[...] %) - to są dziesiątki kilometrów dziennie, niezłe aeroby z tego wychodzą w ciągu blisko 10h dziennie jakie od środy tam przebywamy :-) Emilowi przy jego wadze też na pewno lekko nie jest };-) Do rzeczy, ostatnia część zdjęć z 2 dnia FIBO POWER 2015: http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642974651494250DSC_0371.jpg [...]
jadłem akurat kurczaka i powiem wam, że przez ten odgłos mi się lekko cofnęło na początku... https://www.youtube.com/watch?v=H8QOuCyKVG8 nie dla ludzi o słabych nerwach :o
[...] w ogole tracic... w sumie.. do tej pory dieta byla, ale czasem jem co chce i slodycze sie zdarzaja, moze po prostu bede jadl tylko co to trzeba w okolicach zapotrzebowania i lekko brzuszek sie lepszy zrobi, a mi to juz starczy. ew moge dodac rowerek jak interwal tylko jak by to mialo wygladac? inwerwaly rowerkiem stacjonarnym? a po zdjeciu ile mi [...]
[...] treningu, wypiciu 1,5l wody, i białka przypomniało mi się, że nie zrobiłem pomiarów %-) Ale w zadośćuczynieniu wstawię foto/ jak dla mnie po świątecznym czitowaniu forma lekko na + Fajnie już żyły na łapach wychodzą nawet w DNT, tylko minus taki, że nadal ten dół bebzona mnie wkurza /SFD/Images/2015/4/12/47f6893a9a1249758827c27142df3351.jpg [...]
[...] czy dobrze wchodzi? Pije dobrowianke, lub primavere + dodatkowo pokrzywe z herbatka na trawienie w sumie jakieś 9 litrów, no i kawa czarna 2x dziennie, wchodzi lekko, dziś spałam po pracy jak małe dziecko przez 2 godziny i nie piłam nic :/ i musiałam nadrobić teraz, Syla już pijesz tyle wody,ja dzis 5l ,a od jutra 8 + inne napoje [...]
[...] mi się na treningu, że ten sam ból, który występuje na drążku w trakcie pompy na przedramionach, mam podczas trzymania hantli przy wykrokach. Co to może być? Jak lekko popuszczę uchwyt i hantle mi "wiszą" w dłoniach to ból nie występuje. Tylko przy zaciśniętej dłoni coś takiego mam. Tak jak przy drążku, takie "ciągnięcie" w [...]
[...] nie miałem umowy facet zażądał po świętach podwójną cenę wynajmu no i zrezygnowałem . Muszę dojeżdżać po 2h około . Jutro pobudka po 5 powrót na 20 życie życie nie ma lekko ale ciśniemy dzisiaj wpadł hit jutro wpadnie trening między zajęciami i zaliczeniem. Dieta gotowa na jutrzejszy dzień pogotowane bardzo smacznie :D Jutro wrzucę foty [...]
[...] tylko 1 dzień jeszcze przed świętami (podpatrzyłam go u Pestki). 17.04.15r., czwartek (5. dzień cyklu @) sen: po 23: 8h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego, ocet jabłkowy rano Rutinacea 2x2 (W ostatnim resztka z 12:30.) http://vlep.pl/7hm16c.png Czułam trochę dwugłowe i przy jakichś większych ruchach lekko tricepsy i klatkę.
[...] czy te zjazdy spowodowane są niskimi WW i odpuściłem sobie w tym tygodniu (od wtorku) trzymanie diety LowCarb Czyli podniosłem WW do poziomu mniej więcej 200g WW ed, kalorie lekko poniżej zapotrzebowania I muszę powiedzieć, że od środy o wiele lepsze samopoczucie, więcej energii, nawet po całym dniu pracy miałem ochotę na ciężki trening pleców [...]
Sobota taka lekko na oko. Byłem na 18stce i wpadł kawałek ciasta + obiad liczony "na oko". Mogło być deczko więcej czystego kcal + ten placek. Trening: Mega udany. Fajnie wszystko weszło, wychodziłem zmęczony z siłki. Łapy rwały przy ostatnim bic/tric. Poszła "życiówka" na klatę i podniosłem 4x 80kg. Ostro czułem ciężar, ale dałem radę :) [...]
[...] ich raczej mniej niż normalnie - starałam się bezrefleksyjnie nimi nie zapychać. Wpadł rower po mieście ok. 3,9km, dwa razy. DOMSy po nogach prawie nieodczuwalne, jedynie lekko w dwugłowych. Dostałam dziś jakiegoś uczulenia - swędzenie przedramion i krostki po podrapaniu. Podejrzewam żołądki z kurczaka (w tamtym tygodniu któregoś dnia też się [...]
[...] wybrac? Wczesniej brałem mono z olimpu, pozniej cm3 z olimpu i cm3 z treca i mimo ze jakas dieta byla to efektow nie bylo, moze lekka poprawa sily po cm3 z treca. Jestem lekko zdesperowany przebytymi cyklami więc jestem w stanie przeznaczyć na kolejny cykl troche więcej kasy, myslalem nad Stormem z universala, chociaz nie wiem czy nie znajde [...]
[...] i tego typu sprawy. Podobno 1 rok jest najgorszy, zobaczymy jak to będzie. Sporo osób już nie wytrzymało i zrezygnowali. Ja nie mam zamiaru się poddawać. Pod względem sprawności fizycznej jest lajtowo. Ja jak widać trenuję ciagle typowo pod siłę i jakoś daję radę na wytrzymałościowych WFach. Jakbym ważył te 10kg mniej to w ogóle lekko by było.
[...] prosto z treningu i trasie 3 km na rowerze lekarz podejrzewa ze to samoistne. dostalem skierowanie do kardiologa i oczywiscie czekam na swoja kolej, odkad pamietam to mialem lekko podwyzszone. wiem ze kretka fajnie klepie, ale zbyt dlugo tez nie da rady jej brac. powiem wprost - potrzebuje powera chociaz na chwile ;] Po za tym to ma być dość [...]
[...] ale wziąłem tabletki i rano obudziłem się bez niej , ale z katarem mega bólem głowy i gardła. Musialem pojechać na kolokwium , no i zrobiłem trening o dziwo intensywny na lekko niższych ciężarach , ale dałem radę nie ma to tamto trzeba wypocić chorósko . https://www.youtube.com/watch?v=NlmezywdxPI Jeszcze raz obiektywnie napiszę wam o [...]
[...] i jestem za młody jaja se robią to lepiej takich jak tam widziałem siwych ? No ale trudno studiuję dalej zobaczymy co będzie nie ma co się załamywać wyżyłem się na MC pękło lekko 101 kg. Dieta podbita dodatkowo ciastkami u babci ;d /SFD/Images/2015/5/15/28bb35dd37ef439fa8d8c0c34b8d3d0e.jpg [...]
[...] czasie kolejny raz dla upewnienia,co do kortyzolu jak pisałem robiłem 3 razy badanie w ciągu 10 miesięcy pierwsze 33-34 potem 31,66 i a wczorajszy wynik ponad 38 więcej bo lekko się zdenerwowałem czekaniem bo babka od krwi rozgadala się przez telefon i myślę jak by nie to wynik był by podobny do dwóch poprzednich,nie szedłem pieszo samochodem [...]
[...] Tydz. 3-4: 12-10 Tydz. 5-6: 10-8 Tydz. 7-8: 8-6 I od nightingala: Poza tym jak skończysz ten program to pewnie wzrosną ciężary używane. Można go pociągnąć dalej schodząc lekko z ciężaru i lecąc neutralnie 10-8 powtórzeń. Coś ostatnio jestem ociężała/wypompowana/przymulona, nie chciało mi się dzisiaj iść na trening (znowu) – niby podczas niego [...]
Relacja z FIBO 2015 strona 17, zdjęcia od str 5
