lekko

Też dziś w pracy byłem.. Na treningi w terenie jeszcze dla mnie zbyt wcześnie. Nawet na dipy na spacerze. Pogoda zdradliwa - człowiek lekko się spoci, lekko go owieje i można się załatwić. Czekam aż się pogoda ustabilizuje tak 15-20st., żeby regularnie chodzić. Jak się uda.. Tak od maja myślę..

[...] 6x0 6x10 6x20 6x25 6x25 H1 Wyc. Francuskie 10x25 10x37,5 10x37,5 10x37,5 H2 Biceps sztangą 10x25 10x37,5 10x37,5 10x37,5 I Allachy 10x25 10x25 10x25 10x25 Trening poszedł lekko. W rwaniu eksperymentowałem z rozstawem nóg i chwytu (ale raczej zostanie stary) W podrzucie coraz ciężej, Ciągi podrzutowe ograniczyłem ruch teraz nie zginam ramion [...]

[...] 3x20 3x40 3x45 3x50 3x55 3x60 3x65 2x70 C Rwanie + przysiad rwaniowy 3x50 3x50 3x50 D Ciągi rwaniowe 3x50 3x70 3x80 E Wybicia rwaniowe ¾ x40 ¾ x 50 ¾ x50 F Wyciskanie rwaniowe 4x20 4x40 4x40 Trening poszedł bez problemu Przysiad zrobiłem lekko Rwanie poszło by wiecej ale musiałem zrobić następne ćwiczenie Reszta lekko

Oliwić?Chodzi Tobie o alkohol? W sumie wszystkie mozecie się lekko naoliwić,będziecie mieć mniejsze opory przy ćwiczeniach w bliskim kontakcieJa też lekko się przyoliwię

[...] wyłączoną nogę przez to że kopnąłem śródstopiem, a to już może prowadzić do poważniej kontuzji. Nikt się nie kopie na chama i jak ćwiczę z kimś z małym stażem to kopie lekko ( naprawdę lekko ), ale jak widzę że mimo to taki ktoś ucieka to mnie krew zalewa i wyjaśniam sytuację ;) Na mieście nie miałem żadnej awantury od kilku lat :) Może też [...]

[...] zaczęły mnie ostro plecy napindalać, nie wiem, może coś źle technicznie zrobiłem czy cokolwiek, ew. plecak mnie przeciąża na stronę %-) Generalnie we wtorek i środę byłem lekko przekrzywiony, tak jakbym miał skoliozę, ale dzisiaj to wróciło do normy. Czas zadbać o prawidłową technikę w ćwiczeniach :P dzisiaj rano sprawdzałem pas: 84cm, jeśli [...]

[...] po świętach było 91kg i zastój przez cały czas, po sylwestrze sprawdziłem się - 90,6kg - niby 400gram, ale jednak cieszę się, że coś w końcu ruszyło ;D A czy brzuch chociaż lekko spadł? Oczywiście :-) To już bodajże 7 tydzień redukcji, a z 95cm z brzucha spadłem do 84cm. Udo to zmiana z 67 na 63. Ramiona - spadek z 39 na 38, ale wiem, że miałem [...]

przeczytałem wyrywkowo pytanie rutkowa czy za lekko trenuje nogi. Odpowiadam: tak, za lekko trenujesz nogi %-)

ta, stopy lekko lub bardziej niz lekko %-) na zewnątrz musi byc jak masz prosto, to zapewne jeszcze za wasko stoisz i Ci się kolana zjeżdżają do środka jak siadasz xD mam racje? daj SOG ze rozgryzłem Twój problem procentowo za ból kolana odpowiada 23% stopy rownolegle, 37% za wąskie rozstawienie nóg i 40% zjeżdzajace sie kolana

[...] 6x12=72+ A4: 6x11=66+ A2: 6x11=66+ C2: 6x9=54+ przysiady 6x11=66+ F: 7, 14, 14, 14=49+ G: 6x13=78+ H: 6x13=78+ K2: info w komentarzu Komentarz - K2 - wydaje mi się, że mam lekko przemęczone trice po ostatnich treningach na poprzednich poziomach. Dzisiaj postanowiłem dać im odpocząć - zrobiłem jedynie lajtowo 2x8p, ażeby trochę ruszyć, ale nie [...]

Hasa, a co o RDL to cofnij lekko pupcię,ugnij lekko nogi i trzymaj proste plecy, opuszczaj sztangę i odwrotnie jak w MC:)

Hasa, a co o RDL to cofnij lekko pupcię,ugnij lekko nogi i trzymaj proste plecy, opuszczaj sztangę i odwrotnie jak w MC:) dzięki! staram sie, ale mi trener namieszal ostatnio... a sztange tez do ziemi klade jak w MC? czy tylko opuszczam do pare cm nad podłoga ?

W kilku ostatnich powtórzeniach to i jak mam prostopadle. Lepiej lekko oszukać, niż zrobić mniej, ale technicznie poprawnie wykonanych. Tyle ile możemy technicznie, a potem to już możesz lekko oszukiwać. Oby tylko nie bujać się jak małpa.

[...] działają przeciwzakrzepowo i chronią przed udarem mózgu oraz zawałem serca. Korzeń ten doskonale reguluje problemy związane z zachwianiem równowagi hormonalnej, działa lekko przeczyszczająco, przyśpieszając przemianę materii, oczyszcza krew ze szkodliwych produktów przemiany materii i posiada działanie rozkurczowe szczególnie na mięśnie [...]

[...] CO INNEGO JAK WYCISKASZ SREDNIO-KLATA MNIEJ PRACUJE A TRIC WIECEJ No uwierz mi ze tak mam. Wszystko niby sie zgadza ale naprawde mam znaczaco slabszy tric gdy go lekko poruszam innymi cwiczeniami. Tak mam ze wszystkim zreszta, bardzo szybko zchodzi mi z miesni "para". Dlatego tez nie lubie progresji. CZYLI CZASEM POZWALASZ [...]

[...] tak już kaplica.Nic z nią nie zrobisz ;-) Redukowałem w bardzo prosty sposób-stopniowa obcinka węgli. Startowałem chyba z 2,5g na KGMC i z tygodnia na tydzień lekko obcinałem. Białko na poziomie 2,5g/tłuszcze 1g.Na początku byłom 83cm w pasie. Po 5 czy 6 tygodniach było już 78,więc obciąłem węgle do naprawdę małego poziomu(100g) i [...]

możesz spróbować, ja stwierdzam, że jak lekko obetnę tłuszcz i wejdę lekko wyżej z węglem to dzięki wrażliwości na insę będzie jeszcze lepiej

[...] w gorę 10,10,10 pompki na poręczach 3s- Tutaj nie posiadam poręczy może być tak? Francuz na leżąco 12,10,10 Prostowanie na wyciągu 12,12,12 ok B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko).Wtorek przysiad wykroczny 12,10,8 uginanie nóg leząc 12,10,8 wspięcia na palce 12,10,10 wiosłowanie sztangą w opadzie 12,12,12 unoszenie z opadu 3s- tutaj może być [...]

[...] się oprzyj wyprostowaną ręką o siedzisko tego krzesła - i powinno być lepiej. Wiosłując przy ruchu w dół puść łopatkę żeby ramię zeszło maksymalnie w dół; w fazie koncentrycznej dociągnij ją. Przysiad - wygląda na to że lekko odrywają Ci się pięty. Spróbuj na początek dać palce stóp lekko na zewnątrz - bo teraz są chyba ustawione zupełnie prosto.

Wiem wiem :-) ale wydaje mi sie tez że i siła jak by lekko spadła, smialo mogłem kończyć 130kg na klatę a teraz 120 sprawia mi klopot cięzko dojśc do 10 powtórzeń. z miską juz leciałem róznie wegle podbiłem, tłuszcze lekko i dalej bez efektów, białko utrzymuje miedzy 2,5-3g Ale mniejsza teraz o to to nie temat na dyskusje, chce tylko szybka [...]