lekko

Trening ALRI może komuś sie przyda,ja obecnie stosuje lekko zmodyfikowany ,daje rade TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Pompki na poręczach z obciązeniem - 2x4-6 Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim [...]

[...] na wyciagu 15powt pompki z obciazenie 4-5 powt 2. wyciskanie w waskim chwycie 3 serie po 10powt 3. wyprosty z hantla zza glowy 2serie po 12powt hantla oburacz trzymana czy jednoracz na kazda lape osobna seria? dzis jade piatek nareszcie gut ze koniec tygodnia bo juz lekko z***any jestem ale mam kilka pytac co do piatku z gory dzieki za odp

[...] to według niej każdy cukrzyk powinien mieć conajmniej po 2,2m... ten temat to wogóle jakiś głupi jest, jezeli ktoś ma urosnąć to urośnie, a jeżeli nie to nie... wzrost można lekko podnieść poprzez spozywanie sporej ilości produktów białkowych i sport, ale to góra 2-5 cm i niech nikt nie liczy na więcej bo się zdziwi, nie ma żadnej cudownej metody [...]

pompki tylem na poreczach czy jak sie to nazywa.. obroc sie tylem i lekko wychyl do przodu :)

Myslisz ze po 100 metki przypakujesz ostro? Musze Cie rozczarowac ale zjesz pewnie to 100 tabsow lekko spuchniesz potem zejdzie znaczna czesc i 2 miesiace po cyklu dojdziesz do wniosku ze niepotrzebnie go zrobiles

Myslisz ze po 100 metki przypakujesz ostro? Musze Cie rozczarowac ale zjesz pewnie to 100 tabsow lekko spuchniesz potem zejdzie znaczna czesc i 2 miesiace po cyklu dojdziesz do wniosku ze niepotrzebnie go zrobiles Dokładnie A potem zacznie brać odżywki i zauważy że też mu idzie i że tak powinien robić najpierw. Potem zmądrzeje, nabierze [...]

[...] seria łączona z hantlami tył ściąganie łopatek w górę __________________________________________________________________ Piatek BICEPS 1.Unoszenie przedramion ze sztanga lekko łamaną 2s 4-6powt 3.Uginanie szatkownicą (mlotek) Modlitewnik 2s 4-6powt 4.Uginanie z suplimacja na lawce skosnej siedziąc 2s 4-6powt 2.Modlitewnik z hantlą 2s [...]

[...] z hantlami tył ściąganie łopatek w górę 4s 8-10powt __________________________________________________________________ Piatek BICEPS 1.Unoszenie przedramion ze sztanga lekko łamaną 2s 6-8powt 2.Uginanie szatkownicą (mlotek) Modlitewnik 2s 6-8powt 3.Uginanie z suplimacja na lawce skosnej siedziąc 2s 6-8powt 4.Modlitewnik z hantlą 2s [...]

Wyżej jest poprawiony plan. Lekko zszokowany jestem, nigdy tak nie robiłem, przeważnie mój trening trwał minimum1,5 godziny do dwóch, teraz szybko zejdzie... Jakie przerwy między seriami/ćwiczeniami? Czy robisz coś takiego jak dopompowanie mięśnia na zakończenie każdej partii , czy po takiej masakrze nie masz już siły na takie zabawy?? Serie [...]

Moim zdaniem to jest nitro - na zdjeciu widac dosc "charakterystyczne" zbrylenie. W tej chwili szamie nitro pomaranczowe ale tej twojej "maki" niestety nie mam Proszek ma kolor lekko rozowawy a kiedy skropisz go woda nabiera jaskrawo pomaranczowego. Mam nadzieje ze pomoglem

moj ojciec 180cm, matka 158cm mam 170cm(waze ok.62kg) i za miesiac koncze 16 lat budowe ciala mam identyczna jak ojciec(asymetria klatki piersiowej, garbie sie lekko i wogle podobny bardzo jestem) jest szansa ze odziedziczylem wzrost po ojcu i dobije do 180cm?

Smak- Nailepszy stack jaki piłem ; ) Hmmm efekty ok poprawiona twardość mięśnia,siła i masa lekko w góre oraz więcej energi na treningu ogólnie jestem zadowolony ; ) Skład nie przebajerowany...wybrane dobre formy kreatyny ale mogliby coś jeszcze dorzucić;p Problemy żołądkowe rzadko i lekkie więc nie narzekam. Ogólnie polecam wszystkim na których [...]

u mnie jest tak że jak kiedyś ważyłem 100 + (sadła ) to wyglądałem na 168-169, a miałem 170, teraz też mam 170, (tylko że inaczej to wygląda z waga 75) a jak powiedziałem koleżance że tyle mam bo wpisywała gdzieś wymiary każdego to było lekko zdziwiona bo była pewna że mam 172 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-22 22:54:20

[...] (tak jest wg rozpiski na opakowaniu). A w dni nietreningowe 4 kapsy rano i 4 kapsy przed snem. Po wzieciu poczulem ze troche lepiej mi krew doplywa do miesni i chyba lekko spochly (ok 0,5-1 cm), ale to sie dzieje takze od treningu jak wiadomo. Natomiast rzeczywiscie czulem roznice, ze lepiej sie cwiczy, jakby troche lepiej krew plynela i [...]

[...] to odpowiedzialbym ci znanym ci cytatem: "to kretyni", z calym szacunkiem do NFZ ale jak ja sluchalem tej babki co mi robila przeswietlenie nadgarstka to to było lekko idiotyczne, oni maja jakies tabelki swoje idiotyczne (centylowe dokladniej) i tylko z nich potrafia czerpiac wiedze, wiec poradze ci- daj sobie spokoj z endokrynologiem [...]

Mi po artroskopii zgięła się lekko noga to też mi kazali ją wyprostować (a raczej oni mi na "chama" prostowali" :P

[...] ma ok 2 metry raczej + niz -), chcialem zawsze byc tak wysoki jak on. kiedys wpadlem na pomysl zeby mama pokazala mi jakies jego foto jak byl w moim wieku . zalamalem sie lekko, poniewaz stal obok mojego ojca, ktory mial ok 190 cm wzrostu i widac bylo ze nizszy nie jest, raczej jego wzrostu. dlugo gadalem o tym z mama bo juz nie bylem w stanie [...]

[...] Mam nadzieję że to był żart :D Kolejna kontrolę mam za 3 tygodnie. Myślicie że do czasu następnej kontroli mogę pokusic się o basen? kolano mnie nie boli, czasem mnie lekko coś ukłuje, ale generalnie tragedii nie ma. O kulach muszę jeszcze przez 2 tygodnie chodzic. Myślicie że basen zaszkodzi?? I czy mogę wykonywac bardziej wysiłkowe [...]

Moniola nie wiem kto ci takich głupot naopowiadał, że u kobiet to niby inaczej? Sabilizator i kule maja rózne funkcje. Stabilizator jak sama nazwa mów stabilizuje i lekko odciąza kolano, ale nie tak jak kule. To zalezy co robili ci na artro, jak coś z łakotkami to bym o tych kulach jeszcze pochodziła. Autem mozna juz po trzech tygodniach od [...]

Zapomnialam dodać, że kilka godzin po operacji w pelni obciązasz nogę i wychodzisz ze szpitala bez żadnych stabilizatorów itp, jezeli bedziesz w stanie to mozesz nawet nie opierac sie na kuli. Moj syn 3 dni chodził o kuli a potem juz tylko lekko kulał i z dnia na dzien coraz lepiej.