lekko

[...] na ławce skos 3 x 10 - 12; 12,12,12,12 C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc do twarzy 3 x 12 - 15 52,52,52,52 komentarz do treningu: Dzisiaj wszystko poszło zadziwiająco lekko. Jedynie ostatnia ss na biceps mocno zmęczyła. Poza tym wszystko lajtowo. Aż się miło zaskoczyłem. W końcu się w miarę wyspałem. Także teraz widzę, jak mocno [...]

Jeszcze jedna sprawa HCG ma podnosic LH i lekko fsh wiadomo chwilowo , pozniej spada prawda

W listopadzie lh i fsh lekko wyzsze niz te z grudnia co za tym idzie testosteron tez byl wyzej chyba na 1.8 no i w grudniu spadek niestety 2 poprzednie badania zostawilem w polsce tak wiec pisze z pamieci

[...] robiłem badania i mam minimalnie ponad normę, dosłownie z 4 jednoski. biorąc exe 1/2 e3d miałem estro x 2 norma, a badania zrobiłem 3 dni po ostatniej półówce exy i 5 dni po strzale enana dzień po całym tabsie miałem własnie lekko ponad normę otoczka ma wpływ na uwalnianie leku zapewne Zmieniony przez - powerng w dniu 2016-02-02 21:08:19

[...] to widzieli? 1-26 test enan 500 mg week 1-5 mietek 30 mg ed 10-15 mietek 30 mg ed 12-24 deka 200-300 mg week Deke dorzucić po mietku żeby ruszyło czy w trakcie żeby się lekko rozbujała zanim odstawie mete? Jak wy to widzicie? Profilaktycznie jak brać bromo przy dece żeby prolka była w należytym porządku? Zmieniony przez - powerng w dniu [...]

mam niedowage i nic che za duzo cwiczyc na razie plus jestem lekko kontuzjowana a chcialabym mimo wszystko lekki wysilek miec dlatego pytam czy konieczne jest by po tym jesc weglowodany i bialko czy mozna normalnie jakies warywka czy nawet nic i nie od razu po tylko wtedy gdy zglodnieje?

01/02/2016 DNT Ciężki dzień jeśli chodzi o samopoczucie. Przez tą pogodę ciężko mi się rano wstaje, a w ciągu dnia spać mi się chce i lekko głowa boli :-( Ale bym już chciała ciepło i wiosnę :-D Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły, [...]

[...] ? 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row to chciałbym czymś zastąpić Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który [...]

Lekko wchodzi, dokładnie ;) I tak samo szybko jestesmy głodni :) Wczorajszy trening nawet udany. SIła była po weekendowym ładowaniu %-) TRENING PONIEDZIAŁKOWY 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x60kg, 8x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x110kg 2. Push press: 6x40kg, 6x60kg, 5x75kg, 5x90kg, 5x90kg 3. Ring Dips: 3x5xCC 4. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] ciąg: 60kg x 5/ 90kg x 5/ 110kg x 5/ 130kg x 3 3. Przysiad wykroczny ze sztangą: 15kg x 12/ 15kg x 12/ 15kg x 12/ 20kg x 12/ 20kg x 12/ 20kg x 12 4. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach hantle: 20kg x 10/ 22kg x 10/ 24kg x 10/ 24kg x 10/ 26kg x 10 5. Uginanie nóg leżąc: 30kg x 10/ 40kg x 10/ 40kg x 10/ 50kg x 10 ŁAPKI: 1. Military [...]

[...] i będą już nowe rekordy to łudzę się ze będę miał ochotę na ćwiczenia dodatkowe w jakiejkolwiek formie. trening siłowy ma jednak inną specyfikę niż typowo kulturystyczny. @ojan --> jw. narazie zdaje mi się że jest lekko ale czas zweryfikuje moje poglądy, jak na wiośle pojawią się ciężary +105kg to pewnie będę kwiczał jak zarzynana świnia}:-(

W moim przekonaniu nie jest Ci potrzeba każda partia na osobnym treningu czyli tak lekko licząc kolega ma 5 dni treningowych w tygodniu. Dla Ciebie to zdecydowanie za dużo. Skup się na 3 treningach w tygodniu na podstawowych ćwiczeniach a skoro kolega jest bardziej doświadczony pomoże Ci ogarnąć technikę w podstawowych ćwiczeniach siłowych.

[...] rzucam hantle i biorę 3kg na 20p robię ponownie 1/0/x/2, pausa 10sek 20p, pausa 15sek i 15p i poem juz nie licze jak długo, ale ze sto powtórzeń będzie na serię łacznie i to lekko, jak zresztą przy ćwiczeniach na przedni akton 6 serii linki górnego wyciągu do twarzy szeroko, tempo 3/0/x/3, dropsety na połowę ciężary na dynamiczny ruch, również [...]

1. MC - nie odkładasz ciężaru. I widać, że masz lekko :) 2. Plank wygląda ok. 3. Przysiad - nie umiem się wypowiedzieć :P A drugiego filmiku z przysiadem nie widać

[...] wystrzelona w kosmos) https://www.youtube.com/watch?v=6_1mc37YtM8&feature=youtu.be Przy okazji większych ciężarów w siadzie okazało się że do tej pory za wysoko układałam sztangę na podpórkach. Zwykle była na wysokości lekko poniżej linii barków. Jednak gdy obniżę ją o stopień niżej będzie na wysokości biustu (wydaje się jakoś bardzo nisko).

[...] zamiast napsiac to co tutaj wyzej ze dodalem niepotrzebnie literke to ciagle mi wytykales blad a nie powiedziales w ktorym miejscu :D a ja nie ptoafilem tego znalezc i sie lekko zbulwersowalem ale juz wiem wszystko takze looz ;d bez spiny panowie ;d co do przewrazliwienia owszem czasami mam takie dni... co zrobic chyba kazdego to spotyka? co ? [...]

[...] czasu (np. na siłownię 10 minut jako podstawa). :-) Tryby pracy - to już zależy od Ciebie. Mogą być single, drabiny itp. W części wytrzymałościowej szukasz ćwiczenia lekko ponad flow, żeby móc maksymalizować czas ciągłej pracy. Przerwy dopuszczalne, ale interwały pracy powinny być większe-równe od interwałów odpoczynku. A ciężary? Bierz [...]

[...] kokosowy i miksujemy ponownie. Mąki mieszamy z proszkiem do pieczenia i dodajemy do masy bananowo-daktylowej. Masę wlewamy do keksówki i pieczemy ca godzinę w 170 stopniach. Po upieczeniu ciasto jest lekko wilgotne ale nie zakalcowate. Smacznego :-) Wartości w 100g: B 5,4 T 8,1 W 34,9 /SFD/Images/2016/2/2/efa1bfa1a2034e168088da8b6843a79c.jpg

[...] ładne przewyższenia i okolica, pobiegałbym ;-) Dzięki :-) okolica rzeczywiście super. Robią tam supermaraton Gór Stołowych, podobno rzeźnia. I jakieś nowe ultra na jesień, rozważam, bo byłoby niezłe przetarcie przed Łemkowyną. A dzisiaj luz od kettli. O mało siekierą sobie palca nie urąbałem ;-) na szczęście cały, ale boli i lekko opuchnięty

/SFD/Images/2016/2/2/22081155adc5471699a5d59da6aa39f2.jpg Poniedziałek 01-02-2016 Trening: Klatka, triceps lekko 1. WL 12x60 / 10x80 / 6x90 / 5x100 / 4x115 / 3x115 / 2x115 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 10 x 35 / 9 x 35 / 8 x 35 3. Rozpietki w 3 płaszczyznach 12x18 / 11x18 / 10x18 4. Wyciskanie hammer 15x60 / 15x60 / 15x60 [...]