lekko

Czyli nadmiar błonnika = "korek"? Oczywiście nie wiem czy to wina wogóle błonnika :D Poprostu jestem mocno zdziwiony jak siadam rano na klopa :-? brak błonnika to korek, nadmiar lub mało wody do błonnika to tez może być korek, nie ma lekko z dietami tłuszczowymi ;-D

[...] niedziela. Sobota po treningu węgle proste w ostatnim posiłku (nie będzie trudne :-D), a potem od śniadania niedzielnego złożone. I minimum tłuszczu na ładowaniu. Węgle + lekko podbite białko. Ale to ma być trening, który sięgnie po glikogen i wyssie go co do kropelki. Intensywnie i mocno. Np. interwały, CF, kompleksy sztangowe. Ron - moja [...]

[...] pracy (czasem bardzo wczesne). Co do wczorajszego biegu to owszem biegło się super ale pierwszy masakryczny podbieg na 5.5 - 7km załatwił mnie. Zaczynałem na 5:40 bo tak lekko się biegło ale po kilku podbiegach wymagających obniżenia tempa do marszu prawie padłem zupełnie na blisko 19km dosłownie człapiąc do domu po wyłączeniu Endomendy. Z [...]

Objawy są takie, że przy np. przysiadach czuję podobnie do uczucia jak np. przyciskasz miejsce z siniakiem. Bardziej z czołowej części ale też lekko z lewej strony. Nic to, mam trochę czasu żeby pobawić się w chemicznego Ali - potestuje te leki. Nie ma się co mazgaić - MaGor nauczka jest to pewne. Wyrwałem się jak nastolatek to i zapłacić trzeba [...]

Ron - u mnie na początku też tak było. Trzeba mięśnie przyzwyczaić do innych bodźców, lekko rozbić, jak schabowego ;) Z każdym kolejnym razem będzie lepiej

A ja tam pod górkę nie przyspieszam, trzymam tempo jeśli mogę a potem jak nieco lżej z górki nadrabiam, żeby mieç zapas ale też lekko, bez szaleństw. Dzięki temu nie morduję się, a z górki nawet odpoczywam :)

słodki ale ja jestem przeciwnikiem takich ras :( czlowiek stworzył je dla uciechy a one jedynie się męczą są genetycznie lekko spaprane przez co potem musza przechodzić zabiegi no ale nadal slodki :)

słodki ale ja jestem przeciwnikiem takich ras :( czlowiek stworzył je dla uciechy a one jedynie się męczą są genetycznie lekko spaprane przez co potem musza przechodzić zabiegi no ale nadal slodki :) One nie mają wpływu na to, że są już na świecie także pozostaje ludziom, którzy się na nie decydują po prostu o nie dbać tak jak robi to BULI ;-)

[...] to też pewnie psycha siadała w weekendy..Teraz dodałem bo kcal i tak mało. Póki co czuje sie bardzo dobrze jeśli chodzi o samopoczucie. Ok dzisiejszy trening Plecy lekko, biceps mocno, dwójki mocno 1. Seria łączona : -Przyciąganie rączek hamera z góry - 4x20-15 -Wioslowanie sztangą - 4x20-15 -Maszyna Doriana - 4x20-15 2. Uginanie ramion [...]

Plecy mocno, biceps lekko 1.Wiosłowanie hantlą w opadzie - 4x8 +2regresy 2.Wiosłowanie sztangą do klatki w opadzie - 5x15-12 3.Szrugsy na maszynie typu hammer - 5x15-10 4.Seria łączona -Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4x15-12 -Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik - 4x15-12 40min cardio na czczo, 10min po treningu. FILMY [...]

\Aaa i jeszcze, widać, że dwójka w końcu sie lekko pokazała z czego jestem bardzo zadowolony. Jak widać też estro wyyebane w kosmos, nie da sie tych nóg odkryć choć w 1%..

Po pracy poczułem sie troche lepie, pomyślałem ide z psem zrobić cardio, jak dam rade 40min to ide na siłownie. i sie udało;-) Barki mocno,klatka lekko, tricepsy mocno 1.Wycisk hantli siedząc - 4x8 + 2regresy 2.Przyciąganie sztangi do klatki - 4x10-8 + 2regresy 3.Wycisk na maszynie typu hammer - 4x8 + 2 regresy 4.Wycisk francuski sztangą prostą [...]

Może warto zacząc od atd. Estro ponad norme to nic złego , ale bez przesadnych ilości. Masz je lekko obniżyć , nie musisz zbijac do normy. Najlepiej wybierz sie na badania , zacznij od atd i obserwuj

Ja też na bromo jestem lekko zamulony ale przynajmniej nie budzę się co chwilę w nocy - leci tren acet ok 500mg/week. Więc i są jakieś tam plusy jeśli chodzi o bromo - nie tylko cena.

[...] z 40 min i potem taki zamulony az do wieczora. Po T3 wszystkie objawy mi minely, ale dowiadywałem się że to może też być zmęczenie nadnerczy. Ludzie opiują bez zmian albo lekko pogorszony nastrój po T3, a ja wspominam bardzo fajnie tą substancje nawet na 100 :) . W sumie gmógłbym jeść to non stop Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-05-23 [...]

nie wiem czy wy ale ja jak nie ide na trening zle sie czuje... takie jakies zdenerwowanie, wszystko mnie od razu drazni !! wrrrrrrrrrr- nie lubie tego ps. no i h.. przez was ryz mi sie lekko przypiekl

[...] śwecie mnie otaczającym. Pierwsze podejście było by zrzucic fat i przerodziło się to w walke o mięśnie i bardzo dobrze- w tej chwili robię +- to co ty - gęstosć/ definica - lekko tłuszczyk spada ale duzo białka tak by mięśnie trochę rosły - efekty siłowe są. Lustra specjalnie nie mam w swojej siłowni, a co do respektu otoczenia - hmm robie to [...]

[...] to trenujesz by lepiej wygladac i kazdy ma taka motywacje.Jednak z biegiem czasu masz juz jakis tam wyglad i zaczynasz porwnania.Patrzysz na klesia przechodzacego na pasach lekko przy***anego i porownujesz go do siebie.Czasem patrzysz i mowisz ale koles maly:)i jestes zadowolony,czasem patrzysz na innego i widzisz ze jednak ty przy nijm marnie [...]

kto mi pomoze fure wyciągnąć bo lekko sie zakopałem

lekko zanizony poziom testa