lekko

[...] 7:00 do 19:00 i bez możliwości luźnego jedzenia wyjątkowo :-/ więc dieta będzie nieco inna. Co do pomiarów to będę robił co 2 tygodnie bo co tydzień to dość często. Dzisiaj po bieganiu widziałem że chyba coś jednak lekko schodzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2532fbde2e3648dab9fd15ca14bf90c3.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-02 18:05:02

[...] jest przyczyna mam malo na udach fatu i nie mozliwoscia jest zebym pod skore zrobil inj bo cala igle wbilem wiem trzeba troche zostawic ale jednak wbilem cala :) wiec na 100% doszlo do miesnia a dzisiaj zrobilem 0.7 40mm tez w udo jest lekko wieksza i zobacze co bd jak odciagnolem tloczek nie bylo krwi wiec jest ok tak jak w pon :)jakies rady :)?

W MC podczas calego ćwiczenia łopatki maja być wypchniete do tylu, klata napieta? Jak jestem w dolnej fazie cwiczenia i sie podnosze to klate mam lekko opadnieta i łopatki takie rozluźnione. To samo podczas schodzenia. Zmieniony przez - Fedrick w dniu 2014-04-02 17:07:41

[...] sztangą 80x12 / 85x12 / 90x12 <- sztangą 7. Brzuch a) allachy 30x30 / 30x30 / 35x30 b) unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2 serie 20 powtórzeń +30 minut cardio W dzień lekko mam 50x12 na półsztandze a w ciężko 50x8 %-) coś się pomieszało. Muszę wszystko ogarnąć bo jeszcze gorzej się pomiesza. W środę niby mam calutki dzień wolny, ale może [...]

nie ma lekko

[...] Wolno robiłam ten obwód,skupiałam sie na ruchu, wiosłoładnie wchodziło w plecy. Zarzut najciężej i chwyt puszczał musiałam robić po 2 powtórzenia. Push press też jakoś lekko nie było, chyba siła mi klapła po rege @-) jeszcze na przejażdżkę rowerową śmignę,taką bez tempa raczej. edit. nie miałam siły kręcić na rowerze ,wracałam na skróty , [...]

[...] 6 dni od ostatniej tablety Clomidu. Kwestia jest taka, że wywaliło mi trochę suty. Jakieś 3 - 4 dni temu zaczęły swędzieć ale nic się nie działo. Od 3 dni zauważyłem że lekko mi suty napuchły, trochę bolą jak dotykam i jest jakaśjakby woda pod nimi i taka grudka/kulka mała. Dodam, że zawsze miałem trochę duże suty, ale teraz lekko urosły. To [...]

Ja się zastanawiam... jak on będzie kroił np. chleb i nagle mu nóż jakoś odskoczy czy coś i tylko lekko natnie sobie rękę, to on się chyba wykrwawi? Bo rozetnie żyłę, kiedy "przeciętny" człowiek miałby po prostu rozcięcie skóry. Dobrze myślę? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060927203736.jpg No chyba, że zatamuje krwotok szybko.

Ja się zastanawiam... jak on będzie kroił np. chleb i nagle mu nóż jakoś odskoczy czy coś i tylko lekko natnie sobie rękę, to on się chyba wykrwawi? Bo rozetnie żyłę, kiedy "przeciętny" człowiek miałby po prostu rozcięcie skóry. Dobrze myślę? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060927203736.jpg

[...] byłam słabsza i nigdy nie widziałam aby przybywało mi mięśni, nawet po siłowni ;). tak samo opornie mi idzie rozciąganie ;). stąd przypuszczam że jestem ektomorfikiem, lekko zapuszczonym i ze zwolnioną przemianą materii z okazji wieku i pigułek oraz stresu i opuszczania śniadań. W tym roku postanowiłam to zmienić - po przeprowadzeniu na [...]

a dlaczego robiłes sobie wyniki?? test jest lekko ponad norme

[...] z oponą (postanowione, trochę organizacji i chęci i w miarę szybko zacznę) 2 - wiercę w garażu dziurę w podłodze montuję hak, do niego podpórkę na łańcuchu - podjazd mam lekko z górki, będę wciągał auto siedząc, taki jest plan, czy i na ile starczy sił zobaczymy ale już mi się micha cieszy! Jak wszystko porobię zrobię filmiki - ale musicie [...]

Środa 02.04.2014 DT Nadal fbw z oszczędzaniem prawego przedramienia tam gdzie mogę. Ciężary lekko w górę, na ławce nawet 90kg poszło 3x5 po dobrej rozgrzewce. Pomyśleć, że w styczniu 110kg szło 3x5... ale długo klatki nie ćwiczyłem. W.drodze na siłownię standardowo marszobieg 1km jak i w drodze do domu. Niestety dzisiaj mimo chęci i starań tętno [...]

Zamiast 70 dni udało się 7 so close %-) Nie no lekko raz na tydzień na cheat meal sobie pozwolę.

Ja teraz bardziej lubie robić nogi jak plecy %-) Cor widac że jednak nie tniesz by dobrze to wyglądłąo i b ylo estetycznie i dociete tlyko do hmm okreslonej wagi czy coś. to Imo mijanie sie z celem bo wode glikogen gonisz lekko fa ti zaraz znowu to samo nabijesz.

jezeli sie nie odklejaja to spokojnie mozesz nosic tydzien, jezeli sie odklejaja koncowki, mozesz je lekko przyciac i plaster zostawic, ja nie trzymam jednak plastrow dluzej niz tydzien po sciagnieciu starych mozesz nakleic nowe

Jesli to pierwsze HSt to zrób rozkład serii 15-1s 10-2s, 5-3 serie Nogi- ok, dodaj w dni bez przysiadów lekkie wykroki Klatka - wywal przenoszenie Plecy- ok Barki-ok , tylko unoszenie do brody daj "lekko" biceps, triceps ok skoro mozesz sie podciagnąc 10 razy to przez cały mikro-15 rób to cwiczenie na max powtórzeń

Kromeczka chleba lekko masła, lekko dżemu/miodu i michę dopiąłbyś jak należy ;-)

Od początku dieta, min. 3 treningi w tyg, najlepiej co drugi dzień pn,śr,pt. W poniedziałek możesz robić klatę + ew. inna partia mięśniowa a w śr i pt lekko środek klatki.

[...] ponad 60g białka na 100g produktu nasz Pancake MIx jest idealnym uzupełnieniem diet redukcyjnych i pozwala cieszyć się smakiem bez poczucia winy;) Dzięki uniwersalnemu, lekko waniliowemu smakowi łatwo możesz przygotować swój ulubiony wariant smakowy - dodając owoce, masło orzechowe lub kakao podczas mieszania preparatu. Sposób użycia [...]