lekko

[...] stronie i ramię są obce. A mogłem się porozciągać po treningu. Czuję, że to może być jeden z powodów. Kończę z blokiem siłowym. W niedzielę, tak to teraz widzę, postaram się lekko pokołysać i porozciągać. Wiatraki, brzuchy i może coś powoli i na ciężko (press?) Od poniedziałku polecę eksplozywnie (jerki, snacze, push press) albo swoimi treningami [...]

no ale na 2600 kcal waga rosła lekko, na 2300 stała w miejscu, generalnie dopiero 2 tyg jestem na konkretnie tej z takim bilansem kcal.

Ja jem fasolę w formie gulaszu.Gotuję mięso równocześnie z wymoczoną fasolą.Pod koniec doprawiam i zbijam lekko tłuczkiem.Do tego sałatka i wyżerka na maxa:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-17 12:56:43

[...] x35 x30/ x30/ x30 x45/ x35/ x30 x50/ x40/ x50 x70/ x70/ x50 1. Ok 2. Ok 3. %-) cieszę się jak głupi do sera. Ostatnie powtórzenie trzeciej serii z pomocą. 4. Ok poszło dość lekko - odczuwam tu wzrost siły :-D 5. Ok --------------------------------------------------------------------- Coś szybko mi się jedzenie ostatnio kończy = głut %-) i czuję [...]

z lipo niema lekko trza ciac do jedno cyfrowego bfu ;)

Paragon jednak jest. Był w folii zabezpieczającej gryf. Przypadkiem zobaczyłem. A co do odważników co zrobić aby się lekko nie lepiły ? Zmieniony przez - Theblues12 w dniu 2013-05-17 19:11:00

[...] chciało ale jakoś się zmusiłem i o dziwo trening wyszedł całkiem fajny. Podciąganie na drążku 5x6powt ciężar ciała ostatnie powtórzenia w ostatniej serii ciężko pozostałe lekko, chyba od następnego treningu zwiększę liczbę powtórzeń do 8 Wiosło sztanga 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg High pull 4x8 50kg Uginanie ramion ze sztangą 3x8 30kg [...]

Alcantara jak trup lekko wyglądał, ciekawe czy go to nie wykończy.... MacDonaldo masakryczne cyce. Jak nic mógłby być WW gdyby zrobił hardkorową wycinkę. %-)

Chcesz się za cykl brać sterydowy, czy wyrównać lekko poziom testosteronu? Jak cykl to ankieta działu jest wymagana.

Powoli do przodu:-) Ważne, żeby cierpliwy był. Tyle, jutro barki bicepsy w tym moim syfie... Czuje teraz ciepłe lekko plecy, jutro może być gorzej, fajnie;-) Nagram filmy, wrzuce i do roboty od jutra... dopier środa czwartek będzie wolna...

Nadal jesteś "gruba" więc wywrotka na rowerze nie groźna. Ocali Cie otulina SFD;-) Ale ten... humor, lekko wisielczy, dopisuje więc mniemam, że poza wcur.vem to wszystko ok. Przytulam i ściskam i życzę zdrowia!

2013.05.17 Czlowiek nie zna swoich mozliwosci ... ogolnie po wczorajszych zawodach nie czulem sie zle, ale nogi lekko dawaly o sobie znac chociaz nie az tak mocno jak sie spodziewalem. Zamiar treningu domowego dzisiaj jednak oddalal sie wraz ze wzrastajaca w dzien temperatura i duchota. I tak czekalem do 22:20, az moja malzonka wrocila z biegania. [...]

[...] uniesionymi nogami 25/25/25 8. Skośne 5kg - 25/25/25 +10 min bieżnia max nachylenia Coś mi bardzo siła urosła od ostatniego treningu :) 1. Pierwsze dwie serie poszły dość lekko, przy 50 było już gorzej, ale następnym razem spokojnie mogę zwiększać ciężar i od 50 zaczynać. A na poprzednim treningu z 45 ledwo co dobiłam do 11 powtórzeń. 2. Przy [...]

A co do odważników co zrobić aby się lekko nie lepiły ? poczekaj chwile same wyschną i nie będą się lepiły

a jaki plan treningowo-dietetyczny na redu ? Chcesz ciąć się do kości, czy tylko lekko zejść z bf'em żeby poźniej lepiej masa wpadała ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-18 11:52:43

tylko że jest taka sprawa że np. brałem saw, napalm, no-xlopode 2 i nic kompletnie ... mam diete brałem to na pusty żołądek i nic.. napalm lekko poszczypał ... czyli mowisz że mam to zostawić ?

Ja jestem pescowegetarianką, czyli jadam ryby i nabiał. Nie jem innych produktów mięsnych. Odkąd jestem na takiej diecie zauważyłam, że mam więcej siły, energii, czuję się lekko i dobrze. Może to być też z tego względu, że jem znacznie więcej warzyw niż kiedyś.

[...] 60 / 80 / 80 B: 25 / 25 / 30 / 35 / 40 / 40 http://www.youtube.com/watch?v=0toKsVrYfs0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=m3nrN8V2_Ro&feature=youtu.be Uginanie lekko oszukiwane, ale 40 kg to już jak na mnie sowity ciężar. Pompki ok ale te 80kg na udach nie jest zbyt komfortowe%-) 4.SS: A:francuz za czoło daleko + B: modlitewnik [...]

[...] military press siedząc 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10 x 35 kg 10 x 35 kg 10 x 35 kg unoszenie hantli w opadzie 15 x 10 kg 15 x 10 kg 15 x 10 kg unoszenie nóg w zwisie 15 x CC 15 x CC 15 x CC KOMENTARZ: wszystko lekko. już ćwiczę w piwnicy więc żołnierskie leci siedząc bo strop niski %-)

[...] każda ręką osobno Barki unoszenie rąk z hantlami przed sobą na wysokość oczu 3 serie unoszenie rąk bokiem 3 serie trzecie ćw na ugiętych kolanach, prostych plecach, lekko pochylony do przodu unoszenie hantli bokiem 3 serie PIĄTEK łydki wspięcia siedząc 3 serie wspięcie stojąc na jednej nodze 3 serie ośle wspięcia 3 serie uda [...]