lekko

mam ten zesatw witamin i chcialbym go jesc na pzremian z animal pakiem wyczytalem ze sporo osob tak wlasnie stosuje i calkiem dobrze to wychodzi. mono moge jesc lopata ;) wiec te 10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo.. carbo pije ze wzgledu na walory smakowe glownie i nigdy nie mialem zadnego oslabienia czy zawiechy na nim hehe

wiek:19 lat staż: hmm lekko ponad 1 rok dieta:(nie ,tzn staram sie jesc jak najmniej tlustych rzeczy:P) cel:chce zbudowac sucha mase pozbyc sie tluszczu z brzuszka i pozostalych parti ciala :P polepszyc swoja kondycje i przygotowac sie do trenowania mma ) nie smiac sie panowie ja tu nowy jestem xD

Zawsze musi byc stale napiecie miesni, opuszczaj przedramie maksymalnie jak sie da ale do momentu zebys wciaz czul ze miesien jest napiety, czyli ramie lekko zgiete w lokciu, a unoszac do gory napinaj miesien jak najmocniej sie da i w gornej fazie ruchu dobrze jest przytrzymac chwile ciezar. I to dotyczy kazdego cwiczenia na biceps, obojetne jakim [...]

[...] bedzie dupa a nie cwiczenia po trzecie wiosłowanie z podparciem tułowia jednorącz ( tak jak bys odpalał kosiarke) tylko zachowanie wszystkiego co w poprzednich cwiczeniach po 4 wystarczy czyli lekko zaniedbaj sciaganie drążków a zobaczysz jak plecy pójda zalecam cos takiego na okres 6 tyg jak nie zobaczysz efektu to nie wiem co ci pomoze

Co tu duzo gadac, meczace :P a na filmach wyglada tak lekko i spokojnie. Bola mnie juz paluchy u nog i troche kostki bo pare razy sie kopnalem Ciekawy jestem co jutro bede czuc, ale rano na basen, a wieczorem na trening wiec moze nie bedzie tak zle :) Planuje skakac w weekendy przynajmniej dopoki sie nie naucze bo nie bede z siebie robic *****a [...]

"jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie." "10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo" Ja zrozumiałem tak, że w DT 10 gram ale rozdzielone na 3 porcje. Wtedy dobrze. PZdr.

po takiej przerwie możesz znowu polecieć z propkiem podbijając lekko dawkę,do tego vinko 1-8 prop 3-9 vinko,clen możesz dać po cyklu lub dodać go np w połowie jak chcesz,choć dobra dieta i aero powinny załatwić sprawę

[...] MARTA tym że ćwiczyłaś się nie przejmuj też ćwiczyłem nie będe przecież siedział i jadł bo to dla mnie styl życia i to lubie co do przysiadów dołozyłbym lekko obciążenia a pompki zacznij robic męskie a nie na kolanach bo stać Cię na to chętnie bym zobaczył jakieś postepny na zdjęciach jeśli wstydzisz się tutaj dawać możesz [...]

ło cholera, Ty mówisz, yyy piszesz :D:D Sylwestrowo się już robi:D masz zamiar się schlać lekko czy mocno?:D

29 dzień B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). 1 przysiad wykroczny 3s 40kgx12 42kgx10 45kgx8 2 Przysiady z sztangą trzymaną na karku.3s 60kgx12 rozgrzewka 70kgx12 80kgx10 82kgx8 3 wspięcia na palce 3s 80kgx15 80kgx15 80kgx12 4 wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s 30kgx12 33kgx10 35kgx8 5 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 50kgx12 [...]

nie ma co kombinowac. traktuj go jak kazdego innego. nie wazne ze wyglada jak wyglada. to pierwysz cykl a jak ma gena to wykorzyysta sok lepiej niz jaki 80kg chlopaczek przy pierwszym cyklu. jesli oczywicie dopnie reszte czy dietke itp. tylko fakt ze dalbym lekko wieksza dawke np mety dal kogos 130kg i dla kogos 80kg. ale nie 2 razy wieksza

wuxia masz czoło lekko zachodzące na plecy?! Miro wymyśl ankiete na tych gości Kinjo Shinji Miro Spartan Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-29 16:01:36

gosciu do lekarza idz. co innego jak jajka lekko zakluja jak zaczynaja pracowac po cyklu, a co innego bol taki, ze w zasadzie wegetujesz. to NIE JEST normalne, a silny bol nie swiadczy o niczym dobrym. moze przejdzie, moze nie przejdzie - ale jajka to sprawa dosc delikatna i radzilbym potraktowac je powaznie.

no ja zaraz lece lekko chory ale dam rade, mdrol daje powera

Jaka ma temp przechowywania omni? Bo mam bez pudelek i sie zastanawiam. Jak by bylo lekko przegrzane to koloru jeszcze nie zmieni tylko po stezeniu poleci ?

[...] 1. Wyciskanie leżac 30 kg - 10 50 kg - 8 75 kg - 6 95 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=Rh0A3b1dMz4 Komentarz: Pierwsze 2 seria na 90 stosunkowo lekko, nastepne juz opornie szly. W ostatniej moze z 2 powotrzenia zapasu. _______________________________________________________________________________ 2. Rozpietki na [...]

normalny kolo...znaczy sie prawie Sam mam znajomego na wiosce, około 190cm wzrostu przy 140kg wagi plecy kurva jak szafa, w pasie lekko ponad 100, łapy jak dęby a siłowni na oczy nie widział Mimo to jest silniejszy od 99% tego forum... na własne oczy widziałem jak pizgał betonowymi blokami po 50kg jak klockami lego... albo przenosił jakąś część [...]

[...] wiele pobudzaczy (xpand energized, xtreme pump, white flood, adrenaline, jack3d ) więc wydawało mi się , że jestem odporny na nie oraz, że nic mnie nie ruszy z uwagi na lekko przyblokowane receptory. Pomyliłem się. Dorian mnie ruszył, ale w negatywnym tego słowa znaczeniu. Pierwszą dziwną rzeczą było to, że producent nie zalecił , tak jak w [...]

wl skos - ładnie , widać zapas ale stopniowo do przodu przysiad - chyba ok Kamerzysta niech filmuje w jednym ujęciu a nie wykonuje ruchy razem z Tobą. Przy siadach lekko z boku niech stanie wówczas będzie można ocenić co i jak. Jest dobrze.

WYPISKA PLECY Wiosło sztangą(z przytrzymaniem) 10x55kg(film 10x60kg 8x70kg(film) 8x85kg(film) wiosło hantlem 10x19,5kg(film) 8x27,5kg(filmy) MC nogi lekko szerzej niż zwykle, w ostatniej serii sztanga się wyślizgiwała, dłonie spocone;/ 10x80kg(film) 10x90kg 7x105kg(film) szrugsy 12x60kg 10x70kg(film) 10+10x24,5kg(z przodu i z tyłu, bez przerwy) [...]