lekko

[...] - tak też może być, i kiedy na chwilę odstawisz rower czy bieganie, to obwód się zmniejszy. Kwestia zmiany lub nie zmiany wagi, to co innego - mogłaś dzięki ćwiczeniom lekko zmienić skład ciała - ważysz tyle samo, z tym, że masz mniej tłuszczu, a więcej mięśni. Nie zauważyłaś przez ten czas zmiany np w wyglądzie swojego brzucha? - po nim [...]

[...] obciążenie. 30 kg to za mało zaś 35kg absolutnie mnie przygniata 3. nie no, tego się nie da zrobić po wl %-).kombinowałam jak koń pod górkę, ale za każdym razem albo za lekko, albo za ciężko 4. ok, ale nie popatrzyłam na notkę i zrobiłam 8 powtórzeń. skrócę do 3 serii 5.ok, ale bez sensu klepać tyle serii, skracam do 3 + rozciąganie no i na [...]

[...] nie mają problemu z rozbudowaniem/odchudzeniem, a inni mają, i niewiele mogą zrobić. Ja łydki od zawsze miałam bardzo szczupłe, nawet patykowate. Ćwiczenia trochę pomogły, lekko urosły (chociaż powiększenie obwodu o ledwo 1 cm w przeciągu roku nie jest szczytem moich marzeń, szczególnie, że wzrost łydek to mój priorytet), a mięsień ładnie się [...]

[...] nie mają problemu z rozbudowaniem/odchudzeniem, a inni mają, i niewiele mogą zrobić. Ja łydki od zawsze miałam bardzo szczupłe, nawet patykowate. Ćwiczenia trochę pomogły, lekko urosły (chociaż powiększenie obwodu o ledwo 1 cm w przeciągu roku nie jest szczytem moich marzeń, szczególnie, że wzrost łydek to mój priorytet), a mięsień ładnie się [...]

[...] deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. WIOSŁO SZTANGĄ 4x(8-12) 32.5x12, 35x12, 37.5x12, 40x10 32x12, 34x12, 36x12, 38x12 (dziwnie lekko) 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4x(8-12) 30x10, 20x12, 22,5x12, 25x10 (tu zakaszaniłam, bo pomyliłam obciążenia i musiałam w pierwszej serii pojechać PP) 22x12, 24x12, 26x9, [...]

twaróg z żelatyna słodzikami odrobina wody z góry lekko posypane kakao

[...] podszedł do mnie chłopak, chudszy ale wyższy i rozmawialiśmy na temat metodyki szrugsów. całkiem ciekawa dywagacja, widać że kumaty ziomek. od wariantów przód tył, do lekko-ciężko, mało -dużo repsów. miłe oderwanie od monotonii. kolo mnie zainteresował bo lubię podpatrywać jak ludzie ćwiczą i wyciagać dla siebie odpowiednie wnioski, każdą [...]

McMatek - świetnie wyglądają te naleśniki. Można prosić przepis :D? Naleśniki: - 250g mąki orkiszowej/żytniej (jak najwyższy typ) - 250ml mleka - 200-250ml wody (jak będzie lekko gazowana to będą pulchniejsze) - 4 jaja - Szczypta soli W sumie ilosc maki modyfikuje zawsze w zaleznosci na ile posilkow robie "ciasto", czyli patrze na zapotrzebowanie [...]

no to pucha 400 caps styknie lekko

[...] środowisko uwalniając zasadowy wapń. Problem w tym, że sięga po wapń z kości. A stąd już tylko krok do osteoporozy i/lub kontuzji. Jak ktoś musi ładować w siebie tony białka, to obowiązkowo musi zadbać o podaż przyswajalnego wapnia. A sezam i mak są jednymi z najlepszych jego źródeł. Podobno nabiał jest lekko przereklamowany w tej materii :-)

hahaha, dobre Push!! u mnie tylko lekko sypnęło ... ale na sanki da się wyjść

[...] ławce poziomej - jestem zadowolona, siła była, jedynie w ostatniej serii poprosiłam o asekurację i nawet dobrze, bo ostatnie powt. nie miałam aż tyle siły na wypchnięcie i lekko pomógł mi kolega; B.) Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej -ok; C.) Wiosłowanie nachwytem - fajnie weszło, ledwo dałam radę zrobić ostatnią serię, ale się [...]

Uszkodzone auta lekko najlepiej kupowac

[...] Mała masa mięśniowa. A tak z innej beczki: widać, że Arabowie bardzo lubią Dennisa James'a. A Dennis to dosłownie całe stada zawodników przygotowuje i lasek tyle, że szok! 88-O O, Justin zaczyna się powoli podcinać, bo twarz mu wyszczuplała lekko. Nabity jest przeokrutnie... we wstępie wygląda troszkę jak Dennis Wolf mocno podrasowany ;P

Witam, witam. Pomiarówka z dziś, później wrzucę podsumowanie tygodnia jak ustawię dietę. Po przemyśleniach nt treningu, nie zmienię go a lekko zmodyfikuje i obniżę repsy. Od wtorku więc zaczynam: Siad 3x10-12 MC 3x10-12 (spaw%-) 1x1-2) WL 3x10-12 wiosło 2x10-12 MP 3x10-12 drążek 5x negatywy + ABSII w DNT przed aerosami Data 01.02.2015 [...]

Może masz jakieś fotki z przed cyklu? i Mógłbyś wrzucic porównując to do obecnej formy? Byłes lekko zalany tłuszczem? Jeżeli tak to jak z pocięciem fatu? Tak po własnych odczuciach to idzie spalić lekką oponke z brzucha? Żyły wyskakują wcześniej czy dopiero tak jak pisałeś w 3tyg? No i twoim zdaniem w którym dniu EPI się tak naprawde rozkręciło? [...]

Do tego podciągania i pompek na ziemi też bym się mógł lekko przyczepić,ale spoko :) Chłopaki z Poznania i tak robią bardzo dobrą robotę więc można przymknąć oko:)Zobaczymy jak to wyjdzie na żywo.

[...] dipsy) + brzuch np SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 10-10-10-10 sobota : plecy trening wtorkowy z małymi korektami, urozmaiceniami + przysiady ze sztangą na barkach 12-10-10-10 + lekko biceps cardio 20 min niedziela czasami hiit ok 20 min Proszę o info co o tym sądzicie i korektę najbardziej rażących błędów. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu [...]

[...] #2 "To jest błąd który robiłem latami. Stań w pozycji wyprostowanej jak do MC i ściągnij łopatki razem. Popatrz na to gdzie są końcówki palców. Teraz poluźnij plecy a nawet lekko zaokrąglij i zauważ że końcówy palców są znacznie niżej. To dlatego uczymy zaokrąglania górnych odcinków pleców. Po pierwsze, sztanga podróżuje na mniejszej odległości. [...]

Fotek nie mam.. Co do tłuszczu, może nie jestem zalany ale za to bebzon to mam wypchany ;) Podczas cyklu zauwazylem jakby lekko się zmniejszał ale i tak dalej jest tragedia. Lekka zmiana może dzięki diecie a nie epi, bo ta jest dopięta na powiedzmy przedostatni guzik :) Żyły widoczne na treningu, ale też bez przesady. Nie mam pojęcia czy już się [...]