lekko

[...] Miałam nawet odczucie, że mięśnie mi spadły a tłuszcz siedzi jak siedział! Dziwiło mnie też że "wyjadaczki", które chodzą od 5 lat na aeroby (TBC, itp) są wciąż lekko pulchnawe, mimo że zasuwały ostro- codziennie na żwawe aerobiki. Zmieniłam wtedy zestaw treningowy . Zrezygnowałam z aerobików i zaczęłam ćwiczyć tylko statyczne [...]

[...] fajnie. Ze swojej strony polecam. Sprzęt "dla prawdziwych mężczyzn" jest też, choć troche podstarzały, jednak ja nie przepadam z chromowanymi sztangami, a takie lekko podrdzewiałe retro mi zawsze kojarzyły się z prawdziwą pakernią. To tyle. Polecam! PS. A , jedno co mi przeszkadza to komary, trochę ich momentami za dużo jak na [...]

uda a swoja droga to chyba lekko zmutowanego bo wazylo 0.5kg 4 posilki z glowy

znowu sie zaczyam rozgladac bo musze dokupic jak najszybciej Czyli jeszcze jeden dowód że progres jest i siła do przodu brnie No a jak tu ćwiczyć jak nie ma co dokładać a wszędzie za lekko ...

[...] mi w calym treningu B. +2kg, ciezko w ostatniej serii pomagalam sobie nogami C. +3kg, D. +5kg E. +10kg, ostatnio cackalam sie ze soba najwyrazniej, bo dzis poszlo lekko F. przy tym cw juz tak mnie pala barki ze odechciewa mi sie wszystkiego, ale 4kg to za malo a 6kg to za duzo, wiec zostalam narazie przy 5kg [...]

[...] i dokładaj po 4 kg i na pewno przekroczysz w ostatniej 30 kg. Musisz po prostu poczuć że pracują plecy podczas tego ćwiczenia. W wyciskaniu stojąc łokcie powinny być blisko ciała i wysunięte lekko do przodu w pozycji wyjściowej. U Ciebie rozchodzą się na boki co znacznie ujmuje siły wyciskowi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-27 23:39:53

[...] sztanga podchwyt 25kg*10/30kg*10/35kg*8 D1. rozpietki 3kg*12/4kg*12/5kg*10 D2. unoszenie hantli bokiem w opadzie 4kg*12/4kg*10/5kg*10 ___ wrazenia z treningu juz lekko zamazane , ale z tego co pamietam to: A. jak ja tesknilam za MC!!! zakwasy mam do dzis... B. nienawidze tego cwiczenia! mam wrazenie ze juz od 4go powt wyciskam sztange [...]

ja jakis lekko nakrecony po tym jestem jak bym delikatnie efki wziol podobnie po gh mam

podział chyba nie jest taki zły- z tym, ze brzuch tez widzę dwa razy ale nie piszesz jak trenowany, nogi też wymagaja poprawek, reszta też raczej; klatkę raczej sprowadziłbym do stylu- to daje raczej lepsze efekty niz typowe ciężko-lekko.

Witam. Mogę prosić o usunięcie zgłoszenia, ponieważ chciałbym je lekko zmodyfikować: http://www.sfd.pl/NOWY_NAB%C3%93R_TEST_SPONSOROWANY_OLIMP_!_MEGA_MASOWY_ZESTAW_!-t663668.html#post1 oraz o ile to możliwe ankietę: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s51.html#post2 dzieki

[...] skok powtórzen, ale szkoda ze pompa była krótko Ogólnie siady tez dały popalic a o frontach juz wogóle nie wspomne myslałem ze nie wyrobie z tyloma powtórzeniami Wykroki lekko, a MCPN za bardzo nie mogłem załpac ale potem chyba było lepiej i ogólnie tez nie najciezej Zastanawiałem sie czy robic to aero po treningu bo już nogi tak i tak były [...]

JA tak robie. Trening ok godziny, czasami lekko wiecej , potem 20minut biezni i dopiero bialko. Carbo owszem, jezeli czujesz podcas treningu spadek sily, głód. A tak to zbedna sprawa. Sęk w tym, zeby palic to yebane sadlo w tym aero Ale z drugiej strony jeżeli Ci to pomgaga to czemu nie. Ale moze zrob eksperyment - przed aero nie dawaj carbo. [...]

Super dzięki Wiem,że jakoś filmów kiepska i mozna nie zauważyć niektórych rzeczy 1 w sumie tutaj wyprostowana nie jestem minimalne pochylenie do przodu jest,a nogi też mam lekko ugięte...ogólnie to jakoś jestem przyzwyczajona do ugiętych zwłaszcza np przy ćwiczeniu bicepsa stojąc czuję wtedy stabilniejszą pozycję i mniej się bujam Opisałaś swoją [...]

[...] cos dzis mnie nadgarstek bolał myslałem ze nie dokoncze pp ale jakos poszło w składance porwałem sie na 10kg ale było ciezko i jednak zdiałem troche kg siady juz tez nie lekko... micha : 1.4jajka+100g owsa+jogo+pomidor 2.bułka+100g piersi 3.100g ryżu brązowego+190g piersi+ogórki TRENING -na treningu 30g carbo 20MIN ROWERKA -35g białka+35g [...]

[...] tak jakbym był przeziębiony ale mam nadzieje ze szybko przejdzie nie żałuje ze poszedłem na trening bo było ok moc średnia ale jakos poszło w wl przed ostatnia seria poszla lekko, na ostatnia serie miałem zaplanowane 100kg ale porwałem sie na 104kg i dwa powtórzenia raczej bez problemua 3 sie bałem zrobic bo nie miałem asekuracji.... a reszta [...]

Ja nie pamiętam tego planu. Wrzuć go. 170 lekko poszło. Nawet z 10 kg zapasu.

Węgle możesz lekko obciąc podczas wolnego.

no a jak, ale na serio brzuch sie wydaje wiekszy po swietach a teraz jeszcze tydzien o******lania hahah :D ja to juz w ogole od mniej wiecej wigilii pogodzilem sie ze mi w brzuch poszlo Jeszce teraz po sylwku troche micha czitowana byla. No ale nie ma lekko, kac moralny motywuje

ja mam truskawke mi smakuje lekko smakuje chemią ale nietak tragicznie

WYCISKANIE LEŻĄC: - Wyciskanie leżąc bez mostka , - Wyciskanie leżąc z prowadzeniem sztangi na górną część klatki lub na szyję - PROWADŹ SZTANGĘ LEKKO PONIŻEJ MOSTKA, W KIERUNKU BRZUCHA! - WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, - Wyciskanie leżąc z silnym odbijaniem [...]