lekko

Sorka za te słowa ale lekko mnie zdenerwowałeś,jeśli chodzi o produkt to nie oceniaj po składzie początkowo też tak myślałem że będzie słaby lecz się myliłem fajnie się na tym ćwiczy pzdr/

[...] warzywa: kapusta, pieczarki, brokuł, kalafior, kalarepa + jakieś 5ml oleju z dyni poza konkursem Odczucia: przed tym całym wyjściem miałam dziwne uczucie jakby mi się lekko kręciło w głowie albo jakbym na rauszu była, ale w ciągu dwóch godzin przeszło. Poza tym nadejszła @ z odstawienia, ale bez żadnych efektów specjalnych. Mam pytanie - [...]

Wracam do siebie po tygodniowym zatruciu, jutro spróbuję coś poćwiczyć lekko, z 2-3 serie. Trochę głupio, bo w niedzielę 3. grudnia było już 1 seria 7 podc. = max, 2 seria 3 podc. = max, a tak dobrze mi szło. :-/

Dopiero zaczynasz, więc na pewno Cię wzmocni. Z czasem jak już będzie za lekko, dodasz więcej klasycznych ćwiczeń. Ja uważam, że na początek ten trening będzie ok, ale to tylko moje zdanie.

No ja mam o tyle farta, że nigdy nie musiałem się przed nikim bronić, raz typek jeden w autobusie zachowywał się lekko agresywnie ale chyba mu jaj zabrakło, nie wstał.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 06.01.11.12r 45 min taboret na czczo Lekko spada mi motywacja do trzymania diety to nie dobrze, ale zacisne zęby do świąt obiecuje sobie nie zjeść nic z poza diety a w wigilie pozwole sobie na rarytasy.

finCarre w poprzednim pościel nic nie przekrecilem no chyba ze uraaziłem dobrze zarabiającego 30latka po studiach To przepraszam :-) ... Tom Q mogło być lekko zbrylone od wilgoci ale jak nie da się rozbrmylić to Ci wyśle ta sama przedtreningowke jeszcze raz ??? Pzdr

[...] iż oryginalny produkt wybieram. Jak już jesteście to mam takie pytanko, nigdy się nad tym nie zastanawiałem i ostatnio przyszło mi do głowy... Wagę mrożonych produktów (ryby, mięso) podajecie przed gotowaniem czy po? Tak samo z kurą, bo z 350g po ugotowaniu zostaje lekko ponad 200g, ja zawsze liczyłem końcowy efekt, ale może źle robiłem? :/

zaproś go na ten obiad! możesz na siebie coś przypadkiem wylać, lecieć do łazienki a potem w tym wybiec niby przypadkiem lekko tylko się zasłaniając ręcznikiem, bo przecież zapomniałaś zabrać do łazeinki ciuchy do przebrania

[...] DNT, brak spadków mocy, jednakże jakieś delikatne zawrociki głowy jakby, takie uczucie dziwne. Nie jest to jakieś uciążliwe ale odczuwalne. Jak już pisałam wyżej, mięśnie są lekko podflaczałe, aż się zastanawiałam czy to nie fat tak sobie luźno zalega - choć nie czarujmy się - fatu to ja mam jeszcze do wytopienia trochę %-) W ogóle po ciele widać [...]

A 6W? Robilam to kiedys doszlam do 36dnia i nie widzialam zadnych efektow, moze lekko stwardnial brzuch, ale nic nie zrzucilam, tylko miesnie rosly a tluszczyk jak byl tak byl

Modlitewnik na początku nie jest dobrym pomysłem, normalne uginanie sztangi lekko łamanej stojąc na bicepsy ;]

[...] znak trenera, wychodzimy prawa noga, obracamy sie o 90 stopni w prawo i podbrodkowy+prawy sierpowy+podbrodkowy -3min walka z cieniem i na znak trenera, wychodzimy prawa noga lekko w bok, obracamy sie o 90 stopni, unik w tyl uchylajac sie i robiac krok do tylu i prawy prosty+lewy prosty+prawy prosty -3 min walka z cieniem z wykorzystaniem tego co [...]

[...] 3 serie (Czworogłowe) 6kgx12 33kgx12 37kgx12 41kgx12 6. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 6kgx12 26kgx12 30kgx12 34kgx12 7. Uginanie ramion ze sztangą lekko łamaną 2 serie (biceps) 6kgx12 15kgx12 16kgx12 8. Wspięcia stojąc ze sztangą 3 serie (łydki) 6kgx12 36kgx12 40kgx12 44kgx12 A tak przy okazji: [...]

w ogole kurka w sosie pomidorowym lekko pikantna:)

[...] ....{:-( Dziś regeneracja, jutro będzie siłka na 100% tylko raczej ćwiczenia nie angażujące nóg i wszystko raczej na siedząco i leżąco. Jutro zrobię plecy(drążek, wiosłowania leżąc itp), biceps i triceps. A w sobotę jak kolanko będzie git mam nadzieje skoczę na matę się już lekko pokulać. Jutro po siłowni dodam zdjęcia najprawdopodobniej ;-)

[...] i dalej z pośladkiem, miazga. W takich pełnych ruchach, trochę się odrywa góra pośladkowych od siedziska, ale bezwzględnie czuć każdą część nogi. Ja w ostatniej serii miałem lekko ponad 300kg i śmiem stwierdzić, że ciężary w okolicach 400kg to już muszą być na prawdę duże uda i do takich będę dążył. Z ostatniej serii zrobiłem dropa...miazga. [...]

[...] 3.-15kg ...... 17kg ...... 25kg 4.-17kg ...... 20kg ...... 22kg Wykroki w miejscu 4x12 1.-5,5 kg (na 1 rękę) 2.-7,5 kg 3.-11 kg 4.-11 kg Wyciskanie na skos poszło mi dość lekko, na następnym zwiększam. MP już ciężej, ledwo zrobiłem ostatnią serię. W francuzie musiałem na ostatnią zmniejszyć. Zaraz będą filmy. Zmieniony przez - Adam999 w dniu [...]

[...] panowie , jak będzie fajnie i sporo chętnych osób którzy nie szukają spisku to poza podium , postaram się by było jakaś też sensowna nagroda pocieszenia ;-) chyba , że ktoś woli lamentować i biadolić , że nigdzie nie wygrywa . Są też nagrody w tej zabawie , ale PANOWIE TU chodzi o coś więcej o IDEA która lekko wymarła :-) pozdrawiam i zachęcam .

[...] Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 7 kg/7 kg/7 kg (+1,5 kg). 1. W ostatniej serii 6 powtórzeń, więc ciężar zostaję, ale nie ma co płakać. 2. Nie było lekko, ale poszło to w takim razie dokładamy kolejne kilogramy. 3. Na bank dołożę coś. Triceps: 1. Pompki na poręczach: 12<10<8<6, 5 (+1)/3 (-1)/3/3. 2. Francuskie wyciskanie [...]