lekko

jeśli Ty był bys za!a nawet przeciw! to po co tematy? jaki jest twój staż treningowy że śmiesz z amatorską techniką wkręcac w trening serir maxymalne? najpierw naucz się poprawnie wykonać nawet siad tylni... "dla samej satysfakcji" przez brak doświadczenia i lekko myślność możesz sie nabawić tylko nieprzyjemności. zdr

[...] na pierwszym treningu zmniejsz ciężar o jakieś 40% względem klasycznych siadów - tak złapiesz prawidłową technikę i pamiętaj plecy jak najbardziej prosto, jeżeli będzie za lekko to dołóż pare kilo ale nie przesadzaj, bo znowu zaczniesz się przechylać i zniechęcisz się do tego, generalnie stosuj zasadę " najpierw technika, potem [...]

Dzisiaj trening głównie barków: -Wyciskanie z tyłu lekko (70 x6, 90 x6, 120 x6), -Wyciskanie z tyłu z dzień dobry (70 x6, 90 x6, 110 x6, 135x6), -Wyciskanie z tyłu siedząc (90/6 x4), -Clean (90/5 x4), -Zarzuty (120/6 x 2), -Rwanio docisk (95/8 x2), -Uderzenie na maszynie, -Rzuty piłką lekarską około 60, -Brzuch, -40 min rozciągania, [...]

[...] Zobacz sam ilu kolegów juz odeszło z dopingu czyli zajmują sie innymi dziedzinami życia, juz ich doping jak i siłownia nie interesuje. Ja też cwicze lekko, wreszcie mam przyjemnośc z tereningów, nie boli mnie kręgosłup , barki, w zasadzie nic mnie juz nie boli bo ćwicze dla przyjemności na małych ciężarach, traktując [...]

Zatrzymałem się na 34dniu , ćwiczenia są długie i monotonne ale to pryszcz , najbardziej zmartwił mnie lekko siny i wystający guz na plecach jest on nad kręgiem piersiowym co dziwne wogóle mnie on nie boli.Z daleka wygląda to tak jak by mi jeden krąg miał zaraz wylecieć ale ułożenie ich zdaje mi się jest w porządku mogę robić wszystkie ćwiczenia i [...]

Bo to forma wychowania dzieciaków. Najlepiej żeby się im wszystko należało lekko, bo bo są q...wa dysfunkcyjni. Olewasz pisownię na początku nauki to z czasem olejesz inne ważne rzeczy.

Ja wczoraj lekki trening nóg i klatki. 1)wyciskanie sztangi leżąc 4serie 12/12/12/10 2)wyciskanie na skośnej 3 serie 12/12/10 3)rozpietki na maszynie 4 serie 12/12/12/10 4)przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 10/10/8/7 5) wspiecia ze sztangą na barkach 4 serie 12/12/12/10 potem jeszcze lekko ramiona.

Ja dzisiaj po latach prób, zrobiłem wreszcie nuggetsy żywcem jak z kfc, takie puszyste w środku to mięsko, można było je szamać same (lekko umoczone w keczapie) %) kuraka wrzuciłem do mixera, wbiłem do tego jajko i rozmoczoną, wcześniej wyschniętą bułke, oraz przyprawiłem (w moim wypadku troche curry i sporo delikatu do mięs, najlepsze kurczakowe [...]

To dobrze ;]. Ja muszę lekko plan poprawić, bo coś mi z dynamiką nie leży ;p

[...] schodzi poniżej naprawdę solidnego średniego poziomu. A to i tak dużo ponieważ 80% bywalców siłowni daleko odbiega od tego poziomu i liże ledwo podstawy. Może nogi, kaptur i lekko prostowniki, zejście najszerszych można by lepiej domasować- dodadzą ciężaru sylwetce i takiej ,,wizualnej" mocy. Ale i bez tego nie jest źle. Jest ok. A to, że [...]

[...] dolne kolko sprawdzam i co widze :) Popatrzcie na fotki hehe :) Nie wiem jak ta gumowa kulka przeleciala przez ta szpare ale jak widac przeleciala blaszka oslaniajaca kulke lekko sie zdeformowala no ale na szczescie to nic groznego i po chwili dokonczylem trening ;) Jutro robie sobie blokade taka z blachy w ktorej wytne rowek i bede ja wsuwal [...]

Mistrz olimpijski w maratonie Kenijczyk Samuel Wanjiru został lekko ranny w wypadku samochodowym w okolicach rodzinnego miasta Nyahururu w środkowej części kraju. - Do wypadku doszło w momencie, gdy Wanjiru próbował ominąć przeszkodę na drodze. Nadjeżdżająca z przeciwka ciężarówka była zbyt blisko, by uniknąć zderzenia - powiedział świadek [...]

Co za glupoty,skad ty wziales te wymiary?Tyson 40,6 w lapie ciekawe kiedy tyle mial.Mial lekko 43 a pewnie wiecej przeciez tak samo golota 46 w lapie i 31 w przedramieniu...

Tak patrze wszyscy dostali, a ja jeszcze nie... Więc poszedłem do skrzynki i jednak były :) 1 próbka rozwalona, ale na szczęście lekko. A losowania nie było :)

Org po lewej kolor lekko zolty, podrobka po prawej kolor bialy. Plastikowe rynienki w oryginale nie strzelaja podczas wyciskania ampulek w podrobce strzelaja.

[...] aż dojedziemy 9 seria 90kg x 2 powt i 100kg x 1 powt. I tak wszystkie 3 ćwiczenia jednego dnia. Co wy na to? Czy przypadkiem nie jest to palenie mięśni? Ten koleś mimo iż był na emeryturze (coś pomiędzu 48-52 lata) to 180 kg wzioł "lekko" na klate a nie wyglądał na "koksa" i miał brzuszek." Czy taki trening ma sens ??

Wczoraj 6 godzinny trening, zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje [...]

[...] partii wiec pierw katuje skosy 3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala) 3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete potem sciaganie linka na wyciagu 3x25 do tego pilka ostre spiecia 3x20 klade sie na lawce i unoszenie nog 3x20 odrazu po tym ide biegac 15 min

[...] masz.. Na twoim miejscu jednak zastanowiłbym się nad takim sensem wykonywania zarzutu(chyba pomylił ci się zarzut z podrzutem). Przecież Clean spokojnie możesz robić na lekko ugiętych nogach w wersji power(jeśli narzekasz na kolano to faktycznei nei ma sensu robić do pełnego podsiadu) Chodzi mi o coś w tym stylu: [...]

[...] apteczki ale to Koreancy kupili do swoich koncernow Toshiby itd. pod Wroclawiem. Na obiekcie do ktorego czasami podjezdzam po kase, w apteczce chlopaki ode mnie maja plaster lekko odpakowany, podarta gaze i 3 zapasowe zaroweczki do choinki Pomijam wyposazenie w stylu brak baterii do paralizatora, przeterminowany pol roku gaz pieprzowy i tonfa [...]