lekko

katti Dziękuję, nie powiem że jak wiatr wieje w oczy to jest lekko ale póki co daję radę

[...] Dzisiaj zrobiłam zaległy trening z poprzedniego tygodnia: *9+2 w wyciskaniu oznacza 9, kilka sek na oddech i jeszcze 2 powtórzenia, to był mój maxx.. Po wczorajszym basenie lekko zmęczona byłam, a do tego trening siłowy i już kraulik nie wychodził po mojej myśli Na koniec MASAŻyk izometryczny Hmmm...jeszcze pachnę oliveczką... DIETKA -trzymana, [...]

dariusz spamuj więcej Muszę zgłębić ten temat. kathy biedroneczko Ty moja Napisz choć w skrócie o tej magicznej dietca. rado owoce, jeżyki...nie ma lekko

[...] czasie będę w Azji. *********************************************************** Albo mi się wydaje, albo te dni mijają coraz szybciej...wczoraj byłam tak zmęczona, w nocy lekko zestresowana dlatego kilka razy się obudziłam a rano...zaspałam na basen Ale loooz..nadrobiłam po pracy, dzisiaj była traska więc do 18.00 zajęta (normalnie nadgodziny) [...]

W takim razie nie zatraciłam formy, ale...od 3 tygodni zastój, a nawet wymiary lekko UP Kuchnia azjatycka w praktyce..dużo tłustych mięs (kaczek/piesków - co widać na załączonym poniżej menu), ryżu, smażonych warzyw - tak je przeciętny Chińczyk. W Tajlandii podobnie z tym, że inaczej doprawione. Ale, ale czekaj miałeś na myśli ich czy moje [...]

wrong ta niewiedza jest lekko wqr...Niby rezo w porzo,a nasze odczucia tak odmienne. Ja momentami zaczęłam się zastanawiać czy sobie nie wkręcam tego bólu Zdrówka i wytrwałości! kathy powiedz "Mamo przez kolejne 9 miesięcy i 16 tygodni NA PEWNO nie" Wypoczywaj Baletnico venka ja jestem na etapie: "Singielka do końca" [...]

[...] fajnie Nie lubię polskich komedii, tych 'głupich'. wrong ooo taaak! Taki masażysta by się przydał Dzisiaj miałam umówiony super-masaż ale chyba pójdę na gorące kamienie, bo na tamten moja pokrzywka po-krio by się pogorszyła Mam dylemat spinning (z niepewnymi pedałami, które mogą lekko pogorszyć mój stan) lub masaż Hmmm..chyba, że to i to...

[...] sie w kickboxingu : poruszasz sie na podbiciach stóp , małymi kroczkami jedna noga idzie do przodu o kilka cm to za nia 2 o tyle samo . Uniki kilka przykładów : 1. Stoisz na lekko ugietych nogach i zakreślasz tłowiem litere " U " lekko schodzisz na dół ale to dosłownie kila cm ... 2. Odchylenie w tył . 3. Zejście w bok . 4. Odskok w [...]

wprowadziłem małe poprawki poniediałek biceps i przedramie wtorek klata tric sroda - wolne czwartek plecy i bic(lekko 3-4 serii) piątek barki i tric(lekko 3-4 srii) priorytet zwiekszenie obwodu ramienia co wy na to towarzysze

[...] - Adrien Gagnon to ma.Tanio wychodzi. tylko nie kupuj wyciągu z karczochów. Mnie się wydaje, że pomoże. A co do techniki to różnie.Jak walę większe ciężary po 90-105kg to lekko bujam.Ale czuć pracę mięśni oczywiście. Czasami jak robię lajtowo ok.60kg, to wtedy super dokładnie, zero bujania. ale, ktoś kiedyś pisał, że plecy potrzebują mocnych [...]

Dzień 31 Wiosłowanie sztangą 40/50/60/65kg Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie max / Stały Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 35/45/55/65kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 20/25/30/35kg. Krzyżowe ściąganie górnego wyciągu oburącz 4 serie (Na rękę) 9/9/12/-kg No więc dziś był trening pleców po melanżu więc było [...]

[...] jak za 300 caps. Ocena 9/10. Tribuactiv b6: Ze tak powiem nie za bardzo odczułem jego działanie. Ale nie skreślam go absolutnie, gdyż w moim wieku mogło nie podziałać. Chodź lekko poprawił mi się sen. Cena również nie jest wielka. Oceniam 7/10. Treck Omega 3: Produkt który większość pewnie używa . Zmieniło się jego opakowanie na bardzo fajne [...]

i automatycznie spadlbys tez z czestotliwosci, bo wnioskuje ze mialo by to byc partia raz na tydzien?? dla mnie to treningi nieefektywne zupelnie. 4x w tyg starczy, a jak szukasz urozmaicenia to zrob: Push ciezko - Pull ciezko - Push lekko - FBW i next tydzien: Pull ciezko - Push ciezko - Pull lekko - FBW

[...] płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s pompki na poręczach 3s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny ze sztangielkami 3s uginanie nóg leząc 2s wspięcia na palce 2s podciaganie jednego konca sztangi 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze [...]

[...] sie rozkręcać w tym sporcie więc pewnie że mnie przegonisz a jak narazie to trzeba masować:) Senegroth - moja również ale oglądam i nieco czytam o technice do MC i coraz lepiej mi wychodzi:) ps. wykonuje mc na lekko ugiętych kolanach Patka_00 - dziękuje ślicznie zachęcam do komentowania:* Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-02 20:03:26

A ten rekord 140kg też był na lekko ugiętych czy taki pełny martwy ciąg z użyciem nóg? Poczekaj do grudnia. Zobaczymy, kto będzie miał większą łapę.

na lekko ugiętych kolanach ponieważ miałem kiedyś (dawno temu) problem z lewą rzepką kolanową i teraz dbam o stawy kolanowe... ps. co do bicepsu to nie będe z tobą rywalizował o niego to tylko jeden głupi mięsień zginający rękę a że rzuca się w oczy to tak jak dobrze rozbudowana klatka czy plecy dla mnie to nie jest priorytet :) rozrośnie się [...]

"Ale mała łapka... ;]" normalnie masakra adrian w porównaniu z twoją moja jest za***ista twoja to jakaś taka nijaka marne 42cm co to jest -------------------------------------- DZIŚ TRENING NOGI,PLECY,BICEPSY (LEKKO) OCZYWIŚCIE O 12:00 KURDE CZEKAM NADAL NA NITROBOLON E. MIAŁ PRZYJŚĆ WCZORAJ ALE NAPEWNO PRZYJDZIE DZIŚ DO 13 bez nitro [...]

A2: klatka, barki, tricepsy (lekko) wyciskanie skos w góre 2s progres - 50 > 60kg wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 22kg > 27kg wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - hantel 12 > 17kg unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 10kg hantel wyciskanie sztangi zza głowy 3progres - 27kg > 32kg > 35kg francuz [...]

DZIEŃ 12 Treningowy: A2: klatka, barki, tricepsy (lekko) wyciskanie skos w góre 2s progres wyciskanie płasko hantlami 2s progres - z hantlami to tragedia była bo za dużo założyłem prawie 30 na hantel xD wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar wyciskanie sztangi zza głowy, francuz sztangą wąski [...]