lekko

Poschodziłem lekko z cen - http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=18743979 Zachęcam do kupna...

poprzednio sie ugryzlem w jezyk, ale lekko przesadzasz. ironizowanie i wysmiewanie innych w momencie, kiedy to ty pjerdolnales niesprawdzona bzdure na co zostala ci zwrocona uwaga to nie jest wlasciwe zachowanie. powtarzasz ploty, ktore uslyszysz od "ogarnietych chlopakow" samemu nic nie sprawdzajac i jeszcze szydzisz z tych, ktorzy ci [...]

Gdzie nogi!? Muszą być. Lekko plecy w pn? Przecież robisz je we wtorek. Brak martwego ciągu, przysiadu. Klatka przeładowana. Barki: Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia - nie polecam. kontuzjogenne. Po co ci dwa wyciskania? drugie wywal i daj coś na tył barków. Ułóż diete bo jako ektomorfik dużo bez diety nie zrobisz.

no teraz to sporo facetów to już nie mozna nazwać facetami xd śmieszny gostek:) nie mogę odpalić dzienników.sfd.pl:/ a diete przydałoby się zoabczyć bo nie wiem co jeść:/ --- ku*wa dalej nie działa, a ja nie wiem co jeść:/ ======== Trening(roztrenowanie) WL 5x 36kg 5x 46kg 5x 56kg ZZzzzzzzzzzZZZZZzz Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg dobrze że będzie [...]

Ja ostatnio też zrezygnowałem całkowicie z tłustszych mięs itp. ciężkostrawnych rzeczy i też mi lekko jest Tak na marginesie jak tak patrze to dużo ludzi robi błąd i ich dieta jest bardziej podobna do kulturystycznej na masę niż taka jak powinna być Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2011-05-27 11:45:29

tak mowa jest o mostku gdzie obrecz barkowa i dupa dotyka lawki a plkecy sa lekko wygiete w luk. Taki typowy mostek gdzie podnosimy dupe jest dyskwalifikacja .

[...] ale zawsze to miło wyjść pobiegać, czy na rower, dotlenić organizm przy okazji dorzeźbić się;) nie wiem czy tam gdzies o diecie pisalem. ale trzymaj 0 bilans kacl albo lekko dodatni i patrz co bedzie sie dzialo. tluszcz sie spala nie tylko na dietach i treningach redukcyjnych. jak zobaczysz ze lapiesz fat to obetnij troche kacl. mysle ze [...]

[...] zejdę może jeszcze te 10cm niżej, postaram się jak najgłębiej, tylko tak jak na filmiku schodzę to już jak jestem w tym miejscu to mi się zdaje, że podwijam "ogon" lekko a szerszego rozstawu już raczej nie da rady, mam i tak szeroki juz chcialbym robic poprawnie, ale nie potrafię w dodatku zaczely mnie coś kolana pobolewac... Zmieniony [...]

Jak gdzieś odkopię, podam Ci nazwę tokaja, którego kiedyś piłem. Absolutnie rozwala... Wiem, że masz lekko spaczony smak jeśli chodzi o rzeczy słodkie, ale tego nie sposób nie docenić . No ale jak ktoś Jeżyków nie lubi...

Tak na masie ale właśnie takiej jak piszesz czyli jakościowej powoli do przodu chce nabrać kg, bo jeszcze lato to lekko wyciąć trzeba się będzie. waga aktualnie 92-93 nie ważyłem się ostatnio, a zdjęcia są z przed 2 tygodni.

[...] o mistrzostwo świata kategorii półciężkiej pomiędzy dwoma niemieckimi pięściarzami. 7 lat temu Mahyar Monshipour znokautował w 8. rundzie Salima Medjkkoune i obronił tytuł mistrza świata WBA kategorii super koguciej. 5 lat temu Sergiej Dzinzruk pokonał na punkty Sebastiana Lujana i obronił tytuł mistrza świata WBO kategorii lekko średniej.

[...] luzu bez treningu. Dziś delikatne śniadanie i delikatny trening. Myślę, że przyczyną może być Xpand. Po spożyciu porcji palce u dłoni draży mi jakbym się czegoś bał. Trening lekko, ale z dobrą pompą jednak już pod koniec identyczne uczucie. Po treningu to samo teraz dopiero schodzi. Więc pewnie xpand dopiero teraz się rozkręcił i pokazuje rogi.

[...] 15p 45kg/50kg/55kg ostatnie 3 powt oszukane ale tricek dobity Trening ogolnie uwazam za udany, jednak w niektorych cwiczeniach czulem ze moglem dac z siebie wiecej zaś w innych lekko przesadzilem. Połowa redukcji już za mna w niedziele podam wymiary po 4 tygodniu, mysle ze bede zadowolony ;) Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-27 22:51:23

[...] Kolacja 21:00 100g - makrela wędzona bądź ryba pod inną postacią (wędzone nie za często, tuncyzk podobnie) 150g - serek wiejski warzywa olej lniany (jesli chuda ryba) B-35 T-21 W-0 337kcal Ogółem B-198(2,6) T-120(1,6) W-447(6,0) 3647kcal obniz bialko do 150-160g, tluszcze do 80g węgli daj ok 375g, w razie czegos podbijaj lekko tluszcze

Pomimo, że prezentuje masę mniejszą niż światowa czołówka wygląda lekko mówiąc obłędnie. Sylwetka marzenie..

ss.ij Obi wikt - słaba rozgrzewka, bo przyjechałem spóźniony lekko i przy sprincie poszło, 10 minut się nagrałem Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2011-05-28 07:03:34

[...] jajko, masło orzechowe Sante 5. whey gold standard 6. serca, olej kokosowy, jabłko, mango, zielone kcal 2008 B113,6 T126,13 W102,68 wartosci liczone w tabelach kalorii i lekko mi sie nie zgadzaja z tym co mialam w dzienniku Slowem bez dziennika to jak bez ręki +2x sok warzywny i BCAA okolotreningowo Dzien Siła 3. link do poprzedniego: [...]

[...] - błądzisz. Trening z obciążeniem własnego ciała to strata czasu dla 90% trenujących. Co ty wiesz o "poprawie wyników siłowych"? Ehh. Głupoty. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-28 09:01:44

[...] woda. Na bieganie może np. zarzucić grubszą bluzę lub ortalion to będzie się bardziej pocił i będą lepsze efekty. Dobrze by było też zakupić jakiś spalacz tłuszczu - termogenik który lekko podbije temperaturę ciała. Za dużo nie da, ale będzie dobry efekt plecabo i motywacja będzie większa. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-28 09:30:05

Dzięki _knife_ czyli to odpada. Mówił mi rehabilitant, że lędźwie to takie miejsce, że lubi powracać ból. Żebym nie przesadził bo będzie to samo. Niestety ja lekko jeszcze odczuwam ten ból więc tym bardziej to nie będzie. Przysiady i MC to ćwiczenia bardzo złożone, które działają na wiele mięśnie i to są najlepsze ćwiczenia do treningu FBW. W [...]