lekko

popieram kolegę wyżej i dorzucam moją opinie. Przed bieganiem zjedz jakiś lekko strawny posiłek i dopiero idź biegaj.

Witam, Dostalem trenobolon ace do reki i mial on kolor pomaranczowy, wzialem tez hcg i wlozylem oba sprzety do lodowki, po 3h wyciagnalem tren i patrze a on ma kolor ciemnozolty. Lekko go zagrzalem w rece i znowu zrobil sie ciemniejszy aczkolwiek nie tak jak byl na poczatku. Spotkal sie ktos z czyms takim? Wbije flakon i zobacze czy to tren ale [...]

[...] - dodajemy żółtka i ubite na pianę białka, mieszamy - rozkładamy cienką warstwę na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia - do pieca na 15minut 200 st C, termoobieg - lekko studzimy - twaróg mieszamy z jogurtem i posiekanym koperkiem, doprawiamy sokiem z cytryny - smarujemy twarogiem podkład szpinakowy - wykładamy łososia - zawijamy w [...]

[...] - Ty akurat najmniej dołożyłeś do pieca. Wiem że gratulowałeś spadku. Od tamtej po (8tyg temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co mam według Ciebie zmienić i nad czym zastanowić się bo żaden w słowach nie [...]

[...] chude długie "pasy" marchwi. Ciężko to opisać %-) Rybkę mocno doprawiamy przyprawką do rybek :-) Wrzucamy na grilla, najlepiej pod przykryciem (szybciej dojdzie). Marchew lekko podsmażamy/podduszamy na patelni. Podajemy jak na fotce :-) Cytrynka do skropienia rybki. Marchew fajnie łamie smak, bo po podduszeniu jest słodka i dobrze komponuje [...]

[...] do wyboru 3 i 5. 3. Ok 4. Dużo ludzi, wszystkie ławki zajęte. Robiąc w opadzie praca mięśnia nie jest tak wyizolowana jak leżąc na ławce stąd większe obciążenie. 5. 7kg za lekko, 8kg zajęte... cóż zrobić, jak żyć... zostały 9tki ale jak widać dobrze. Wszystkie serie zrobione w całości. Końcówka bardzo ciężko. 6. Robiłam po 20 powtórzeń, bo 15 [...]

A i jeszcze jedno. Czy jest to poprawne podczas przysiadów, że gdy robie przysiad to kolana i stopy mam lekko na zewnątrz? Jak robię większym ciężarem to nogi mi się lekko odrywają i nogi mi się zwężają. Lepiej zmniejszyć ciężar, czy takie też moge przysiady robić?

Dzięki Gwid. A jak szeroko łapiesz sztangę? Lekko powyżej szerokości barków czy szerzej?

[...] 4000m           Tempo: 7:11            bardzo ciężki bieg w pełnym słońcu pikawa przez cały trening szła do góry z tętnem (ten spadek w okolicach 10minuty to zbieganie lekko w dół) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps2bdddbac.jpg   PODSUMOWANIE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.       Kcal     [...]

[...] 4000m           Tempo: 7:11            bardzo ciężki bieg w pełnym słońcu pikawa przez cały trening szła do góry z tętnem (ten spadek w okolicach 10minuty to zbieganie lekko w dół) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps2bdddbac.jpg   PODSUMOWANIE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.       Kcal     [...]

[...] 4000m           Tempo: 7:11            bardzo ciężki bieg w pełnym słońcu pikawa przez cały trening szła do góry z tętnem (ten spadek w okolicach 10minuty to zbieganie lekko w dół) /SFD/Images/2015/12/31/5d53e7f5a084427a955472727b0d2212.jpg   PODSUMOWANIE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.       Kcal        Bilans    [...]

nie ma lekko..

[...] 8x (2x17kg) Uginanie ramion z supinacją 12x (2x11kg) 12x (2x11kg) 12x (2x11kg) 12x (2x11kg) Rotacja zewnętrzna 10x (2x4kg) 10x (2x4kg) Komentarz Wszystko prócz siadów lekko poszło. Zamówiłem sobie buty do TS. Przyszły, podobne do tych co Paweł ma lecz różnią się kilkoma elementami. Na szczęście pasują, bo martwiłem się, że braknie 0,5cm. [...]

[...] to dobrze, ale ja az w zebrach czuje to cwiczenie 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 ostatnie powtorzenia - lekko mi rece opadaly od ciezaru :( 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed2127e8423496c914d8763f95eefac.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-05-25 [...]

O turze tak na prawdę wiele nie wiadomo bo w PL środek mało popularny. Oxa lekko po wątrobie daje a wins inj to już w ogóle. Sprzedaj ture, sprzedaj wins inj, dokup jabłczan albo monohydrat kreatyny i zrob sobie porządny cykl siłowy. Będziesz zadowolony. Nic innego konkretnego z tego nie wyciągniesz. Za dużo kombinowania, za dużo niewiadomych. Do [...]

[...] jakby blokujac mi sie i w tym momencie musze albo to glowe podniesc do gory zeby odeszly mi lopatki od lawki, albo nie dosc ze sztange wypchnac do gory to i jeszcze tulow lekko ruszyc do gory by sie odblokowac. Nie wiem... moze film nagram byscie mogli zobaczyc, bo jest to dosc trudne do opisania co tam dzieje sie pod plecami... Zmieniony [...]

tak, ale lekko w szoku. nie sądziłam, że jestem taka ciężka%-)

moja próba 125kg, lekko poszło :) http://youtu.be/qML5pRBvc3Q

[...] w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna??? W tej wersji nogi są lekko ugięte i w tej pozycji zabetonowane przez cały ruch. W wersji na prostych nogach-jak sama nazwa wskazuje-nogi są cały czas wyprostowane.Ogólnie nie polecam tej wersji. [...]

[...] nadrobic;d z piatku na sobote dopadała mnie jakas grypa miałem 38 stopni goraczy i łamało w kosciach, ale poszły leki i przeszło w robocie tez zap****** bo robie po 6 dni bez znaczenia jaka zmiana nie ma lekko ;D na dzień dzisiejszy wyglada to tak, daleka droga jeszcze... http://speedy.sh/6nsyv/Wideo0002.3gp http://speedy.sh/mNJBn/Wideo0003.3gp