lekko

[...] 188/173/170 - 3003kcal Trening PUSH Wyciskanie leżąc 50/60/70/80/85/87kg x6 - Lekka modyfikacja jako, że siła nie idzie to dołożyłem jedno powtórzenie :-) Widać wytrzymałość lekko idzie do przodu. Wyciskanie siedząc sprzed głowy 30/35/40 x12 45x11 - Tutaj postanowiłem zwiększyć zakres powtórzeń. Czytałem ostatnio o tym, że na barki lepiej [...]

[...] winien bo uderzając hantlą o hantle śruba mogła się poluzować. Hantle nasze są tak zbudowane, że talerze trzymane są przez śrubę na klucz ampułowy, czasami się zdarza, że są lekko luźne no ale co zrobisz...zębami nie zakręcisz. Wina właściciela, że nie dokręcone, jego wina bo uderzając jedną o drugą śruba się odkręciła :-( [...]

[...] jedynie na zmianę ciężaru) po tym jeszcze na dobitkę prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Trening był zabójczy. Ogólnie na końcu byłem równie zmęczony jak zwykle (no może lekko bardziej) ale za to zakończeniu ćwiczenia czułem, że dana partia jest "spełniona" %-). Dobra rozpisałem się napiszę jeszcze tylko tak jak zawsze jak to wyglądało: [...]

Ja robię czasami coś w rodzaju węgierskiego sosu. Trochę pieczarek, cebula, papryka, marchew (wszystko w kostkę), pokrajany cyc (uprzednio lekko doprawiony), wszystko razem do garnka z przyprawami i lekko gotujemy. Jak za gęste, dodaje się wody. Pieczarki, cebulę i paprykę dobrze zeszklić na patelni (wiem, że to niezdrowe, ale można to zrobić na [...]

[...] + 20 min orbiego WNIOSKI: fajnie wszedł. czwartek: plan 4 1. KB squat 4x15 16kgx15/ 16kgx15, 24kgx15, 24kgx15 * damn, miałam nie dokładać ciężaru, ale tak jakoś....za lekko. 2. double banded HT 4x15 16kg+zielona guma, jp, jp ,jp (?) * no właśnie...coś nie jestem pewna czy zrobiłam te czwartą serię 3. RDL jednonoz 4x10-11 minibandx11, [...]

[...] bylo czasu. w sobote niby cos tam poplywalam, ale niewiele. to samo z niedziela. w sensie, ze zrobilam pare krokow. wczoraj i dzis nie moglam isc na silke. wczorajszy dzien lekko odbilam sobie treningiem w plenerze. no gdbyby nie komary to bym go skonczyla. dzis jestem natomiast hipersuperekstra wsciekla, bo mialam okazje pocwiczyc na konkretnym [...]

[...] z 10kg do 20 %-)....no co, więcej mi nie wolno %-) 2. DL klasyk * bez progresu :-( 3. HT z guma na kolanach. * z 40kg do 50kg czesc rehabilitacyjna (cwiczenia od fizjo, lekko zmodyfikowane przeze mnie) 4.przysiad na smithie 2x15 * z 10 do 15 5. wykroki na smithie na prawa noge (te operowana) 2x15 * bez progresu 6. uginanie podudzi na [...]

ostro Pepon, widze ze priorytet na klate ja narazie lekko 4/tydz treningi (: ale idzie ladnie 4 dzien cyklu dzisiaj a waga juz pokazala 90,5kg na czco oraz mi sie nigdy nie chce kombinowac z zarciem, wole szybko, prosto i nie zawsze smacznie

Jestem ale kumpel elektryk byl pomoc mi z kuchenka bo sie miecha temu popalila lekko

[...] i odłożyłem do śmietnika i zapomiałem o tym%-, a dzisiaj miałem podobny "problem" i zrobiłem to samo. Odkładam butelkę do śmietnika a tu .Mocz ma zawsze kolor lekko żółty, a ten mój po trezch tygodniach dostał barwy... czerwonej, a na dole butelki zgromadził się jakiś osad(chyba mocznik). Wyglądalo to obrzydliwie. Jednak wiadomo [...]

Maluszka mam za darmo, dalem 180zl za zarejestrowanie i lekko ponad 900 za ubezpieczenie, 40zl wizyta u mechanika. Teraz to robie go bo chce sam cos zrobic, moge kupic lepszy ale po co, mi maluszek wystarczy w zupelnosci za 2 lata sie rozejrze za jakas lepsza bryczka bo do 22 roku nie mam znizek za ubezpieczenie wiec mi sie nie oplaca

a pamietasz o tym zeby nogi byly lekko ugiete w klolanach?? teoretycznie powinnienec byc pochylony rownolegle do podloza

[...] zrobił jakąś progresje w góre albo tak jak mówi z_amer40 osobiscie polecam trening przerywany(nie jestem pewien czy to sie tak profesjonalnie nazywa) tzn zakladasz cieżar lekko ponad możliwości i jedziesz powiedzmy 4 serie po 10p. : 2 pierwsze serie robisz w miare na luzie a przy 3-4 seri odpoczywasz przy końcowych powtórzeniach jak już nie [...]

SYF jednym sowem lekko mówiąc

mam duzo otwartych supli na sprzedaż moze chce ktoś ultimate protein 750g, brakuje 2miarek albo gainera 1 vitala 1kg, brakuje 100g lub sp65 3,750g lekko po terminie aero2 biogenixa całe,otwarte.

ja dzisiaj lekko odstepuje od diety i wale sobie na obiad wołowinke z ziemniakami waga juz pokazuje 97

u mnie też, ale lekko

ale mi sie spac chce a ti jutro zas musze wstac lekko po 5 ( nie wiem kiedy się ostatnio wyspałem ) P.S dalej suchał deojechanej muzy

juz mnie tak nie zwala z nog.. ale zasnać bym mogl teraz ile koffy to nie wiem serce mnie lekko kuje qrwa nigdy wiecej tussi....

****a!! ale jestem zły ... 240kg pociągnąłem lekko, a 250kg już sie ciężkie zrobiło