lekko

zawsze dawalem 80mg prop c2d 80mg npp c2d teraz chyba podbije lekko prop Ty brales kiedykolwiek sterydy? \-)

ja bym suste polecial do 13 tyg zrobil tydzien przerwy zeby stezenie lekko zeszlo i od 15 tyg wystartowal normalnie prop+tren

[...] wojna:-PP Pompki,ładnie spompowały. Francuz,okej. Biceps maaaasakra!!modlitewnik ogień,myślałem,że się popłaczę..coś pięknego :-)) Siady-okej. Ogólnie trening mnie lekko zniszczył:-D Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek [...]

http://ssreporters.files.wordpress.com/2011/08/2.gif?w=320&h=180 Vitor jak już kogoś lekko zrani to nie odpuści, Bispinga łatwo trafić, do tego Belfort to mańkut. RIP Majkel i zapomnij o TS A co do TSa w średniej to mi się wydaje, że chyba najprędzej to na niego Belcher zapracuje. Boetschowi nie dadzą, Weidman kontuzja nie wiadomo na jak długo, a [...]

przy dobrej misce te 5kg powinenes dokładać co trening bo 45kg w martwym i mowisz ze nie bylo lekko to śmiech, ze o wioslowaniu hantlem nie wspomne

czyli roznymi sztangami pod roznym kątem atakuje miesien? tal? bo tak gdzies czytalem, czy np zmienianie co jakis czas sztangi byloby dobrym pomyslem? np na jednym treningu robie uginanie rak prosta sztanga, na drugim lekko lamana, a na trzecim mocno lamana, czy to zly pomysl?

Tylko? a lepiej wchodzi niz przy lekko lamanym :)

Nie grozi, ale tez nie jedz za duzo bo jezeli to Twoj pierwszy kontakt z tego typu srodkiem jakim jest Napalm mozesz sie czuc jak po wypiciu 4 Redbuli na raz, na mnie juz tego typu srodki raczej nie dzialaja chyba ze w czterokrotnej zalecanej dawce dopiero zaczynam lekko je czuc.

[...] nachwytem: 10=10=10=10, 1/1/1/0. 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę: 10<8=8=8, 4,5 kg/7 kg/7 kg/7 kg. 4. Szrugsy: 20<15<10, 15 kg/17,5 kg/20 kg. 1. Nie jest lekko, ale 2,5 kg dodajemy na następnym treningu. 2. Dvpę mam za grubą, ale za tydzień powinno być lepiej :P 3. Lekko, więc dokładamy na następnym treningu. 4. Pasuje [...]

ja wczoraj zarzuciłem lekko ponad pół łyżeczki(małej) BA od APS i nie poczułem za bardzo a pre-w praktycznie zawsze BA odczuwałem

Lekko nie jest, zwłaszcza, ze Mati to mój trener osobisty i partner treningowy teraz jest i nie mam z kim ćwiczyć...nie wspomnę o tym, że nie ma mi kto szykować pojemniczków do pracy...hehhe Pozdrawiam:)

[...] http://www.marbo-sport.pl/media/products/77/images/thumbnail/large_gryf_prosty_180cm_MARBO_SPORT.jpg?lm=1351873269 Gryf lekko łamany 140cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html [...]

[...] ale to ponad pół roku czy nawet rok temu - cały czas się uczę). Na klatkę na ostatnim prio jedyne co założyłem sobie to, że będzie klata ciężko z wielostawami i klata lekko z izolacjami. Liczba serii, powtórzeń i ćwiczeń byla dobierana zależnie od dnia, samopoczucia itd. Z tym wyciskiem na klatę było podobnie. Pisałeś mi, że to żałosne i [...]

Gryf lekko lamany lepszy niz mocno lamany. Musisz wywalic ten zlom bo ja nie wiem gdzie przysiad dasz tam rade zrobic i rzeczywiscie jak przyjda fundusze to zainwestuj w pozadna lawke ze stojakami osobno :) mozna pomyslec jeszcze nad poreczami i wyciagiem do sciany, ale najpierw trzeba zrobic porzadek :)

23.11 Z samego rana (tj. ok 7.30) B: 27/17 = 44 A2: 29/22 = 51 C: 12/10 = 22 E2 6x13 = 78 F 4x14 = 56 G 6x13 = 78 H 6x13 = 78 K2 3x12 Z 10 Nie jest źle. W końcu lekko drgnęło ćw B. W A2 stale minimalny, ale postęp, tak samo jak w C. E2 natomiast wyciska ze mnie 7 poty i potem z F mam problem :)

[...] argumentami. Akurat tak się składa, że ten plan jest od kogoś to zajmuje się kulturystyką profesionalnie + jest uczestnikiem tego forum... więc nie do końca mogę sie z Tobą zgodzić (fakt, lekko po mojej modyfikacji) Także proszę o pomoc w doborze ćwiczeń, tak żeby według Ciebie był idealny. Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-23 11:56:39

[...] dzisiejszego treningu. O nogach tylko tak krótko, bo przecwiczyłem je troche inaczej niz zwykle. Zaczałem od frontów i zrobiłem 4 serie po 12pow, konczyłem na 80kg, w sumie lekko szło ale mnie barki od sztangi bolały, więc zrobiłem dalsze 3 serie zwykłych siadów chyba po 10pow Potem 3 serie wykroków i syzyfek w superserii Na dwójki zuraw i MCNPN [...]

Kazać to karzą lekko wypiąć, a nie bardzo. Uwierz mi, że w wykrokach się da robić krótsze i nie wychodzić kolanami za linię palców. A w żurawiu ja się odbijałem tak by gdzieś od połowy wracać samemu, a nie całkowicie odbić rękoma do wyprostu.

[...] sily niby juz nie masz po 40 a spokojnie jeden po jednym wyciskasz i nawet 2x wiecej mozesz zrobic ... jeszcze stary pod koniec treningu robiles ? rozumiem rozgrzac klatke lekko z 20 min ale nie po treningu jeszcze jak robiles klate.. i pamietaj lepiej zlapac szeroko sztange// klate wypchnac na maxa do przodu i oddychac bo to podstawa// to sa [...]

[...] okazji, Przemek i Cv - co byście polecili na góre klatki ? I ogólnie co znowu doyebać, bo napewno będzie znowu prio na klatę, ale co zrobić ? Teraz miałem tak, że 1 dzień ciężki klatki i 1 dzień lekki klatki. Dzien ciężki: wielostawy, nizsze zakresy/ dzień lekko: izolacja, maszynki, pompka Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-11-22 23:26:23