogladowe trening z piątku:4+łydki -przysiad klasyk 6s 8 powt -wykroki z sztanga na barkach 4s 14 powt -przysiad na jednej nodze 4s max -łydkownica 6s suple: crea x4 miarka przed treningiem witaminy UNS w ciagu dnia joint fix 2.0 2 mairki przed treningiem [...]

[...] - ASNF w dniu 2015-09-01 21:43:50 Haha dzięki...górnolotna poezja pozostaje w pamięci na lata 8-) A co do męskiej sylwetki to może ktoś mi podpowie: bardziej opłaca się mi lekko zgarbić czy wyprostować? (chodzi mi o to, że jest kat. poniżej 178cm i powyżej a ja jestem na pograniczu i zastanawiam się, czy lepiej wyjść z wyższymi bo wiadomo, że [...]

Pewnie wielu z Was zna lub słyszało o lodach kalafiorowych, ale wrzucam mój przepis :) na redukcji ratowały mi życie ;-) Lody kalafiorowe malinowe -mrożony kalafior -mrożone maliny -słodzik -ok. 100g jogurtu naturalnego Lekko odmrozić kalafior i maliny, 30min w temp. pokojowej wystarczy, zblendować wszystkie składniki :-) Lody można robić z [...]

[...] .... Ale ! mija własnie 4 miesiące , biorę omnadren co 5 dni czyli np 15stego........20stego......25tego itd nie zauważam specjalnie jakichś uciążliwych skutków ubocznych..... Kusi mnie bardzo kusi, żeby lekko zwiększyć częstotliwość, np skrócić okres o jeden dzień czyli 15stego....19stego....23..... czy jak się to wogóle liczy bo się gubię

lepiej moim zdaniem odpuścić... antybiotyk pokiereszuje lekko układ immunologiczny. do antybiotyków powinno się brać osłonki bo różnie organizmy na nie reagują... i najlepiej w tym czasie zrobić max odpoczynku