lekko

omo juz sie kreci, po dwoch szotach moge bezblednie wyczuc, ze test idzie w gore, a ze jestem na 3 szotach, to i humor na maksa, twarz sie wypelnila troszke i sa faldy na karku jak lekko glowe w gore odchyle

z sierpem ciekawa sprawa ... kończąc uderzenie zawsze mam pięść ustawioną poziomo do ziemi (nawet z lekko przekoszonym kciukiem ku dołowi), natomiast spotkałem się kiedyś z kończeniem uderzenia z kciukiem u góry (pięść w pionie). tą drugą metodę próbowałem na worku niestety bez powodzenia,ból nadgarstków itp.

hakeem - co strace jesli kupie ktoras z odzywek ? Jakie beda tego minusy ? Dlaczego odpowiadasz standardowo, nie tlumaczysz swoich wypowiedzi? Chce sie dowiedziec dlatego pytam i oczekiwalem fachowej odpowiedzi. Kolejna sprawa, jaki trening, dzielony czy hst ? Podkreslam to ze bede lekko przemeczony. Z gory dzieki, pozdro.

PIĄTEK, 19.09.08, waga 75,3kg, godz. 15:30, czas trwania 1,5h siad 130/4 klasyk 155/5 ławka 115/4 dociskanie 125/4 wąski 107,5/4 poręcze 25/8 lekko i specjalnie dla milosnikow weightliftingu - zrobilem jeszcze jedno rwanie i jeden podrzut filmiki z tych podejsc.... niestety jakosc kiepska bo nie wzialem aparatu i musialem nagrywac K770i rwanie [...]

[...] Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Poczytaj a potem wklej to reszta oceni Ja tez jestem endo i tego ze sie lekko na brzuchu spasiesz nie unikniesz. Kontroluj cialo i kalorie zeby cie strasznie nie zalało. A po wycince dopiero klata bedzie Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-19 [...]

[...] rzut oka klatka ma zdecydowanie w bilansie tygodniowym za dużo serii taki trening może zahamować jej wzrost jeszcze bardziej tył barków zostaw raz w tyg , barki to mala partia a co dopiero na dwa treningi jednego aktonu W moim przekonaniu plan zbyt ciężki dla Ciebie po modyfikacjach byłby lepszy Ps klatkę ćwicz raz ciężko raz lekko pozdro

[...] fastfoodow, chipsow i slodyczy. A na brzuch polecam zestaw cwiczen: Brzuszki na duzym skosie (najwiekszym jaki masz) z ciezarem (zacznij od 5kg) 15 powtorzen, jak bedzie lekko to 20 powtorzen (ja robilem 6 lub 7 serii po 20 powtorzen z talerzem 10kg). Nastepnie koza (oczywiscie z ciezarem, najlepiej jak najwiekszym, zacznij od 2kg 20 [...]

WL-Lekko 5x8p x 55kg Wez nie zartuj leszczu

[...] bardzo długi i męczący trening. Przysiad 160 na 2 - już ciężko szedł - ale jakoś się zmobilizowałem i 170 wg założeń też poszło 2x. Wycisk - nie wiem dlaczego - 152 poszło lekko, 157 - trochę zabrakło i to w teoretycznie mojej najmocniejszej strefie; jednak trice niezregenerowane po środzie. Wiosło - z zapasem, na rozruszanie. Te szrugsy i [...]

a jak bedzie brakowac, dymq ma lekko robote na budowie za 60zl\h wiec problemu nie ma

No szczerze mówiąc to bardzo prawdopodobne, objawy sie zgadzaja i ten wskaznik trojjodotryniny tylko lekko ponad norme. A nie warto wykonac dodatkowe badania serca te klucia w okolicach mostka po lewej stronie to mam od malego. Nerwice sugerował lekarz, ale jeszcze wyników tarczycy nie widział. Wcześniej brałem asentre lekk antydepresyjny [...]

Przepraszam od razu, ze nie pisalem tyle czsu. Nie mialem na to czasu, ani checi. Oczywiscie na silke byl czas i checi! Dzisiaj skonczylem cykl. Jestem zadowolony z wynikow silowych jak i masowych. Chociaz masa nie wzrosla raczej duzo w gore, nie mam wagi, wiec dokladnie niewiem. Ale ladniej ro wyglada w lustrze. Podam wam moj dzisiejszy ostatni [...]

dawidoss_ kup sobie mono i daj sobie spokoj z reszta... Dudek tez bym sobie cos kupil z ALRI... napewno nie JW bo jak narazie mnie boostery tescia czy ph nie interesuja... VENOM HD3 i lean dreams... tylko lekko sie boje ze sajdy bede mial po tym...

Troche pozno ale wazne ze jest Wpiska z mojego dzisiejszego a raczej juz wczorajszego treningu Coraz lepiej mi przysiady ida i chyba trzeba bedzie dolozyc ciezaru bo lekko sie robi. Dolozylem troche na martwy i podciaganie w opadzie podchwytem. Poszlo ciezej niz zwykle z wyjatkiem siadow. Widac jakies efekty w koncu

Hardened ma rację. Kika, przeczytaj to, co napisałaś. to zaczyna być "lekko" niezdrowe dieta dietą, siłka, liczenie makroskładników- wszystko ok, ale bez popadania w paranoję. osobiście radzę pogadać z chłopakiem, bo takie ukrywanie nie ma żadnego sensu! to ma Ci dawać frajdę, zwykłą radość! chłopak na pewno zrozumie, jeśli udowodnisz, [...]

Nogi ćwiczę "rekreacyjnie" tj. bardzo lekko Nie chce mieć dużych nóg, nie podoba mi się to. A w związku z tym że traktuje je bardzo ulgowo to nie ma co pokazywać Pomijając trenowanie to i tak przez włosy nic byś nie zobaczył Udo ma 60cm, łydka 40,5cm. Zmierzone teraz pozdro

no właśnie widze ze nie ma lekko...zwłaszcza o 3 w nocy

Byłem zniżony maksymalnie na dół, czyli mięśnie dwugłowe dotykały łydek. Kręgosłup lekko się wyprostował w części lędźwiowej.

Prawdopodobnie tak bedzie wygladał co tygodniowy progres w planie WL 1 tydz 6x4p to juz wykonałem 2 5x4p 3 4x4p 4 3x3p 5 3x3p 6 3x2p 7 3x2p 8 spr Tutaj moze dociskania od 3tyg wejda ale to sie zobaczy MC 1 tydz 5x5p to juz wykonałem 2 4x5p 3 4x4p 4 3x4p lub 4x3p 5 3x3p 6 3x3p 7 3x2p 8 spr Od 3 tyg Wuchta mi poradził [...]

dokładnie tak jak piszesz apokalipsa chcę dla ramion poświęcić duża uwage dlatego zdecydowałem sie na oddzielny trening dla tych partii... jeszcze odnośnie barków: zostawić tak jak jest czy też trening podzielić na lekko/ciężko w pon i środe? edit: faktycznie dla nóg brakuje maszyn... Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-09-20 19:11:04