lekko

bledem bo go nie czulem poczulem moze w 10 dniu i to lekko a chyba zgodzimy sie ze propa powinno sie czuc znacznie wczesniej

[...] instrukcje prócz obslugi sprzętu trudno mi wyciagnąć, zdaje sie budzę ogolne zdziwienie pojawiajac sie na sali juz tyle czasu , a niech jeszcze o cos zapytam..Ostatnio lekko zwiekszylam obciązenia bo nudą zaczęlo wiać;) to wogole obserwowali ze zdziwieniem...No ale mam nadzieję, że świat pójdzie do przodu i to co na zachodzie jest norma nie [...]

dokladnie, moze byc lekko cieple

[...] skakanke w rekach, doslownie identycznie, ale nie majac tej skakanki Kwestia wyobrazni, a do tego plus taki ze sie nigdy nie zaplatasz A tak na serio to wystarczy dobra o lekko ujemnym bilansie i zwykly trening czy aeroby 2-3x w tygodniu i bedzie dobrze. Co do aerobow to rowerek, bieganie, skakanka, basen itp. Wybor jest spory. Zmieniony [...]

[...] powt wyciag gorny tylem do wyciagu - 12,10,8,6 powt lawka rztmska - 2x 12 powt sztrugsy - 2x max wycisk wasko - 12,10,8,6 powt pompki w podporze - 4x 15 powt DZIEN 3 Barki i lekko nogi, przewaznie to siady tylnie z 30kg na sztandze i prostowanie na maszynie. Kolano bardzo boli wiec wole nie ryzykowac wycisk na barki z klaty - 12,10,8,6 powt [...]

[...] BF% ok 17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto,ale lubi odkladac mi sie tluszczyk 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekko zauwazalny porost 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok 3200 kcal klata : 115 kg martwy ciag : ok 160 kg przysiad : ok 120 kg PYTANIE: Siema [...]

Laskowski dał się lekko ponieść emocjom. Najlepsze było jak krzyczał: "wal Kaśka wal".

[...] jak ciężar przymocować, ale potem wziąłem pasek od spodni _ i wieszałem krążki na nim i przewiązywałem przez pas tak że krążki były między nogami zwisały. Stanowczo za lekko poszło. Trzeba coś innego wykombinować. 7. wspięcia na palcach siedząc poszły dziś lajtowo bo siostra gdzieś poszła i nie mogłem zrobić go na porządnych ciężarach W [...]

Nie da sie jednoczesnie robic masy robiac redukcje..albo jedno albo drugie..niektorzy potrafia ale maja dlugie doswiadczenie jesli chodzi o treningi, diete(kalorie lekko na plus) oraz znajomosc wlasnej osoby..na poziomie ktorym jestes raczej tobie sie to nie uda..wiec musisz sie zdecydowac czy masujesz czy redukujesz..wydaje mi sie ze lepiej [...]

Ja trenuję bardzo podobnych schematem do tego co napisałem Tobie mianowicie: PON Przysiady (ciężko)/przysiady w taśmach Wyciskanie leżąc(ciężko lub lekko zależy od dnia) czasami przysiad z liną 8,6,6 czasami dwuglowy 8,6,6,6 przywodziciele 8,8,8 Brzuch ŚR MC (ciężko) Szrugsy 3x10-8 Dwugłowy na maszynie 8,6,6,6 Przywodziciele 8,8,8 czasami coś na [...]

bol odczuwam u góry po srodku nadgarstka przy wyginaniu - to chyba nie technika bo mowie czasem nie boli przez 2 miechy a potem sie odnowi i znowu 2-3 dni i przejdzie - co dziwne prawa ręka jest lekko zblokowana (nadgarstek) jak odchylam do tylu to nie chce isc do konca jak w lewej

[...] ( poważnie!! jest coś takiego!! ). Można "użebrać" od rodziców, dziadków, etc. Powiem Ci tak - godzina to 10 zł, tak?? 10 godzin to 100 zł. 20 godzin to 200 zł. Stary - 200 zł na miesiąc to jesteś w stanie zarobić przerzucając skrzynki w dowolnym markecie. Nie ma lekko. Ja za******lałem na dwa etaty, żeby mieć na treningi sztuk walki.

Hehe co do metalu i mikrofali to oczywiscie mozna przełożyć no to może ciepło utrzyma lekko pojemnik to wtedy nie będę podgrzewac, bo racja z tym suchym zarciem znaczy z tym, ze do kogos to głupio to tak nie wypadnie uwierzcie na słowo wlasnie nadrobic nie mogę, bo o 18 mam trening, a w domu będę dopiero ok. 17:40, a wychodzę przed 11:00 [...]

[...] o 1 powtorzxenie z analogicznego treningu sprzed tygodnia. I teraz nie wiem czy robic tak jak zawsze czy sciagac te lopatki.. Czy to bylo jednorazowe pogorszenie czy osiagi lekko spadaja po sciaganiu.. ? pomoze kots? 1)WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*13 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie [...]

Jesli moge wtracic. Nie wiem jakim systemem dzialales wczesniej na FBW . Czasami wystarczy zmiana intensywnosci treningu i mozna dalej jechac na tym samym planie. Ewentualnie podmienic miedzy dniami cwiczenia zeby lekko zaskoczyc miesnie zmiana kolejnosci bodzcow . pozdrawiam

[...] na 7 -młotki (ciężar jednego hantla) 19kg na 24 19kg na 20 21kg na 12 Nogi: -przysiady ze sztangą 60kg na 12 80kg na 12 90kg na 12 100kg na 10 100kg na 8 (o dziwo w miare lekko,ale juz nie dokładalem bo tyle serii) -suwnica (odpuściłem) -prostowanie nóg siedząc na maszynie jedną nogą ( ilość sztabek) 7sztabek na 10 7sztabek na 10 6sztabek na [...]

[...] ciag na prostych nogach - 12, 10, 8, 8, 5 zginanie nog w lezeniu - 10, 8, 8, 5 Zła kolejność, rozłożyłbym tak: -prostowanie 3x12 -przysiad 15 12 10 8 6 -martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 12 10 8 6 -uginanie nóg w leżeniu 3x12 -wspięcia na palce 4xMAX brzuszki na laweczce rzymskiej (skretosklony) - 40, 40, 40, 40 skrety tulowia z talerzem [...]

[...] oczyszczenie organizmu. Co do tr.izometrycznego to stosowalem go juz kiedys gdy bylem zawodnikiem ale do tego zawsze robilem silke. Tutaj silki prawie nie robilem(raz w tyg lekko) tylko stosowalem codzienne napinanie miesni. Kilka sekund napiete, kilka sekund przerwy itd. kazdy miesien.pozniej wszystkie na raz jak w pozach obowiazkowych. ok. [...]

[...] za odpowiedz wymigajaca, tak jak rodzice mowia do swoich dzieci "dorosniesz zrozumiesz" z tym, ze ludzie 16-19 lat juz nie sa dziecmi i odpowiedz zbywajaca lekko jest irytujaca:) Chcialem zapytac poniewaz szczeze powiem ani na biologi biochemi chemi czy kur... toksykologi nic sie nie znam. Opisze troche siebie: Mam 18 lat i pare [...]

[...] o wiele lepsze niz xplode. Wytzymalosc takze wieksza. Pod koniec robienia plecow uzywalem wiekszych ciezarow. Smak ochyda, ciezko przechodzi przez gardlo. Po wypiciu wiedzialem, ze zadziala kozak (takiej chemii jeszcze nie mialem w ustach) Jeszcze czuje lekko napompowane plecy a sonczylem je godzine temu. Kozak nooboster polecam wszystkim !!!