lekko

[...] Według fizjologów treningi i starty obciążają organizm na różne sposoby, zaś BPS pomaga zdjąć ten ciężar tuż przed zawodami. Dzięki temu sportowiec może poczuć się świeżo, lekko, w formie. Można powiedzieć, że najczęściej BPS stoi za fenomenalnymi sukcesami. Zaś jego brak za zaskakującymi niepowodzeniami faworytów. BPS, czyli okres [...]

[...] nie opuściła nadzieja na wywalczenie Pucharu Świata. "Gdyby 'Hanni' dołożył do sobotniego zysku jeszcze sto punktów - byłoby ciężko. Oczywiśćie i tak nie będzie lekko, ale nadzieja nas nie opuszcza - przede wszystkim Adama, który zawsze był wojownikiem, a teraz wszystko postrzega radośniej" - dodał szkoleniowiec kadry polskich [...]

[...] nie opuściła nadzieja na wywalczenie Pucharu Świata. "Gdyby 'Hanni' dołożył do sobotniego zysku jeszcze sto punktów - byłoby ciężko. Oczywiśćie i tak nie będzie lekko, ale nadzieja nas nie opuszcza - przede wszystkim Adama, który zawsze był wojownikiem, a teraz wszystko postrzega radośniej" - dodał szkoleniowiec kadry polskich [...]

[...] trzecie miejsce z ubiegłego roku. On ma tu walczyć o zwycięstwo. Iść na całość, nawet jeśli elementy układanki, na którą składają się skoki, nie są jeszcze do końca na swoim miejscu. Problemem Adama jest lekko chaotyczne odbicie, tuż po wyjściu z progu za bardzo kładzie się na narty i to przyciąga go do ziemi" - dodał. Pozdro - Tomek

[...] w obu konkursach już gorzej, był dwukrotnie dziewiąty. - Po Turnieju Czterech Skoczni zrobiłem sobie przerwę - mówi Sigurd Pettersen. - Była trochę wymuszona, bo byłem lekko przeziębiony. Odpocząłem psychicznie i fizycznie po męczącym turnieju, trochę skakałem w Lillehammer i z nadziejami jechałem do Zakopanego. Ale wyniki nie były takie, [...]

[...] gra, nic nie przeszkadza - jak w Kulm - skacze perfekcyjnie. Jeśli jednak są z czymś problemy, jak w Neustadt, gdzie były bardzo szerokie tory preferujące wysokich skoczków, wtedy ten automat bywa lekko rozregulowany – dodał Kuttin. Sobotni konkurs rozpocznie się o godzinie 16.30. Godzinę wcześniej zostanie przeprowadzona seria próbna.

Sory że lekko przyspamuję, ale Fusznika chciałem o coś zapytac: lecisz na Horsie masę? Bo ja za tydzień kończę HST na Swolen+Revenge v.2+Pump Juice, robię 10 dni roztrenowania i chciałem zaczynac wycinkę. Dużo do spalania nie ma (przy wadze około 102 kg i na oko 12% bf planuję zejsc do 97-98 kg i 8-9%bf, zresztą srac na cyferki, moim wyznacznikiem [...]

jestem po treningu klatki i pleców.Do większych ciężarów jeszcze nie mogę się przekonać po tej przerwie, ale już dzisiaj 120kg w martwym poszło w miarę lekko.Gdyby nie Horse Power byłoby źle Nie będę się rozpisywał o pompie, wytrzymałości bo to stoi na najwyższym poziomie ale swędzenie cały czas jest

przy minimalnej wilgoci sie lekko zbryla, ale doslownie - minimalnej w kazdym innym przypadku ma konstystencje puchu (ale sypanie nie powoduje "kurzu" - ot superzmielony towar ) po prostu najpierw wsyp towar do szejkera pozniej zalej woda, aby nawet kropla nie prysnela na miarke (albo druga opcja - syp jak chcesz ale miarki nie wrzucaj [...]

[...] w dość szerokiem chwycie (tak aby to cwiczenie zastępowało mi wycisk zza karku, którego okresowo nie wykonuję), a potem 4 serie wyciskania sztangielek typu arnoldki na ławie lekko odchylonej od pionu, aby wchodziło na przedni akton. Skatowało mnie to dziś konkretnie. - w piątek robię 3 serie wznosów bokiem w leżeniu na łąwce skośnej (45 stopni [...]

[...] progresja ciężaru 10-12 powtórzeń WTOREK-WOLNE ŚRODA: barki+przedramię BARKI: - wycisk hantli siedząc 12/10/8/8 progresja ciężaru - unoszenie hantli na boki stojąc (lekko zgięte w łokciach) 12/10/8/8 progresja ciężaru 10-12 powtórzeń - odwrotne rozpiętki (na maszynie) 12/10/8/8 progresja ciężaru 10-12 powtórzeń - unoszenie ramion w [...]

[...] wyboru. 1. Barki a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy. b) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: (w pozycji siedzącej lub stojącej unoszenie sztangielek bokiem w górę przy lekko zgiętych rękach w łokciu). c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: (w siedzeniu, lekki opad klatki piersiowej w stronę kolan, unoszenie sztangielek z wysokości nóg [...]

[...] to moje zdanie że nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi ani pojęcia czas operacyjny. A jeśli nawet będzie to mały budynek z trudnym podejściem nie posadzisz na nim (dach lekko-nośny) grupy w taktyce H by zrobić robione zejście w kilkanaście sekund lecz będziesz musiał pójść w pajęczynkę i stały wgląd z wjazdem na okno by nikomu nie stała się [...]

tu już podliczona częściowo i lekko poprawiona. Bardzo proszę o sprawdzenie. Śniadanie 6.30 : -------------------------- 1) - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. [...]

aha , do jajecznicy oliw z oliwek i bułka lekko posmarowana i ewentualnie zółty ser jak można(?)

Podsumowanie: Było/jest wiek 15/15(za miesiąc 16) pas: 88-89 / 91 biceps: 40,5-41 / 42(lekko ponad) waga: 74(ale od dnia kiedy zacząłem brać beta bolic było 72 bo redukowałem) teraz jest dokladnie 78,8 + to ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem. wizualnie barki na + (nie mierzyłem ) siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło [...]

ale chyba zjadając cały owoc przyjmę więcej cukru niż smarując lekko chleb? a czy jest opcja przejscia na low carbo bez drastycznej utraty mięśni? bo jak pierwszy raz byłem na low carbo to waga leciała niesamowicie tylko nie wiem ile % w tym samego tluszczu a ile mięśni.

dzisiaj już waga 75,3, bf 28%.Ditete trzymam 100% w pasie dalej 89 ale czemu waga znowu lekko wzrosla..

Wczoraj trening nóg i barkow jeszcze lekko no robię takie roztrenowanie bo nie chce sienodrazu zajechać ale od następnego tygodniu już wchodzą przykłady martwy wyciskanie żołnierskie. Dieta trzymana w niedziele ważenie ale dużo raczej nie schudlem może z 2 kilo, i będę chyba musiał dodać kardio i większą intensywność treningową [...]

[...] kanapeczki z wędlinami i jajkiem + warzywka. W planach mam jeszcze jakiś twaróg albo serek wiejski. Popompowałem sobie to co na dzisiaj miałem i stwierdzam, że faktycznie za lekko. Od poniedziałku ruszamy treningiem domatora bo inaczej to nie ma sensu Niedługo zabieram się za bieganie. Avee Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-07-19 10:07:19