lekko

[...] Chciałem te ostatnie 4 tyg wykorzystac jak najefektowniej, spróbować zrobić w miarę jak najwięcej czystego mięśnia. jak wspomniałem na wstępie, ostatnio zaczęło mnie lekko podlewać mimo ze jechałem dietami z małą ilością ww. Jak wspomnaiłem mam małą aktywność praca siedząca, pewnie to też temu sprzyja. Myślałem aby na ostatnie 4 tyg [...]

Witam, Jestem obecnie na offie, zrobilem badania przed startem drugiego cyklu i wyszedl mi lekko podwyzszony tesc 883 (norma 249-836)oraz znacznie podwyzszony Estradiol 71,56 (norma 7,63-42,60). Prolaktyna w normie Mam anastrozol. Ogarnie estro podczas cyklu? Czy tez najpierw wyregulowac poziom e2 i dopiero wchodzic na bombe?

Dokladnie, 300 kcal obcinaj, 100 kcal to tak jak bys nic nie obcial. Organizm zwolni lekko metabolizm i tyle

[...] a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na stałe powinno wejść do twojego asortymentu, a nie tylko wtedy gdy boli. Czy czujesz, że bolący obszar jest mocno napięty, sztywny mięsień masz? [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Nie chce chudnąć na kości ale chciałabym zredukować troche tłuszczu z nóg, wyrzeźbić lekko brzuch i ładnie podkreślić pośladki . ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:NIE PRZEBYTE KONTUZJE:NIE WADY POSTAWY:NIE ALERGIE: [...]

kolejne pytanie. Wydaje mi się, że mam lekko ściągnięte ramiona do przodu. Wnioskuje więc, że musiałbym rozbudować tylną część barku aby mięsień ściągał ramie do tyłu, tak? Czyli wyrzucając brzuch i łydki ze stałego treningu to plan wygląda tak(załóżmy A i B): A Przysiady Wiosłowanie Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie nad głowe hantli Uginanie [...]

Możesz podbijać np co tydzień o 100kcal. Możesz również wejść od razu na bilans kcal lekko dodatni. Są różne możliwości.

Jak truchtalem na biezni rypalo w kolana lekko.

ZDJECIE Z PRZED MIESIACA Uwierz ze to nie jest dramatyzowanie 60 cm w udzie przy szczupłej sylwetce wygląda dramatycznie...za namową dziewczyn skupiłam sie na rozwoju masy i trochę sie góra poprawiła ale dół te lekko urósł. /SFD/Images/2016/2/29/56b628a740b04509be16a3404877a64d.jpg

Rion wydaję mi się, ze plan jest lekko przepełniony. Tak jak napisałeś jeżeli ma 2 dni przerwy między treningami to jest ok. Ale Push And Pull + legs skupia się bardziej na tym, aby 2 razy w tygodniu wykonywac jakąś partię Przykład I Push II Pull III - IV Legs V - VI - PUSH VII Pull W samej PUSH - Klatce ma 14 serii - 28 tygodniowo to sporo [...]

[...] przez - rarytas1 w dniu 2016-02-22 12:36:47 Powiedziała mi dermatolog, że to jest trądzik różowaty, tylko jak wpiszecie w google to ja tak nie wyglądam poprostu mam lekko zaczerwieniony policzek i tyle, stosuje teraz kremy i ten tetrarysal mam 3 miechy ciągnąć bo tak jak piszesz ta dermatolog tez mówiła ze jest łagodny i ludzie go latami [...]

[...] to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. Jadłam 120ww--120b---110t plus warzywa. Ostawiłam cardio (jedynie 20 minut x 2 po obwodach). Aktywność na codzień niska -- praca biurowa. Jeśli chodzi o [...]

[...] to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. Jadłam 120ww--120b---110t plus warzywa. Ostawiłam cardio (jedynie 20 minut x 2 po obwodach). Aktywność na codzień niska -- praca biurowa. Jeśli chodzi o [...]

[...] także za mało tłuszczu w diecie czy liczyłeś zapotrzebowanie z tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa wypełnij pełną ankietę działu gdyż przy takim bf można by lekko podredukować a najlpiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki. Pozdrawiam

raczej stopniowo, zresztą starałam się ważyć co 2 tyg wiec wyłapałabym jednorazowy skok wagi. Na razie dietę trzymam tak jak było ww na poziomie 100-120 zaczynałam od 80gr lekko dodając przez cały ten okres. Właśnie czytałam sporo ze na LC przy odstepstwach jakichkolwiek organizm zaraz łapie wodę, dlatego myślę jeszcze nad tą rotacją nie byłaby [...]

[...] jest wolny wiec teraz tydzień bede zaczynał od tej partii nogi+barki przysiady rozgrzewka 40x15 60x12 i serie robocze na 80kg x 10 x10 x10 x8 x8 x6 x6 x4 x4 x4 razem 10 seri lekko prasa do nog sztabka 20 4 serie po 12p łydkownica 5seri po 25p barki zle dobrałem cieżar, 14kg okazało sie za małe powinienem wziąc 16kg wiec wyciskanie hantli 14kgx9s [...]

[...] ilość , bo tylko estrogen jest powyżej skali , test wypośrodkowany, bardzo dziwna sytuacja, tym bardziej że problem dotyczy najmniej wałowanego sterydu jakim jest propionat. Jakaś substancja musi jednak podwyższać ciśnienie lekko aromatyzować, dawać siłę oraz blokować, chyba że jakiś błąd labu , ale to bardzo niska skala prawdopodobieństwa.

4,5dnia jak się nie mylę prop ma okres półtrwania, ogólnie dziwna sytuacja, nawet biorąc pod uwagę same libido estrogen jest lekko ponad normę ja mniej więcej przy tej skali mam najlepsze libido, prolka w normie. Możesz jeszcze powtórzyć badania zrób strzał na noc 150mg a rano badania, w innym wypadku pozostaje nam tylko gdybanie.

[...] można jakąś chińską mieszankę przypraw (np. 5 smaków) , słodką/ostrą paprykę, ciut imbiru do smaku, wrzuca się warzywa (np.mrożonkę do dań chińskich), a na koniec można lekko zagęścić mąką ryżową rozmieszaną w wodzie, na koniec spróbować i ewentualnie dosolić... Do gotowania ryżu można dodać szczyptę kurkumy. Wychodzi naprawdę smacznie, [...]

Mam w planach wybrać się do lekarza, tylko najpierw chcę ustalić potencjalne przyczyny. Nigdy urazu kręgosłupa szyjnego nie miałem, jeden wypadek był, ale to taki przy prędkości 20km/h z 12 lat temu i lekko uderzyłem w zagłówek wykrzywiając jedynie okulary, więc chyba bez znaczenia.