lekko

Spróbuję taniej sobie cycknąć - ale bez łączenia z SAA tylko coś czuję, że sobie prostatę lekko przegiąłem - więc to z Finasterydem! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-03-01 01:08:40

[...] między klatą, a barkami, które trzeba ostro tyrać przy sile, więc zwróć na to uwagę. przy pojawieniu się odczucia przetrenowania zrób jeden trening klaty i barków lekko, później znowu heja banana martwiaka robiłbym w wersji lżejszej i cięższej co drugi tydzień... zrezygnuj z dopompowania, wg mnie przy sile to niepotrzebne, trening nie [...]

2400kcal to ewentualnie ilość już na sam koniec redukcji. Jeżeli długo redukuje szybko, to należy wejść na zerowy lub lekko dodatni bilans, aby przyspieszyć metabolizm.

A mam wrażenie ze sutki mnie delikatnie raz po raz pieką /swędzą jakby lekko były nabrzmiałe lecz moze mi sie zdawać czy to może być win na takiego e2

[...] zakład;-D O tym już wspominałam wcześniej. Jak do tej pory wszystkie zakłady wygrałam:-)) Mój obecny zakład składa się z dwóch etapów, a mianowicie I etap to posiadanie lekko zarysowanego mięśniami brzucha, który już na dzień dzisiejszy oficjalnie wygrałam! ;-] drugi etap, który zakończy się 30czerwca to widoczne już mięśnie na brzuchu:-P [...]

[...] mięta rumianek- 3 razy dziennie koper włoski-2-3 razy dziennie zestaw witamin- vitamin multisport olimpu Trening: 10 minut orbi, 10 minut bieżnia, 20 minut rowerek(zwiększałam obciązenie w ramach pulsu ok 130) Obli, nadal mam wzdęcia, brzuchol wieczorem jest bardzo duży i dosyć twardy, ale bywało gorzej. Jestem lekko "zagazowana" :(

[...] praworęczna nacisk na prawą nogę kładę większy. 1. przysiad przedni robiłam dzisiaj na próbę, z 10kg sztangą, żeby się wprawić. Nie bardzo czuję jeszcze to ćwiczenie. Jestem lekko pochylona, z naturalną krzywizną i wypycham się z pięt, ale nie potrafię zrobić go pionowo bez tego lekkiego pochylenia do przodu. Czy to jest ok? Zrobilam sobie 4 [...]

[...] ale mam tyle latania za różnymi sprawami, niekoniecznie związanymi z wyjazdem... w dodatku przyjaciołka w szpitalu. Nagromadzilo się wiele spraw z racji tego ze bylam wyjeta lekko z zycia przy pisaniu mgr, a dzisiaj jeszcze wulkan na Islandi wybuchł :( mam nadzieje ze uda mi sie wyleciec... Dietka 19, 20 i 21 maja 19 maja Areo, 1600, 130 B, 50 W, [...]

[...] siedzę dużo na rowerze i ćwiczyłem w warunkach domowych (ale raczej nie "masowo"), a pracuję za biurkiem. Jakoś w początkach listopada stwierdziłem, że walić to, zmieniłem lekko profil ćwiczeń, rower na zimę schowany, micha głębsza i większa się zrobiła i w ten weekend kiedy się ważyłem wyszło mi jak w morde strzelił 72 kg ;) Może się w końcu [...]

[...] Mam jeszcze pytanko o ćwiczenie push press. Wykonuję je trochę inaczej niż powinno być, mianowicie: robię wybicie do wyciskania uginając lekko kolana i energicznie prostując wypycham sztange w górę. Stopy stoja stabilnie, płasko na ziemi. Z tego co przeglądałem na necie to powinien dochodzić jeszcze ruch w [...]

Fajna stronka, pewnie skorzystam, dzięks Dzień regeneracyjny. Dziś dieta lekko poluzowana, rano pączek, wieczorkiem piwko. Suma dobowa: 2908kcal B/T/W 140g / 104g / 358g Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-02-17 13:26:39

niezłe tempo masz na rowerze....ja na asfalcie lekko pagórkowatym mam ok 22km/h ale na lesnych drogach z gorkami i sypkim piaskiem ok 14-15 km/h

[...] Pierwsze cwiczenie bardzo dobre. Drugie tez dobre ale = marnujesz potencjal bo nie jest to cwiczenie z serii heavy, a po drugie aktywowalej gore - fakt, a tu ja tylko lekko smyrasz. Pompki zawsze sa dobre. Kolejny co przecenia gorna polowe ruchu. Dwupozycyjne dobre o ile jedno z nich ciagnie do high. Plan jako calosciowy na klatke, po [...]

[...] gdy ktos robi klasyczna plaska, nie jest potrzebna Silne unilateralne: Wycisk sztangi stojac - w rogu stawiasz sztange, obciazasz gore i wyciskasz jednorecz przed siebie lub lekko do srodka osi ciala. Sztange dobieramy takiej dlugosci by kat rozwarcia na koncu ruchu byl taki jaki najlepiej na was dziala na skosie lawkowym. Wycisk stojacy na [...]

VLCD DAY 01 DT Dzisiaj lekko przymulony dzień, troche pospałem jak wróciłem ze szkoły , oczywiście po treningu. Jeszcze na koniec się zdenerwowałem bo nie mogłem sobie jajek ugotować :|. Ogólnie narazie brak funduszy a trzeba jakieś białeczko zamówić oraz kupić opony zimowe do samochodu, bo na letnich trochę przypał jeździć Trening WYCISKANIE [...]

Ja do świąt napewno. Potem się zdecyduje co działać dalej. W swiadomości mam, że po świętach może lekko cofnąć, więc w razie co potem jeszcze wskocze na vlcd. Narazie trzeba robić swoje.

[...] z tym kretynem z którym będę miał praktyki obecnie pewnie będę troszkę opuszczał zajęć, bo jak patrze się na jego twarz to mam ochote mu yebnąć }:-( Czuje się taki lekko ospały, trochę brak chęci na trening, aczkolwiek gdy zaczynam trenować idzie całkiem fajnie ;-) Trening PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 40x12/40x12/40x10/40x10 MARTWY CIĄG PROSTE [...]

[...] miałem 10% zniżki za rabat urodzinowy. Następny już 28 stycznia8-) Gratisy które otrzymałem (na prawdę jestem pierwszy raz bardzo zadowlony z gratisów, fakt trzeba było się lekko upomnieć, ale warto było. Dostałem cos ala prezent na święta) -Koszulka za free -Kreatyna SFD za grosz -Dziennik za grosz -5 próbek izolatu białka -1 próbka g-shock [...]

[...] kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet koleżanka robiła mi taką lżejszą z bitą śmietaną, mlekiem i z posypaną lekko czekoladą orero , ale i tak nic z tego... :D Tak Btw. Dzisiaj nie wytrzymałem i wpadło 200mg coffy+9mg yohy z rana. Bardzo fajnie działa (ogólnie przerwe od stymulantów [...]

[...] na vlcd dużo osób/rzeczy mnie denerwuje bo chodzę głodny,senny i zmęczony. Jakoś po coffie i yohi czuje sie lepiej. Na treNingu nie widać różnicy w mocy itd, ale chęć do codziennych rzeczy jest o wiele większa. Dzisiaj pewnie klata pójdzie. Czuje lekko plecy jeszcze, ale zeby w pełni dobry trening wyKonać to wole jeszcze dac im odpocząć