lekko

[...] pod nazwą 'gryf 20kg' metalowe patyki na siłowni w moim rodzinnym mieście to zwykły bullshit, bo machałam nimi jak zabawkami, a na koniec wyciskałam prawie 30 kilo, lekko 6 razy. Wróciłam do swojej mordowni i ledwo dałam radę robić przysiady. Czy zejść trochę z obciążenia na koszt techniki? Logiczne.. Chyba muszę to zrobić i darować [...]

Raczej normalnie. Teraz jem 200g i wszystko jest ok. Zapycha mnie (przez co mam troche problemy z trawieniem) po tych dwoch posilkach 150g ryzu(mecze go 20 minut), miesie i warzywach dlatego jeden z nich zamienie na platki +bialko. Platki w miare lekko wchodza

Trening bajka ale uczucie troche jakbym byl lekko pijany :-D

No wlasnie tak myslalem, ale skolowany lekko bylem, dzieki za odp. Biore T100, kasowo najlepiej wychodzi, a jak dziala tez fajnie.

Prop 1-8 100mg e2d (mozesz zwiekszyc lekko potem, niekoniecznie od razu na 150mg jak bedziesz mial undera, na 120mg np) wino 3(4)-9 30mg ed (dobre wino trzymajace stezenie w takiej dawce dobrze cie skopie) Doloz aero, dobra miche i zrobisz nieduzo na masie, ale fajne, zbite mieso powinno byc:-)). Lepsze to niz puchnac po 10kg i spadac potem [...]

[...] (przednie aktony barkow) - 13kg x10 2 serie dociaganie gryfu lamanego z ciezarem w zdluz ciala do brody - 47kg x10 3serie (bedzie trzeba zwiekszyc ciezar bo idzie dosc lekko juz) Kaptury: szrugsy hantlami (kazda 27kg razem 54kg) - x10 3serie szrugsy gryfem lamanym - 67kg x10 3serie (robilem to juz pod sam koniec treningu i wrzucilem ciezar [...]

A więc właśnie. W żołądku może być bardzo dużo zalegającego jedzenia. Tak samo jak brzuch mi rośnie podczas treningu, bo średnio pije 1,5 litra wody i po treningu zawszę ważę więcej... Lecz i tak się cieszę z tego co jest. Waga lekko do góry poszła i siła także, więc mam powody do satysfakcji.:-)

[...] silne, czy nie lepsze by były wykroki na początek? Zdałem sobie sprawę, że nogi są słabsze i to nawet więcej niż troszkę. Czy może te lefayowe normalnie ćwiczenia robić ale lekko pomagać sobie rękoma. Mam zamiar od po świąt dodać skakankę w DNT jako aeroby i na nogi :) powinno być dobrze ? Właśnie, zastanawiam się czy nie kupić sobię atlasu. Co [...]

Cały weekend odpoczywałem po 5 dniach treningowych. Dzisiaj jestem już po treningu pleców, lekko tricepsy i bicepsy orbitrek 15 minut wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x20 dokładnie z przytrzymaniem i mocnym rozciągnięciem wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 wiosłowanie ze sztangielką 4x12 półsztanga 4x10 podciąganie na drążku 4x10 przyciąganie rączek [...]

widac juz fajne zarysy na nogach :) w tym przysiadzie nie masz czasem za lekko ? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-19 21:11:30

nieznaczne guzki, hiperlordoza widoczna i poziome ustawienie kosci krzyzowej, lekko zsuniety kreg L4, skolioza prawostronna, ciezko ustalic szczyt skrzywienia ze zdjecia zdjecia RTG xD zastanawiaja mnie te guzki bo to jeden z triady objawow choroby scheuermanna tylko ze zaczyna sie od odcinka piersiowego i w wieku pokwitania, nic nie wspominali na [...]

Jak ktos chce cos taniego to niech sobie popatrzy w strone rotexów, pmp itp. oraz w strone kampani pimpowej. Scantel od poczatku swojego pojawienia lekko odrózniał się ceną, no ale jest to uzasadnione rzetelną jakością produktu... kazdy mój znajomy, kto spróbował scantela enana badz dd chwali pod niebiosa... Osoboscie wolalbym walic enana scatela [...]

1. nie mam jak zrobić zdjęcia... jestem lekko otyłą osobą 2. 26 3. 79kg/ 168cm 4. 8 miesięcy 5. odchudzenie 6. kreatyna 7. brak 8. kreatyna 9. 20 10. nie stosuje żadnej specjalnej diety 11. 150 do 200zł 12. chciał bym zbić tłuszcz z ciała budując masę mięśniową.. nie wiem czy zrobiłem to prawidłowo jeśli jest coś źle napiszcie poprawie [...]

sprawdzaj poprostu wez kilka na lyzeczke i zobacz czy juz sa miekkie. Jak tak to wcinaj a jak jeszcze lekko chrupiace to poczekaj jeszcze kilka minut i po sprawie :D

Dobra, pierwsza wypiska z dzisiaj :D Wiosło podchwyt 65 x6 75 x6 85 x6 95 x6 105 x6 Wyciąg górny 70 x8 70 x8 70 x8 70 x8 Wyciąg dolny 70 x8 75 x8 75 x8 75 x8 Podciąganie x5 x5 x4 Dzień dobry 60 x8 60 x8 60 x8 60 x8 Żuraw x8 x8 x8 Uginanie jedną nogą 10 x8 10 x12 10 x12 +kaptury i brzuch lekko

[...] cisnę nieprzerwanie, miskę trzymam. Zdarza mi się zjeść za mało, ale nie wpieprzam syfu. Odkąd staram się wykonywać ćwiczenia technicznie, jest mi dużo ciężej, dlatego lekko zeszłam z obciążenia i ilości powtórzeń, ale bez tragedii. Życzę wszystkim super hiper świąt ludzi wyjątkowych, którzy nie wpyerdalają ciast na potęgę i po okresie [...]

[...] ale bez dramatu. I wgl to wyraźnie Moc była ze mną, cały trening poza tym małym przyduszeniem wszedł mi bardzo zayebiście 8-) Wyniki podciąganie i unoszeń kolan lekko zwiększone, ale ogólnie trochę bd musiał plan zmodyfikować na rzecz dodania nowych ćwiczeń z kulą :-)) 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 [...]

[...] ze nic nie narzeka na bolesności w strzałąch. Czy te środki z body widziały tajlanie to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena.

[...] to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena. podobnie jest z tymi niby oryginalnymi boldkami vet co u nas krążą, w kraju [...]

[...] to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena. Chciełem zapytać o to wino Body Research-ma je w ampułkach ? I czy miesza to [...]