lekko

[...] 17:00, waga 79,3kg, czas trwania 1h ciag 180/5,5 klasyk 140/5 i tyle... nie moglem zasnac w nocy (spalem 3h) i tego jak sie dzisiaj czuje nie da sie opisac slowami. Sie wkurze to zalatwie sobie znowu tabletki nasenne - 2 lata temu mi pomogly to teraz tez by byly dobre . Przez to zmeczenie postanowilem odpuscic dociagania, ale ogolnie bylo lekko.

[...] na na plecach bylo tak akurat; dopiero jak siadłem to sie zorientowalem ze tam ****a jest jednak za duzo Potem zdjąłem. W piatek nogi potraktuje lajtowo. W sumie te 105 to lekko poszoy w przed ostatniej seri trochê siê zawachalem ale w ostatniej mialem asekuracje i bez stresu na luzie poszlo. Przysiady pełne robiłem Małe [...]

Witam. Nie chce zakładać nowego tematu więc przlacze swoje pytanie do twojego posta. Czy trzymając dietę białkową z ilością węglowodanów mniejsza lub równa ilości białka będę w stanie zmniejszyć %bf i lekko zwiększyć obwody mięśni i poprawić siłę?

Hubert No lekko nie było demol No dziś na 10tkach to dopiero rozpędu nabrałem bicu Co takiego? debee Jedz jedz Dzieki gruby_weź_wreszcie_prowadz_dziennik No czekam Nie no aero kozak Na kolejnym treningu bedzie raczej 97,5 Patryk numer jeden Buehehe Na bank Brzucha nienawidzę ćwiczyć WODYN Doskonała powiadasz? Nieźle, dawno od Ciebie [...]

[...] zeszlym tyg. Lewa reka duzo slabsza od pawej niestety. Lubie to cw biceps pali az milo. Przed treningiem rozgrzewka, po treningu rozciaganie, 30min bieg srednia pradkosc. Dodatkowo siady probne. Samopoczucie dzisiaj.... plecy biceps czuje lekko za to tyl nog o ja cie ..... boliiii. To tyle na teraz, wieczorem dooze filmy. Pozdrowienia i buziaki

[...] oliwa 5.żytni, masło, wiejski 6.4 jaja, oliwa Ostatnio mam bardzo mało czasu, do tego popsuł mi się komputer i muszę korzystać u brata, dlatego takie zaległości z wypiskami PS. Jaja wypiłem w takiej postaci jak widać na zdjęciu Miałem zamiar je jeszcze lekko wymieszać ale szklanka była za mała Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-13 11:01:26

[...] 3x8+1x7) Unoszenie nóg leżąc 3x40: x30 x30 x30 Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 20x 7 20x 8 20x 9,5 Komentarze: - skos w dół - Hehe Mega lekko. To 95 też z gigantycznym zapasem. Chciałem wskoczyć na serie 105kg bo poszłoby myślę spokojnie do 8 powtorzen No ale opamiętałem się - hack przysiad - popmpuje mi te [...]

[...] jak sprawdzalem to mialem 175/80 i tentno ponad 100, jak wzielem tab na zbicie cisnienia to gorne zostawalo na swoim poziomie a dolne spadalo i bylo 175/65 i tentno dalej lekko ponad 100, dlatego juz probuje zorganizowac se sally z tym t3 to na pierwszy raz te 6 tyg powinno wystarczyc, co do brania w dni z gh czy codziennie to mam teraz metlik [...]

[...] obrót tułowiem w prawo/lewo, schylanie się do przodu, potem rozgrzanie nóg poprzez zwykłe rozciąganie i obroty stopami po macie.) - pierwsze ćwiczenie: biceps w stojce z lekko wyciągniętymi ramionami do przodu, trzymając w ręce sztangielki o obciążeniu 5kg i podnosząc na zmianę zginając je jedynie w łokciu na wysokość barków, seria po 12 razy [...]

Mawashi zasugeruj lekko Wiadomo że gość to gość, no ale...

Jajka z owsianymi, jakoś sobie tego nie wyobrażam w innej postaci niż placek owsiany, ale taki też moim zdaniem jest raz na jakiś czas, zazwyczaj czuje po nim lekką niestrawność itd, lepiej ugotować jajka wszamać z razowym i jest wszystko lekko strawne - przynajmniej ja lepiej się czuje, pozdrawiam

Hm a tak swoją drogą, w USA trend na freaków lekko sie odwraca, ciekawe czym u nas zaowocuje taka moda - wyobraźcie sobie coś a'la TUF w wersji KSW, i Pudzian przygotowujący paru kumpli ze strongman do walki

Myśle że śmiało możesz ćwiczyć sam mam wade 3.0 i lekko zaczerwienione oczy(żyłki) Okulista Powiedział mi że niektórzy tak mają poprostu. Ja Na twoim miejscu zakupił bym jakieś krople albo przeszedł się do jeszcze jednego okulisty.

[...] że będą one bardziej widoczne. 12. Przykryj ten problem kosmetykami. Jeśli nic innego nie pomaga, użyj korektora o odcieniu żółtym, bądź brzoskwiniowym, który ukryje Twoje problemy pod oczami. Różowe z drugiej strony, mogą sprawić, że cienie będą bardziej widoczne. Po nałożeniu korektora, przyprósz lekko to miejsce transparentnym pudrem. "

kamila1006 nie zwykla to jes Twoja teoria. na allegro przesylka 11zł ,a autorowi tematu doliczasz przesylke 40 :) Jak wspominałam na Allegro są od 59zł < ... do tego koszty wysyłki wychodzi gdzies 70zł - z dostawą za NOWĄ. dlatego 80zł + koszty wysyłki wyjdzie gdzieś lekko 120zł....no ale...może Twoja jest jakś niezwykła :)...

[...] prostowanie nóg na maszynie, zginanie nóg na maszynie Barki - 4 ćwiczenia x3serie(12-9-6)... wyciskanie siedząco, podciąganie sztangi do klatki w rozkroku(pozycja pochylona, lekko ugięte kolana), maszyna +Brzuch 3ćwiczenia x3 serie (MAX powtórzeń). Jedno ćwiczenie na mięśnie skośne, drugie na proste, trzecie na dolne Dobrze to wygląda? Zmieniony [...]

[...] ruchy sa bardziej dynamiczne można powiedziec, wykonuje je bardzo płynnie ale zwracam uwage na nadmierne zarzucanie,uchwyt na szerokosci barków) 3. MC 2x8 (przy wykonywaniu lekko uginam nogi) 4. Pompki na podpórkach chwytem młodkowym w szerokim rozstawieniu 2x15 (wolny ruch i do góry i spowrotem, ma to na celu bardziej porozciąganie sie) 5. [...]

[...] Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 36kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg wyciskanie poszło mi wyjątkowo lekko, chyba od nastepnego treningu dołożę ciężarów, masssa musi iść:D

Tragedia - tego się nie spodziewałem a jednak Dzisiaj miał być trening 5x5 na 60% 1.MC miało byc do 165x5 w 3 seriach. Niestety na rogrzewce kolano zaczęło lekko pobolewać. Rano jak wstałem wydawało mi się, że jest opuchnięte ale chciałem spróbować poduszkowców ale niestety po dwóch powtrz musiałem odpuścić ze względu na ból. Pomyślałem se do [...]

trenowałem 8 lat piłke po czym 2 lata bjj- przestałem trenini z powodu braku czasu. wyjezdzam na wakacje do pracy tam bede trenował na maske i w wrzesniu wracam na treningi. z sportem ejstem wiec obyty kondycje mam b,dobra a nogi sa wporzadku wiec je odpuszczam lekko. chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała ;] pozdro