lekko

Panowie, robilem niedawno hita w bark. Przebiłem się, wbijam i podskoczył bark, dość mocno, wyciągnąłem, zmieniłem igłe wbiłem w miejsce obok i znów podskoczył, tylko lekko, hita już dokończyłem, ale czuje, że to będzie bolący hit :D Na przyszłość jak tak mocniej podskakuje, to zmienić bark?

no mozesz zmienic, ramie powinno byc luzne lekko zgiete w lokciu i nalepiej podparte w przedramieniu (ja robie siedziac w fotelu)%-) mi tez delikatnie drgnie ale nie mocno

mi tak podskoczyło dość mocno, lekko zabolało, drugi raz wbiłem i to samo, ale dokonczylem juz hita, nie chcialo mi sie j**ac z zmienianiem miejsca iniekcji itd. ogolnie to wbiłem się w jakiś nerw czy coś tego typu, tak? Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2013-03-24 20:53:11

[...] obciążenia i od razu gorzej szło. W ogóle śmieszne, bo jak oglądam filmy to robię normalnym tempem. A w trakcie ćwiczenia, wydaje mi się że robię mega wolno. :-P B1 Bardzo lekko poszło. Zupełnie nie spodziewałam się takiej poprawy, po tygodniu przerwy. A może już byłam tak zmęczona. Na następnym treningu dołożę. B2 Tu jak ostatnio pierwszej [...]

[...] 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) pierś z kurczaka pieczona (piekłam z suszonymi daktylami i wyszła taka lekko słodkawa, całkiem ok.) + ziemniaki pieczone 3) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + smażona wątróbka 4) makrela/szynka parmeńska/ser [...]

zeszłotygodniowe plusy się prawie całe zniwelowały, więc foszyzm lekko zduszony ;-) no i jak fajnie, znów 6 z przodu :-D

24.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 3" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu bez limitu czasu WORKOUT OF THE DAY Squats 5x60kg Squats 5x80kg Squats 5x90kg Squats 5x100kg Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Biceps curls 10x 2x8kg hantle [...]

[...] http://img441.imageshack.us/img441/8616/zdjcie0393i.jpg Dzisiejsza dieta to był jeszcze chaos, poszedłem spać przed 3 a wstałem już po 5, studia do wieczora więc nie było lekko :/ Rano wrzuciłem jeszcze mały cheat meal :D w postaci płatek cini mini, 2x princepolo, 2x princessa i jakieś kulki waflowe z czekoladą :D na chałwę i żelki nie miałem [...]

[...] troche odpuscilem co opisalem wyzej. Jem coraz wiecej a mimo to z pasa leca centymetry, od jutra wiec dobijam do 4tys. kalorii i w miare potrzeby bede dodawal. Podbije lekko wegle z rana i w okolicach treningu i moze tluszcz delikatnie. Suplementacja W tym tygodniu dodalem Storma, wiec spozycie kreatyny wzroslo do 15g w dni z silownia i [...]

[...] pogubiła };-) Albo trafiła na kogoś, kto kazałby mi napyerdalać pajacyki, if ju noł łot aj min %-) Neos, co do ziemniaczków to jeszcze lepiej smakują niż wyglądają bo są lekko słodkie :-)) Szkoda tylko, że nie mam piekarnika, bo podejrzewam że upieczone smakowałyby jeszcze lepiej.... @@-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-25 07:19:07

Witam od kwietnia mam zamiar się zredukować lekko (ok 5-6kg). Chce na to poświęcić 2 miesiące, a potem zwiększyc nieco obwody ale przestrzegając bardziej diety :) zapotrzebowanie mam na 3000kcal, ostatnie 3 tygodnie tyle właśnie zjadałem, teraz zmniejszyłem troszkę ilość węgli na rzecz tłuszczy/białka moje dane wiek 22 wzrost 189 waga 93kg ramie [...]

a zaraz lecę nogi robić, bo ten partner treningowy zaspał %-) LOL. Lekko jestem zmulony, ale to pewnie się obudzę pod ciężarem już w trakcie serii.

Witam, wczoraj wzialem 60mcg i bylo juz ok, wystepuje tylko drzenie rak i lekko innych miesni... dzis chce wziac 80mcg... mam pytanie... bo wczoraj bvylem caly dzien poza domem i wzialem te 60mcg i tak po godzince czulem ze jestem goracy itp...ale nie mialem mozliwosci zmierzenia temperatury, a dzis rano mierzylem temperature ciala to jest w [...]

Uda Przysiady ze sztangą na barkach: rampa 6 do 140kg, wstawało się dość lekko, fajnie noga była wypoczęta, elegancko, na 160kg 15przysiadów, nie wiem czy to dużo czy mało, dla mnie dużo na dzień dzisiejszy, przy wstawaniu to już nie czułem pod sobą podłogi i pierwszy raz dodałem regres do przysiadów, na 140kg 10 czy 11 ruchów, nie pamiętam już [...]

Juz sie powoli szykuje. Mysle od przyszlego poniedzialku rusze tylko nie wiem czy dac prop/tren/meta czy tylko prop/meta bo jeszcze chce lekko podmasowac..

Tak jak anubis, co innego jak garnek się sam przypali, a ryż czy ziemniaki z garnkiem. No walczę z nim, szoruję jak nie wiadomo co i lekko puściło z środka, po bokach nie ma chu*a żeby zeszło. Druciak na wiartarke %-) niesamowity pomysł, ale wyobraź sobie, że nie mam wiartarki w domu obecnie }:-( Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-25 11:55:47

[...] ekstremalny stres i lęk. Bosz. Jak komuś w ogóle mogą takie porównania do łba przychodzić #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-24 23:35:55 Nie na miejscu to i tak lekko powiedziane. To tak jak Mariah Carey i jej słynna już wypowiedź: Whenever I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean [...]

[...] ekstremalny stres i lęk. Bosz. Jak komuś w ogóle mogą takie porównania do łba przychodzić #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-24 23:35:55 Nie na miejscu to i tak lekko powiedziane. To tak jak Mariah Carey i jej słynna już wypowiedź: Whenever I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean [...]

[...] ekstremalny stres i lęk. Bosz. Jak komuś w ogóle mogą takie porównania do łba przychodzić #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-24 23:35:55 Nie na miejscu to i tak lekko powiedziane. To tak jak Mariah Carey i jej słynna już wypowiedź: Whenever I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean [...]

[...] zeby byc jak taki pudzian tylko byc umiesniony, zeby mi brzuch nie zwisał. Nie jestem takim sobie "grubasem". Chciałbym miec płaski brzuch/ Tak zwany "kaloryfer" ale taki lekko widoczny. Czego chce od was? Jakas diete? Jakies dobre cwiczenia. Jeszcze jakis trening na wysokie skoki [...]