Wywiad był ciekawy, bo mówił dlaczego tak łatwo przegrał z JDS i wyglądał źle z Nogiem. Zbyt lekko traktował przygotowania i stawiał rodzinę ponad treningi. O ile dobrze zrozumiałęm żona nazwała go grubasem (lub że stał się gruby) w poważnej rozmowie. O tym żeśmy pisali. Teraz obóz 5 dni z dala od rodziny i powrót na weekend do domu. Zobaczymy co [...]
ja tylko powiem,żeby nie demonizować tej przegranej Reema z bf. wszyscy wiemy ,ze olał temat i chcaił sobiue lekko wygrac to na punkty pokazując światu,że bf to nołskill;-) dlatego oberwał. gdyby walczył i przygotowywał sie poważnie to by to zgarnął Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-04-16 17:36:36
[...] o tym wiesz ze w 1rnd zamiast atakowac pajacował a w drugiej też jakoś się specjanie nie starał. całe jego podejście do tej walki było na luzie.gdyby sie postarał to by ją lekko wygrał. nie rób z bf swietnego zawodnika, bo ani jego wygrana z "pajacującym" Reemem ani kontuzjowanym Brownem nie jest do końca przekonująca.nie jestem sam w tych [...]
[...] TYLKO NA DOLE/Górze! - negatyw ma trwać około 3-4 sekund, pozytyw 1-2 sekundy - z każdym pow mocno ściągasz łopatki inaczej mówiąc : pchasz się klatą w przód - głowa jest lekko zadarta w górę, przez cały okres trwania ćwiczenia. Suwnica : poza tym, że ciężar malutki to wykonanie wporządku, oprócz oddechu - kiedy się odpychasz od platformy to [...]
[...] się przebić dalej, to zrozumiałe, gdyż małe partie jakimi są Twoje bicepsy nie uciągną więcej ciężaru, za to plecy to zrobią, ale musisz się nauczyć nimi pracować. *Stań lekko wężej niż szerokość barków, odmierz równo kciukami chwyt na sztandze *Wyprostuj się i opuść sztangę poniżej linii kolan *Prowadź sztangę cały czas blisko ud do bioder, [...]
[...] Dzisiaj ciężar większy, było ciężko, ale barki czułem niesamowicie. Ogień. Francuz za głowę leżąc na ławie poziomej rampa 8 / 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg Ciężar lekko do przodu, coraz lepiej czuję to ćwiczenie. Ostatnia seria ciężko. Cała praca tricepsami, łokcie nie bolą. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x12 Baaardzo [...]
Darek widać różnicę, ale na filmach:) z fot hmm grzbiet ciut lepszy, mniejsze boki, lekko klatka. Wiadomo trzeba jeszcze pracy, dlatego teraz więcej aero i obcinka kcal.
[...] wznosów z ciężarem własnym po 15 powtórzeń. Generalnie po wiośle prostowniki i tak już mają dobrze. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc rampa 12 / 5kg, 8kg, 9kg Ciężar lekko do przodu, znowu sztangielkami, z dopięciem na górze, wolny negatyw do samego końca. Bicepsy zmęczone i spompowane. po treningu 20 minut aero DIETA [...]
[...] ma ta makrela, ale pewnie z 18g/100, max 22. zjadasz przed treningiem pol kilo kurczaka i dales fote przedtreningowego. wg mnie na talerzu z tym ryzem i sosem jest max 100g kurczaka, szybiej 50 niz 500 jednego dnia zjadles porcje 500 i 200, a drugiego juz 200 i 100. moze to pomylka albo przypadek, ale troche dziwnie. lekko redukujesz, tak?
[...] ryzem i sosem jest max 100g kurczaka, szybiej 50 niz 500 jednego dnia zjadles porcje 500 i 200, a drugiego juz 200 i 100. moze to pomylka albo przypadek, ale troche dziwnie. lekko redukujesz, tak? btw tak patrze na wzrost i wage i mysle, ze bede wygladal podobnie jak zjade ponizej 90kg i ok 90cm w pasie, a taki wyglad to juz niezle jak na mnie [...]
Odnośnie nieobalenia BF uważam,ża Cain podszedł do tego lekko, "nie będę się z małpiszonem siłował,opiera się obalaniu, to go w stójce dojadę".Przecież ta walka to był wielki MISMATCH, BF myślał,ze jak nie pokopie i się będzie zapierał obaleniom to wygra}:-( A procenciki to chyba prosto wyliczyć , jak wyzej ktoś napisał: 50/50 plus 30 dla Caina po [...]
[...] "ale frajer, po angielsku nie mowi". http://bleacherreport.com/articles/1814375-junior-dos-santos-suffered-facial-laceration-received-stitches-ahead-of-ufc-166 JDS sie lekko rozcial i pisza, ze przez to Cain moze miec jakas przewage. Pettis powiedzial, ze nigdy sie do walki nie wychodzi w 100% zdrowy. Na pewno obaj maja jakies kontuzje. [...]
1. nie zalecane, ale jeśli jest wraźnie zbyt lekko to tak. 2. lepiej zmienić ustawienie wysokości nóg. Rozpiętki są ćwiczeniem izolowanym, a tutaj najlepiej robić ćwiczenia złożone. 3. tak 4. 2 ćwiczenia, łącznie 8 serii.
zastosowałbym dość prostą zasadę stopniowania- nie dokładnie w sensie lekko-ciężko- intensywności. układamy trening w ten sposób, że dajjemy 2-3 ćwiczenia na grupę mięśniową najcięższe i lżejsze, i tak wykonujemy trening A a następnie w treningu B odwracamy kolejność. spróbuj coś na ten wzór ułozyć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-03 [...]
[...] Kuleja który naprawde mocno wierzył w Najmana i musiał sie zawieść a tak nawiasem mowiąc to przynajmniej matka Najmana nie musiala sie długo martwić o synka nawiazuje tutaj do słow p.Kuleja "Mama Marcina boi się żeby tylko Mariusz mu krzywdy nie zrobił" nie wiem dobrze w 100% zacytowałem te wypowiedz ale lekko śmiesznie to zabrzmiało
[...] barkach i obojczyku jestem kościsty, klatka również. Natomiast Nogi, brzuch, boczki mają troche tego tłuszczyku/mięcha. Dlatego moim celem głównie jest nie tylko przybrać "lekko" na masie ale też się wyciąć. Zdjęcia do wglądu pokaże jakoś w tygodniu, jak wyglądałem przed cyklem, jak w trakcie. A orientujesz się o ile podbić dawke? Bo rozumiem [...]
Cześć moiniak, jak zobaczyłam Twoją pierwszą wypiskę z miski i te lekko ponad 600 kalorii to pomyślałam, że tyle to ja zjadam na pierwsze i drugie śniadanie. Czasami praca jaką wykonujemy uniemożliwia nam regularne spożywanie posiłków, ale staraj się wolną chwilę przeznaczyć na zjedzenie czegoś więcej niż np. jabłko czy jogurt. Nie martw się, Ruda [...]
[...] nie mogę od razu podnościć nei wiadomo czego, 2kg na rękę mi dostatecznie wystarczają, w życiu pompki nie zrobiłam, w dodatku nie chcę wyglądać jak pakerek, zależy mi na lekko zarysownaych mięśniach i pozbyciu się opony. Nie wiem co to martwy ciąg itp bo nigdy nie interesowałam się tą tematyką, nie od razu Rzym zbudowano, a wy tak napadacie [...]
UFC on Fox 7 - 20 kwietnia!
