lekko

ja mialem alphie takie ampy jakby wlasnie byly juz lekko ponacinane do lamania.Wygladalo to tak jakby jakis chinczyk recznie to robil %-)

nie ma lekko ;-)

[...] prio na plecki i na nast tydzien na nogi :) Trening z dzisiaj: Klatka: Wyc skos 30st w ost serii 105kg rospętki (niepełny ruch) mocne dopięcie 25kg sciaganie linki wyc górnego 3s +2 cwiczonka bicka i tricka robie lekko po kazdym treningu i tak bd robił fotka jakas bo dawno nie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/574bbf28a21f4f468c41d811e5e34a5f.jpg

[...] klatki piersiowej, tak troszke nad sutkiem , ze mam wrazenie ze to serce , ale nie jestem pewny. Moj bol nachodzi mnie czasami jak ide spac ale nie tak ze kluje , tylko tak lekko pobolewa, czasami mnie zaczyna bolec w ciagu dnia i przechodzi. Ide z tym w tygodniu do lekarza ale co wy o tym myslicie . Moze to przez ciezki trening klatki i [...]

O proszę ja Liroya do tej pory słucham. Moja najlepsza koleżanka z ogólnika mieszkała na Sadach, w bloku, w którym chłopacy mieli swoje próby (jedne z tych pierwszych kieleckich). Fajne awantury były%-) Xzaar to mieszkam niedaleko "Twoich" rejonów w wawie. A Gdynie lubię, choć bardziej Gdańsk ogarniam - to już tak lekko sentymentalnie....

Ludzie eliminuja tluszcz, a to cukry proste glownie przyczyniaja sie do tycia i ich polaczenie z tluszczem. Tluszcz mleczny jest lekko strawny, zawiera cla do tego witamina D ktorej mamy nie dobory znajduje sie w tluszczach wiec nabial 0% nie ma jej za wiele. Spalacz ograniczyl bym do 1 tabs na poczatek pozniej ew dodal 2gi. Poczytaj podwieszone [...]

[...] widzę, że podobnie Xzaar orientujesz się w topografii stolicy :-P Magor - fakt, sporo osób tu biega ;-D Ronin - była woda, ale nie ogarnąłem, że później %-) Cóż Powerarade lekko schłodził, ale też kleił %-) Myślałem, że jeszcze jeden punjt będzie, ale niestety ;-) Ja na maraton to nie koniecznie ;-) Ale dyszkę bym pobiegł we wspólnym gronie ;-D [...]

nie ma lekko

[...] dwa tygodnie konkursu minęło, co dziwne zakwasy całkiem przeszły, na początku tygodnia znów brzuch się odzywał, ale teraz już ok, zmęczenia nie czuję, nawet dziś tak lekko mi się szło, czas dobry, coś to za dobrze %-) Jeszcze jak patrzę na wypiski dziewczyn i porównuję miski do swojej, to całkiem komfortowo się czuję %-) choć nie powiem, [...]

tak sobie oglądam zdjęcia z Lublińca i nie mogę uwierzyć jakie konie w wadze do 80kg (o wyższych nawet nie wspominam), masakra po prostu, brakuje mi lekko z 10kg mięśni :-D http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/lubliniec-2014/galeria,11,kulturystyka-mezczyzn-do-80kg-runda-1.html

[...] doczytałem i zdecydowałem wyrzucić się ćwiczenia dotyczące brzucha, ponieważ z tego co widzę pracują one wystarczająco dobrze w innych ćwiczeniach. Poniżej daję również lekko poprawione oba plany i tutaj nasuwa się pytanie, czy coś poprzestawiać, pozmieniać? Chodzi o to, że z tego co czytam to 2 zestawy mają być głownie po to, aby jednak [...]

Witajcie! Wrzucam dzisiaj posta zbiorczego za ostatnie dni, bo dramat miałam straszny: nie dość, że poskładał mi się komputer, to lekko podlało mi mieszkanie. Więc nie było w co rąk włożyć... co nie znaczy, że dałam sobie z wozu z dietą i ćwiczeniami. Spisanie wszystkie go kartki trochę mi zajęło:/ Po kolei zatem: 7 DZIEŃ 09/04/2014 ROZKŁAD: B [...]

[...] którzy startują lub wiedzą jak zrobić dobrą formę. Dzisiaj robię ładowanie tłuszczami - muszę spożytkować 1,5kg żeberek (na całą rodzinę, ale znając możliwości dziewczyn to lekko licząc 1000g będzie dla mnie ;-) ). A od jutra startuję na kilka dni z dietą ketogeniczną wg Dave'a Palumbo. W święta podładuję co nieco, a po nich ruszam dalej z [...]

[...] już takie zmęczenie materiału. +kręcenie filmiku, czyli wizyta w boxie crossfitowym wpadły pompki w staniu na rekach, buttrefly'e, swingi, cleany, burpeesy itd. niby lekko ae troche się namachałam ;-) przy okazji własnie wtedy HSPU opanowałam ;-) udąło się zrobić 4 jeden po drugim ;-) MISKA niepoliczona Piątek DNT tylko leśne maszerowanie [...]

[...] marchew i paprykę kroimy w cienkie paseczki, a pora w krążki. Do kubka wsypujemy curry, dolewamy wodę i mieszamy. Na patelnię kładziemy olej i rozgrzewamy. Wrzucamy pora, lekko go podsmazając, potem dodajemy marchew i paprykę. Smażymy jeszcze chwilę, po czym odsuwamy warzywa na krawędź patelni. W puste miejsce wbijamy jajka i bełtamy je jak na [...]

500 z warzywem lekko wchodzi

Doradźcie coś, do tej pory waga/obwody leciały książkowo, ostatni tydzień zupełne 0. Co tydzień w weekend jeden dzień lekko oszukiwałem (kebab na obiad, chipsy itd.), ale nie na zasadzie 8k kcal dziennie %-) Do tego ostatnio problem z wypróżnianiem. Jakieś porady? Zrobić dzisiaj dzień konkretnego ładowania i od jutra znowu lecieć vlcd, czy np. [...]

[...] Wpadł kumpel, także miałem bonus na froncie, bo poprosiłem o solidne pyerdolnięcie w karczycho i pomogło. W środku mnie co prawda trochę zamroczyło, ale tylny poszedł już lekko, z zatrzymaniem. Jutro (48 h po nogach, a nie 24 jak dzisiaj) dodam + 5 kg chyba. Na pp widać, że robię PP a nie Push Jerka (sory Emil %-)) Zimne prysznice nieco [...]

[...] nietoleracje)#-P Trening : Orbitrek 5min/ 1.3 km + Rozciaganie na koniec. 1. RDL 3x 8-12 (rozciaganie 12x20kg/12x40kg/12x50kg) Zasadniczy RDL : 12x55kg( było mi mało mało lekko :P) /12x60kg/9x70kg W ostatniej serii wyslizgnela mi sie rak sztanga ;/ Poobdzierałam cały piszczel sztanga + zminiejszony ciezar aby technicznie było ok wdg zalecen [...]

Śniadanie. Nie ulegajcie pozorom! Tu jest lekko licząc jakieś 1000 kcal. Jajka na twardo, majonez, masło, śmietana 36% W drogę! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ae60d384de4a5e87b5662fa91bcb2e.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-13 07:48:27