lekko

[...] %-), dołożyłam 2 kolejne. Ogółem było bardzo ciężko, pod koniec mnie trochę mdliło. Nie jestem jedynie zadowolona ze swingu, bo szedł na raty (a z kolei z 6kg było za lekko). Aha, nastąpiło cięcie w misce na 30g tłuszczu. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała +suplementy: tran, olej [...]

[...] 10x4 kg, 8x5kg, 6x5kg z 5kg już bardzo ciężko 12x3kg, 10x3kg, 8x4 kg chyba ok 15x2kg, 15x2kg, 12x3kg - to mi kiedyś Viki pokazywała, to raczej ok. 2 kg jakoś tak w miarę lekko, to dołożyłam i OMG, ledwie dociagnęłam 3. na maszynie odwrotne rozpietki 15x20 kg, 13x22,5kg, 11x25kg oki 10x25kg, 8x35kg, 6x37,5 kg 12x20 kg, 12x22,5kg, 10x25kg [...]

No właśnie podczas treningu mechanizm pragnienia, może być lekko zaburzony i wiadomo straty wody, elektrolity trzeba uzupełniać, ale to też zależy od samego charakteru treningu. W okresie pozatreningowym nie ten mechanizm działa w porządku, więc pijesz wtedy kiedy masz pragnienie

[...] Czas, ktory osiagnalem jest dla mnie do zdecydowanej poprawy, a mianowicie 26,04. Planowo postaram sie zejsc do 25minut. Mam nadzieje, ze dam rade. Thruster tutaj znowu lekko dodalem ciezaru i szlo znakomicie. Co prawda nie robilem tego cwiczenia szybko z powodu niskiego sufitu, ale i tak jak na dzien dzisiejszy coraz lepiej mi to wychodzi. [...]

[...] wątpliwej jakości ulepszaniu oraz przekłamywaniu faktów osiągnęła firma byłego kulturysty z przełomu lat 80/90 o niskim wzroście o sympatycznej, budzącej zaufanie lekko latynoskiej twarzy. Białko tej firmy cieszy się niesłabnąca popularnością. od wielu lat. Nawet mimo tego, iż wielokrotne testy jakości i weryfikacji składu względem [...]

No to tym razem ja sobie lekko pomasuje a wszyscy na diecie :-p jestem na diecie od 1,5 roku:-P

Trening: bieganie 9.96 km w 48m:39s. Lekko i przyjemnie się biegało. Taka pogoda jak teraz była czyli niecałe 10 stopni na dworze jest dla mnie idealna. Micha tak jak na zrzucie. Czysto. Bez żadnych śmieci itp.:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b477532520f349acb8ea38780a08f23e.png

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu po 2-3 partie mięśniowe, trening zrównoważony, nie obciążający mocno stawów + lekkie cardio 9. CEL CYKLU: lekko masa do góry, poprawa komfortu ćwiczeń związana ze zniwelowaniem bólu stawów po kontuzjach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

mix caly czas ten sam tylko lekko dewke podbilem ostatnio bo przetrenowalem sie i malo cos mnie juz klepalo. unsto napalm cytrulina aakg beta alanina

[...] ramion ze sztangą (15-20) 20x6kg 18x8,5kg 11x11kg 20x6kg 16x8,5kg 11x11kg orbi 20 min. Ad. 1 robiło mi się to ćwiczenie bardzo ciężko, a mimo to progres żaden :-( Ad. 4 za lekko, spróbuję zwiększyć od następnego, ale nie jestem pewna czy z większym obciążeniem dam radę pociągnąć wszystkie serie Ad. 7 zastanawiam się czy te kilogramy na maszynie [...]

40 min aero na czczo popołudniu PLECY Po aero zbierało mnie na wymioty to samo po plecach, narzucam sobie mega intensywność to chyba przez to. Aero weszło lekko bo nogi jeszcze nie zaczęły boleć po wczorajszym wieczornym treningu. Daje z siebie 100% chce na spotkaniu 10 stycznia pokazać znaczną poprawe formy.

a no życie, nie ma lekko, ale przynajmniej weekend już polecam

[...] takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie się łydka z udem styka. Jak schodzę niżej w przysiadzie gdy mam nogi za wąsko to czułem to samo i nie byłem w stanie zrobić normalnego powtorzenia. Dopiero jak stanąłem szerzej niż barki i stopy odchyliłem lekko na boki to było to do zniesienia :) Jakieś pomysły?

przegiąłem chyba lekko

siema jestem tu by zamknac spam!!! dresik pierwsza klasa na co dzien. na jakies zakupy do roboty isc czy na dojscie na silke. milo lekko i przyjemnie. z dzinsami problem standardowy. szukalem z 3 lata i kupilem wreszcie w big starza w ptak ****** ale tam taki sklep ze mieli chyba z milion modeli spodni jedne udalo sie dobrac i nie byly drogie bo [...]

i po treningu. pieknie zrobione lapy i bez zadnych problemow. usmiech radosc szczescie. polecam do tego wyjatkowo lekko i zwiewnie 30 min aero.

A dobra dzięki wielkie ;) W takim razie taki trening rozpocznę w czwartek bo wtedy bd miał ławeczkę i dam znać czy ciężko czy lekko itd. ;)

[...] Ściąganie linek wyciągu górnego/ 4 serie po 12powt - 40s przerwy 15kg x12/4s 2. Butterfly/ 4 serie po 12powt - 40s przerwy 55kg x 12/2s. 60kg x12/2s 3. Rozpiętki na ławeczce lekko skośnej/ 4 serie po 15powt - 40s przerwy 15kg x15/4s BICEPS 1. Uginanie przedramion sztangą łamaną, modlitewnik/ 4 serie x 12 powt - 40s przerwy 15kg x10/ 4s 2. [...]

ostatnio zakochalem sie w nerkowcu%-) kilo dziennie lekko by poszlo

hehe, nie wydaje mi się żebym był specem ;), ale dołożyć możesz - do max 100-150 jak chcesz utrzymać konwencję LC obwody poleciały bo zeszła woda, którą węgle trzymały, standardowa sprawa na LC, trzymaj czysta michę, lekko ujemną, mało węgli i musi działać, nie ma innego wyjścia