lekko

Właśnie wróciłem od fizjoterapeutki i powiedziała, ze mam nie robic cwiczen obciążających kręgosłup oraz, ze mam lekko skolioze do wyleczenia :-) oraz, ze w wakacjie pojadę do ośrodka rehabilitacyjnego( w sumie nie weim po co, bo bylem w nim rok temu i wszystkie cwiczenia moge wykonywać spokojnie w domu) ale nie wiem co sądzić o tym, ze mam [...]

12.12.2016 Byłem u fizjoterapeuty i okazało co jest przyczyną moich dolegliwości. Chodzi o lekko zbity i spięty mięsień pośladkowy ;) A, że przy okazji szło na dwugłowy - tak zbudowany jest organizm, że jedno ciągnie drugie. Mam się rolować i rozciągać. W środę idę znowu. Być może ostatni raz. Możliwe, że będzie igło terapia :) Przy okazji [...]

Do pull 1 ja bym dął wiosłowanie hantlą i martwy przetrenujesz cały grzbiet a w drugim dniu wiosło, któe też lekko pobudzi prostowniki przy utrzymaniu pozycji w pochyleniu i drążek i będzie ok

[...] zaspany byłem od rana ale zapodałem spalacza mocniejszego + miarkę Evol i poszło dobrze %-) Już jestem na końcówce tej mini redukcji, więc podkręcam tempo :-) Cardio lekko podniesione a za kilka dni utne jeszcze minimalnie z diety :-) Planuje w wigilię to zakończyć :-D Póki co jestem zadowolony bo sylwetka się wyostrza pomimo tego iż w [...]

[...] dni zaczely mnie bolec sutki. Zaczalem sie niepokoic czy to moze nie objawy gino jednak ani mnie nie swędzą ani nie wyczówam zadnych guzków czy czegos w tym stylu. Poprostu lekko mnie bolą, są jakby bardziej wrażliwe na dotyk i troszkę sztywniejsze. Ból jest naprawde niewielki i czasem przechodzi na kilka godzin po czym znow troche bardziej je [...]

[...] 4*10 10 kg 4.Wznosy ramion do boku 4*12 4 kg 5.Wznosy ramion do przodu 4*12 4 kg 6a.Wznosy nóg leżąc 3*20 6b.TRX crunch 3*15 6c.Plank 3*max Na papierze wygląda szybko i lekko, ale to mylne wrażenie, można się zmęczyć jak się przyłoży do każdego ćwiczenia. A zaraz wychodzę na spacer, trzeba korzystać z pięknej pogody, słońca i wolnej chwili w [...]

Tez mnie to lekko zaskoczylo.dlatego pytam.

Damian domyślam się, że tym planem polecisz pewnie do końca masy już, czyli do końca stycznia - nie lepiej dać na start lekko niższe ciężary w tych ćwiczeniach, gdzie masz rampę 3, żeby się za szybko nie wypalić? Myślałem nad tym ale Przemek stwierdził że jak coś to mam lekko zaniżyć bo i tak szybko skoczy mi siła a tej samy raptem zostało około [...]

Ciekawy ten dzisiejszy trening, wezmę go na zaś ;) Dziś pierwszy raz robiłem interwaly takie w stylu VO2max: 1,5min mocno na 1,5min lekko. I właśnie przy okazji takich treningów widać jak użyteczny jest pomiar mocy. Zanim u mnie hr się podniesie to zostaje raptem 30s ;) Cholernie daje w kość taka mocna jazda, a w sumie czas pracy nie był jakiś [...]

takze lekko nie bendzie

[...] wypadł mi z głowy zupelnie trening ramion , ktory mial byc w weekend przed nogami, wiec dzisiaj dolaczylem po klatce triceps, a jutro po plecach dorzuce biceps aby chociaz lekko je nadrobic W ciągu dnia m.in udka z kurczaka, ktore znacznie lepiej mi wchodza ostatnio niz filet, na ktorego zupelnie nie mam ochoty [...]

[...] /SFD/2016/12/12/d5bb9af23f274362b945a61a449b60c4.jpg Odczucia: Dzisiaj klata+biceps, nie lubię robić w poniedziałki klaty, lecz ta wypadło. Wyciskanie na skośnej lekko czułem bark, ale przy rozpiętkach darowałem sobie. Też dodałem 2 inne ćwiczenia, wyciskanie hantli na ławce w złączeniu i wyciskanie z gumami. Biceps dzisiaj fajnie [...]

to wiem, ale kurcze nie wiem co wrzucić, jakiś pomysł na coś co "lekko wejdzie"?

Ciekawy ten dzisiejszy trening, wezmę go na zaś ;) Dziś pierwszy raz robiłem interwaly takie w stylu VO2max: 1,5min mocno na 1,5min lekko. I właśnie przy okazji takich treningów widać jak użyteczny jest pomiar mocy. Zanim u mnie hr się podniesie to zostaje raptem 30s ;) Cholernie daje w kość taka mocna jazda, a w sumie czas pracy nie był jakiś [...]

[...] to później już dalej go pałujesz. Ważne jest, żeby każda broń była dobrze schowana, żeby dało się ją szybko użyć najlepiej prawie od razu, ale równocześnie, żeby przeciwnik jej nie widział i był tym zaskoczony. Rozpisałem się, ale mam nadzieję, że pomogłem. Moim zdaniem taka strategia jest po prostu skuteczna dla kogoś kto waży lekko ponad 50kg

Panie, teraz mam białko kokosowe i mistrzostwo świata! Do tego wkruszam sobie wafle ryżowe, lekko się rozmakają i dla mnie rewelka.

[...] zajęcia w szkole, później w końcu mogłem sobie poleżeć. Dzisiaj dzień z siłownią. Wczoraj w dzień trochę pospałem i w nocy nie mogłem zasnąć, więc przez cały dzień byłem lekko zmulony. Praca jakoś minęła, a później trening i humor lepszy :) Przysiad 50 x 12, 52 x 10, 54 x 10, 56 x 8 MCNPN 40 x 10, 42 x 10, 44 x 10 Wiosło 40 x 12, 42 x 12, 44 [...]

witaj. co do wzroku pomorze odzywki, zadziala prozdrowotnie, wady wzroku nie wyleczy, nie zniweluje/poprawi. co do kolorytu skory, bez dostepu do odpowiedniej ekspozycji na siwatlo sloneczne za duzo nie pomoze, jednak delikatnie moze nadac skorze barwy lekko pomaranczowej

[...] do szkoły, a zapomniałem dziennika praktyk %-) później wizyta u fizjo i po 17 na trening, bez przedtreningówki się nie obeszło ogólnie to wiosełko cały czas idzie w miarę lekko, za tydzień chyba zaatakuję stówke, pamietam, że w tym ćwiczeniu nigdy nie wychodziłem poza 80-90kg, a tutaj z 90tką walę 10 serii przy ograniczonych przerwach i to nie [...]

Damian domyślam się, że tym planem polecisz pewnie do końca masy już, czyli do końca stycznia - nie lepiej dać na start lekko niższe ciężary w tych ćwiczeniach, gdzie masz rampę 3, żeby się za szybko nie wypalić?